নিজৰ জীৱনটো বোজা যেন লাগিলে কি কৰিব? প্ৰেমানন্দ মহাৰাজে দিলে এই উপায়…

আজিৰ দ্ৰুতগতিত চলি থকা জীৱনত মানসিক চাপ, হতাশা, বেয়া অভ্যাসে মানুহক ভিতৰৰ পৰাই ভাঙি পেলাইছে। কেতিয়াবা, এটা পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হয় যেতিয়া নিজৰ জীৱনটোৱেই বোজাৰ দৰে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেনে এজন ভক্তৰ প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দি প্ৰেমানন্দ মহাৰাজে জীৱন যাপনৰ এক নতুন পদ্ধতি আগবঢ়াইছে। তেওঁ বুজাই দিলে যে, মানসিক অশান্তি আৰু বেয়া অভ্যাসৰ পৰা মুক্তি পোৱাটো অসম্ভৱ নহয়; ইয়াৰ বাবে মাত্ৰ সঠিক দিশ আৰু দৃঢ়তাৰ প্ৰয়োজন। তেওঁ কি কি সমাধান আগবঢ়ায় জানো আহক।

ঈশ্বৰৰ নাম জপ কৰাৰ অপৰিসীম শক্তি আছে

প্ৰেমানন্দ মহাৰাজৰ মতে জীৱনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ যুদ্ধখন বাহিৰৰ নহয়, নিজৰ মনৰ ভিতৰতহে হয়। মনৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ লাভ কৰিলে আপোনাৰ জীৱনটো স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে লঘু আৰু আনন্দময় হৈ পৰিব পাৰে। যেতিয়া আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে আপ্লুত অনুভৱ কৰে আৰু বাহিৰৰ পথ বিচাৰি নাপায়, তেতিয়া দেৱতাৰ নাম জপ কৰাৰ আশ্ৰয় লওক। মানসিকভাৱে ৰাধা-ৰাধা বা আপোনাৰ প্ৰিয় দেৱতাৰ নাম অবিৰতভাৱে জপ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। মহাৰাজে কয় যে, নাম জপ কৰিলে গুৰুতৰ বেয়া অভ্যাসকো নিৰ্মূল কৰাৰ শক্তি আছে। ই আপোনাৰ ভিতৰত আত্মবিশ্বাস জগাই তোলে।

ইন্দ্ৰিয়ৰ নিয়ন্ত্ৰণ

আপোনাৰ মনক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ প্ৰেমানন্দ মহাৰাজে দুটা কঠোৰ বিৰতি নিৰ্ধাৰণ কৰিছে।

নেতিবাচক ছবি পৰিত্যাগ কৰা: লগে লগে মোবাইল বা ইণ্টাৰনেটত অশ্লীল আৰু নেতিবাচক ছবি চোৱা বন্ধ কৰক। এইবোৰে মন প্ৰদূষিত কৰে।

সাত্বিক খাদ্য: তামাসিক খাদ্য পৰিহাৰ কৰি সাত্বিক খাদ্য গ্ৰহণ কৰক। খাদ্য যেনেকৈ আছে, মনটোও তেনেকুৱাই। পুৰণি অভ্যাসবোৰ ভংগ কৰিবলৈ কঠোৰ পদক্ষেপ ল’ব লাগিব।

শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰাটো প্ৰয়োজনীয়

• মানসিক শান্তিৰ বাবে সুস্থ শৰীৰৰ প্ৰয়োজন।
• প্ৰতিদিনে পুৱা ২-৩ কিলোমিটাৰ দৌৰিব।

১৫-২০ মিনিট সময় উঠা-বহা বা ব্যায়াম কৰি কটাব লাগে। ব্যায়ামে মনটোক সতেজ কৰি তোলে আৰু নেতিবাচক বা নেতিবাচক চিন্তাৰ পৰা বিচলিত কৰাত সহায় কৰে।

হাৰ নামানিব

যদি আপুনি এটা বেয়া অভ্যাস ত্যাগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে আৰু বাৰে বাৰে বিফল হৈছে তেন্তে হতাশ নহ’ব। প্ৰেমানন্দ মহাৰাজে কয়, যদি আপুনি ১০০ বাৰ পৰাস্ত হৈছে, তেন্তে ১০১ সংখ্যকবাৰ পুনৰ জয়ী হ’বলৈ চেষ্টা কৰক। নিজকে অসহায় নহয়, ঈশ্বৰৰ অংশ বুলি গণ্য কৰক। হতাশাৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ একমাত্ৰ উপায় হ’ল কেতিয়াও হাৰ নামানিব।

আত্মসমৰ্পণ আৰু ভগৱানৰ নাম

যেতিয়া কামনা, খং বা কোনো নেতিবাচক চিন্তাই আপোনাক আগুৰি ধৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেতিয়া আতংকিত হোৱাৰ পৰিৱৰ্তে ঈশ্বৰক মাতিব। আমি যেনেকৈ সংকটৰ সময়ত আপোনজনক মাতি কওঁ, “হে প্ৰভু, মোক ৰক্ষা কৰা।” প্ৰেমানন্দ মহাৰাজৰ বাৰ্তা স্পষ্ট- ধন আৰু সাংসাৰিক সুখবোৰ তেতিয়ালৈকে কামত আহিব যেতিয়ালৈকে শৰীৰৰ অস্তিত্ব থাকিব। প্ৰকৃত শান্তি কেৱল ভক্তি আৰু আধ্যাত্মিকতাৰ দ্বাৰাহে পোৱা যায়। তেওঁ কৈছে যে আপুনি আপোনাৰ প্ৰতিটো কাম ঈশ্বৰৰ ওচৰত উৎসৰ্গা কৰিব লাগে, মাত্ৰ এটা কথা মনত ৰাখিব লাগে যে সেয়া পাপৰ কাম হ’ব নালাগে।