স্বাস্থ্য
স্বাস্থ্য হৈছে কোনো জীৱৰ সম্পূৰ্ণ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু সামাজিক প্ৰত্যাহ্বানৰ প্ৰতি ব্যক্তিগত বা সমজুৱা অভিযোজন আৰু স্বনিয়ন্ত্ৰণৰ ক্ষমতা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)ই তেওঁলোকৰ ১৯৪৮ চনৰ সংবিধান অনুসৰি আগবঢ়োৱা স্বাস্থ্যৰ সংজ্ঞা হৈছে: “স্বাস্থ্য মানে কেৱল ৰোগ আৰু দুৰ্বলতাৰ বিহীন নহয়, ই হৈছে পূৰ্ণাংগ শাৰীৰিক, মানসিক আৰু সামাজিক সক্ষমতা”। কাৰ্যকৰী মূল্য নথকা আৰু “পূৰ্ণাংগ” শব্দটোৱে সৃষ্টি কৰা সমস্যাৰ বাবে এই সংজ্ঞাটো বিতৰ্কৰ উৰ্ধত নহয়।
Breakfast: আপুনিও পুৱাৰ আহাৰ নাখাই নেকি? তেন্তে হ’ব পাৰে এইসমূহ সমস্যা…
পুৱাৰ সময়খিনি সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। পুৱাৰ আৰম্ভণি ভালদৰে হ'লেহে দিনটো ভালে যায়। বহুতে পুৱা ব্ৰেকফাষ্ট বা কোনো খাদ্য গ্ৰহণ নকৰে। কিন্তু ই সমস্যাত পেলাব পাৰে। পুৱাৰ খাদ্য নাখালে কি কি সমস্যা হ'ব পাৰে জানেনে?
- Barasha Sarma
- Updated on: Dec 25, 2025
- 14:51 pm
বাৰে বাবে মূৰ ঘূৰাই থাকে নেকি? সাধাৰণ নহয়, জানক এয়া কি ৰোগৰ আৰম্ভণি…
যদি সঘনাই মূৰ ঘূৰোৱাটো গুৰুতৰ ৰোগৰ হ’ব পাৰে। অৱশ্যে মানুহে ইয়াক প্ৰায়ে আওকাণ কৰে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ভেৰ্টিগো হৈছে স্নায়ুজনিত বিকাৰ। বয়সৰ লগে লগে এই আশংকা বাঢ়ি যায়।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 25, 2025
- 11:53 am
শীতকালত ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে কোনবোৰ খাদ্য উপকাৰী? জানক বিশেষজ্ঞৰ পৰা…
শীতকালত খাদ্যাভ্যাস প্ৰায়ে সলনি হয়। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নিজৰ খাদ্যাভ্যাসৰ প্ৰতি বিশেষ গুৰুত্ব দিয়াৰ প্ৰয়োজন। ডায়েটিচিয়ান ডাঃ অনমিকা গৌৰৰ পৰা জানো আহক এই ঋতুত ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে কি কি খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 25, 2025
- 06:47 am
Weight loss:পুৱা কি কি খালে ওজন হ্ৰাস পায়? জানক চৰ্বি কম কৰাৰ সহজ উপায়….
Morning Routine: ওজন বৃদ্ধি এক ডাঙৰ সমস্যা। বহুতে এই সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাব বিচাৰে। ওজন হ্ৰাস কৰাৰ ক্ষেত্ৰত খাদ্যই গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে, পুৱা গ্ৰহণ কৰা কিছুমান খাদ্যই আপোনাৰ ওজন হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
- Barasha Sarma
- Updated on: Dec 24, 2025
- 23:03 pm
Urine: শীতকালত প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং পৰিৱৰ্তন হোৱা কি ৰোগৰ লক্ষণ? জানক চিকিৎসকৰ পৰা…
শীতকালত মানুহৰ বিভিন্ন শাৰীৰিক সমস্যা দেখা দিয়ে। প্ৰস্ৰাৱৰ লগত জড়িত সমস্যা হোৱাও দেখা যায়। শীতকালক মানুহে শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কম কৰে, পানী কম খাই, গতিকে এনেবোৰ কাৰণৰ ৰোগ বেছিকৈ হোৱা দেখা যায়।
- Barasha Sarma
- Updated on: Dec 24, 2025
- 21:23 pm
কেৱল চেনি খোৱা নহয়, ৰাতিপুৱাৰ এটা অভ্যাসে বৃদ্ধি কৰে চুগাৰৰ মাত্ৰা…
চেনি নোখোৱাৰ পিছতো যদি চুগাৰৰ মাত্ৰা অধিক হৈ আছে। তেন্তে ইয়াৰ কাৰণ হ’ব পাৰে দৈনন্দিন অভ্যাস। যিয়ে আপোনাক নীৰৱে ক্ষতি কৰি আছে। সেইটো অভ্যাস কি আৰু কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰি জানো আহক।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 24, 2025
- 14:50 pm
শীতকালত হাত-ভৰি জঠৰ হৈ পৰাটো ৰোগৰ লক্ষণ নেকি? চিকিৎসকৰ পৰা জানক…
শীতকালত বহু লোকৰ হাত-ভৰি প্ৰায়ে অজ্ঞান হৈ পৰে। এনেদৰে চৰ্দি বা স্নায়ুৰ সমস্যাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ। ড° সুভাষ গিৰিৰ পৰা এই কথা জানো আহক।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 23, 2025
- 17:29 pm
Walk: ১ কিলো চৰ্বি হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰতিদিনে কিমান খোজ কাঢ়িব লাগে? জানক বিশেষজ্ঞৰ পৰা…
Weight Loss Tips: আজিকালি বহু মানুহে ওজন বৃদ্ধিৰ সমস্যাত ভুগিছে। কিন্তু আপুনি জানেনে, খোজ কাঢ়িলে আপোনাৰ চৰ্বি হ্ৰাস হ'ব পাৰে। গতিকে প্ৰশ্ন হয়, ১ কিলো চৰ্বি হ্ৰাস কৰিব লাগিলে দৈনিক কিমান সময় খোজ কাঢ়িব লাগিব?
- Barasha Sarma
- Updated on: Dec 23, 2025
- 16:05 pm
Blood Sugar: শীতকালত ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে নকৰিব এই ভুল, বৃদ্ধি পাব পাৰে চুগাৰৰ মাত্ৰা…
আইচিএমআৰৰ তথ্য অনুসৰি ভাৰতত ১০ কোটিৰো অধিক ডায়েবেটিছ ৰোগী আছে। প্ৰতি বছৰে এই ৰোগত আক্ৰান্ত ৰোগীৰ সংখ্যা বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে। ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে শীতকালত বহু কথাত সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজন, নহ’লে তেওঁলোকৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিব পাৰে।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 23, 2025
- 12:24 pm
ৰৈ যোৱা ভাত গৰম কৰি খোৱাটো বিপজ্জনক নেকি? নকৰিব এই ভুল….
বিশেষজ্ঞসকলে সকীয়াই দিছে যে, বাহি ভাত সৈতে এটা সৰু ভুল কৰিলেও গুৰুতৰ খাদ্য বিষক্ৰিয়াৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ডাবল ব’ৰ্ড চাৰ্টিফাইড এমডি আৰু পুষ্টিবিদ ডাঃ এমি শ্বাহে ইনষ্টাগ্ৰাম পোষ্টৰ জৰিয়তে মানুহক সকীয়াই দিছে। তেওঁ কয় যে, ভাত পুনৰ গৰম কৰাৰ সময়ত আমি প্ৰায়ে ভুল কৰো, যাৰ ফলত পেটৰ সংক্ৰমণ আৰু খাদ্য বিষক্ৰিয়াৰ সম্ভাৱনা বহু পৰিমাণে বৃদ্ধি পায়।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 22, 2025
- 14:31 pm
Morning Walk: ৰাতিপুৱা খোজকাঢ়িব যাওঁতে নকৰিব এই ৫টা ভুল, পৰিব বিপদত…
ৰাতিপুৱাৰ এটা খোজ দিনটোৰ নিখুঁত আৰম্ভণি। আনকি অলপ খোজ কাঢ়িলেও কেৱল আপোনাৰ মেজাজেই নহয়, স্বাস্থ্যও উন্নত হয়। ই অসংখ্য সুবিধা প্ৰদান কৰে, কিন্তু কেইটামান সৰু সৰু ভুল কৰিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বিৰূপ প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 22, 2025
- 06:43 am
Blood pressure: নিয়ন্ত্ৰণত থাকিব ব্লাড প্ৰেচাৰ! শীতকালত খাওক এইসমূহ খাদ্য…
শীতকালত মানুহৰ খাদ্যাভ্যাস সলনি হয়। গৰমৰ তুলনাত শীতকালত বেছিকৈ খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। এই বতৰত ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে কি খাব লাগে সেই বিষয়ে বিশেষজ্ঞসকলে বুজাই দিছে।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 21, 2025
- 16:51 pm
ৰাতিপুৱা খালী পেটত এগিলাচ গাজৰ-আদাৰ জুচ খালে পাব এই ৭টা উপকাৰ, জানক…
Carrot and Ginger juice: গাজৰ আৰু আদাৰ ৰস এটা স্বাস্থ্যকৰ সংমিশ্ৰণ যিয়ে শৰীৰক ভিতৰৰ পৰা শক্তিশালী আৰু বাহিৰৰ পৰা উজ্জ্বল কৰি তোলে। এই ৰসে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে, চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰে, ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে, আৰু ছালক প্ৰাকৃতিক জিলিকনি প্ৰদান কৰে।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 21, 2025
- 10:48 am
Blood Suger: ব্লাড চুগাৰ বৃদ্ধি হ’লে নিশাৰ সময়ত দেখা যায় এইসমূহ লক্ষণ, আওকাণ নকৰিব
বিশ্বজুৰি বাঢ়িছে ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ সংখ্যা। বয়স বা লিংগ নিৰ্বিশেষে সকলোৱে এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে। আচলতে ডায়েবেটিছ এটা দুৰাৰোগ্য ৰোগ। মৃত্যুৰ আগলৈকে ই আপোনাক খেদি ফুৰে। এই ৰোগ সহজে ধৰা পেলাব নোৱাৰি। অৱশ্যে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ইয়াৰ বহু লক্ষণ ৰাতি শুই থকাৰ সময়ত দেখা দিয়ে। সেইবোৰ কেতিয়াও আওকাণ কৰা উচিত নহয়।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 20, 2025
- 22:42 pm
Cardamom Benefits: ৰাতি শোৱাৰ পূৰ্বে এটা সৰু ইলাচি খালে শৰীৰত কি পৰিৱৰ্তন হ’ব? জানক…
শোৱাৰ আগতে সৰু সৰু ইলাচি খোৱাটো এটা সহজ অথচ অত্যন্ত উপকাৰী অভ্যাস যিয়ে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বহু ইতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইলাচিয়ে হজম শক্তি বৃদ্ধি কৰে, গভীৰ আৰু জিৰণিদায়ক টোপনিৰ সহায় কৰে, মুখৰ দুৰ্গন্ধ দূৰ কৰে, আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে।
- Trishna Kalita
- Updated on: Dec 20, 2025
- 16:46 pm
