শীতকালত কুহুমীয়া পানী খালে কি কি লাভ হয়? জানি হ’ব আচৰিত!

শীতকালত ঠাণ্ডা বঢ়াৰ লগে লগে মানুহৰ পানী খোৱাৰ অভ্যাস সলনি হয়। কোনোৱে ঠাণ্ডাৰ বাবে ঠাণ্ডা পানী খোৱাৰ পৰা বিৰত থকাৰ বিপৰীতে কোনোৱে চিন্তা নকৰাকৈয়ে সেৱন কৰি থাকে। এনে বতৰত শৰীৰৰ প্ৰয়োজনীয়তা বেলেগ বেলেগ হয়, আৰু পানী খোৱাৰ ধৰণেও স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। শীতকালত ঠাণ্ডা পানী খোৱাটো প্ৰায়ে অস্বাস্থ্যকৰ বুলি গণ্য কৰা হয়। এনে পৰিস্থিতিত কুহুমীয়া পানী সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ বিকল্প হৈ পৰে।

কুহুমীয়া পানীয়ে আভ্যন্তৰীণ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু ঠাণ্ডাৰ সময়ত দৈনন্দিন সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিব পাৰে। ই হজম শক্তিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতালৈকে বহু দিশত শৰীৰৰ বাবে উপকাৰী হ’ব পাৰে। এই কাৰণেই শীতকালত কুহুমীয়া পানী খোৱাটো বাঞ্ছনীয়। আহকচোন কুহুমীয়া পানী খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক,,,

শীতকালত কুহুমীয়া পানী খালে কি কি লাভ হয়?

দিল্লী এমচিডিৰ ডাঃ অজয় ​​কুমাৰে বুজাইছে যে কুহুমীয়া পানী খালে শৰীৰত মৃদু উষ্ণতা পোৱা যায়, যাৰ ফলত ঠাণ্ডাৰ প্ৰভাৱ কম দেখা যায়। ই পাচনতন্ত্ৰ সক্ৰিয় কৰি ৰাখে আৰু গেছ, বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য আদি সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে। গৰম পানীয়ে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ উলিয়াই দিয়াত সহায় কৰে, যাৰ ফলত বৃক্ক আৰু যকৃতে ভালদৰে কাম কৰে।

ইয়াৰ উপৰিও শীতকালত গাঁঠিৰ জঠৰতা আৰু পেশীৰ টান হ্ৰাস কৰিব পাৰে। তদুপৰি ই ডিঙি শান্ত কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত ঋতুভিত্তিক ৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে।

দিনটোত কিমান পানী খাব লাগে?

শীতকালত পিয়াহ কম অনুভৱ কৰাৰ পিছতো শৰীৰত এতিয়াও পৰ্যাপ্ত পানীৰ প্ৰয়োজন। সাধাৰণতে এজন সুস্থ ব্যক্তিয়ে দিনটোত প্ৰায় ২ৰ পৰা ৩ লিটাৰ পানী খাব লাগে। এই পৰিমাণ বয়স, ওজন আৰু দৈনন্দিন কাম-কাজৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। একেলগে বৃহৎ পৰিমাণৰ পানী খোৱাতকৈ গোটেই দিনটো কম পৰিমাণে পানী খোৱাই ভাল।

ৰাতিপুৱা খালী পেটত এগিলাচ বা দুগিলাচ কুহুমীয়া পানী খালে উপকাৰ হ’ব পাৰে। যদি প্ৰস্ৰাৱৰ ৰং পাতল হয় তেন্তে শৰীৰত ডিহাইড্ৰেচন হোৱাৰ ইংগিত পোৱা যায়।

সুস্বাস্থ্যৰ বাবেও এইটো গুৰুত্বপূৰ্ণ

• গোটেই দিনটো পানী খোৱাৰ অভ্যাস বজাই ৰাখক।
• পিয়াহলৈ অপেক্ষা নকৰিব।
• খাদ্যত চূপ আৰু তৰল পদাৰ্থ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• অত্যধিক চাহ-কফি পৰিহাৰ কৰক।
• লঘু ব্যায়াম কৰক আৰু যথেষ্ট টোপনি লওক।