শীতকালত বাৰে বাৰে হয় নেকি প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ? কাৰণ, প্ৰতিকাৰৰ সহজ উপায়…
শীতকালত ঠাণ্ডা আৰু কম পানী খোৱাৰ ফলত প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণ (UTI) হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ প্ৰতিৰোধৰ বাবে প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে, প্ৰস্ৰাৱ ধৰি ৰখাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে, ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখিব লাগে, কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধিব লাগে।
শীতকাল বহু দিশত এক বিশেষ বতৰ। সুখদায়ক বতৰ আৰু শীতল বতাহজাকে প্ৰায়ে আনন্দ কঢ়িয়াই আনে যদিও এই ঋতুটোৱেও বহু সমস্যাৰ লগত লৈ আহে। এই সময়ত বাতবিষ, হৃদৰোগ, শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা, ছালৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। শীতকালত প্ৰস্ৰাৱ নলীৰ সংক্ৰমণ (UTI)ও সাধাৰণ, কিন্তু কেইটামান কথা মনত ৰাখি নিজকে ৰক্ষা কৰিব পাৰি। শীতকালত ইউটিআইৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ সুৰক্ষিত কৰিব পাৰি জানি লও আহক:
শীতকালত ইউটিআইৰ আশংকা কিয় বৃদ্ধি পায়?
শীতকালত ইউটিআইৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায় কাৰণ ঠাণ্ডাৰ ফলত শৰীৰত তেজৰ সোঁত কমি যায়, যিয়ে পাছলৈ ইমান ঠাণ্ডা নহোৱা অংশলৈ অধিক তেজ নিৰ্দেশিত কৰে, শৰীৰৰ উষ্ণতা হ্ৰাস কৰে আৰু শৰীৰক গৰম কৰি ৰাখে।
তদুপৰি মানুহে প্ৰায়ে পিয়াহ অনুভৱ নকৰাৰ সময়ত প্ৰয়োজনীয় পৰিমাণৰ পানী নাখায়, যাৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন হয় আৰু ইউটিআইৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
ইউটিআইৰ পৰা নিজকে কেনেকৈ ৰক্ষা কৰিব পাৰি?
দৈনিক ১০ গিলাচ পানী খাব লাগে: শীতকালত ইউটিআইৰ পৰা ৰক্ষা পাবলৈ পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ পানী খোৱাটো নিশ্চিত কৰক। ডিহাইড্ৰেচনে ইউটিআইৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে নিজৰ সুৰক্ষাৰ বাবে দিনটোৰ ভিতৰত কমেও ১০ গিলাচ পানী খাব লাগে।
প্ৰস্ৰাৱ দীৰ্ঘ সময় ধৰি ৰাখিব নালাগে: প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা কম কৰিবলৈ প্ৰস্ৰাৱ দীৰ্ঘ সময় ধৰি ৰখাৰ পৰা বিৰত থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইচ্ছা যোৱাৰ লগে লগে লগে লগে প্ৰস্ৰাৱ কৰক।
ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ যত্ন লওক: ইউটিআই প্ৰতিৰোধ কৰিবলৈ ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা ভাল বজাই ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে ব্যক্তিগত পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা বজাই ৰাখিবলৈ শৌচাগাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ পিছত নিজৰ ব্যক্তিগত ঠাইখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰাটো নিশ্চিত কৰক।
কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধক: কপাহী আণ্ডাৰৱেৰ পিন্ধিলে উপকাৰী হ’ব। ইয়াৰ ফলত ব্যক্তিগত স্থান শুকান কৰি ৰখাত সহায় কৰে। সেই অঞ্চলত অত্যধিক আৰ্দ্ৰতাই বেক্টেৰিয়াৰ বৃদ্ধিৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত ইউটিআই হ’ব পাৰে।
খাদ্যত ভিটামিন চি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক: ভিটামিন চি সমৃদ্ধ খাদ্য খালে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় আৰু প্ৰস্ৰাৱৰ এচিডৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়, যিয়ে সংক্ৰমণ সৃষ্টিকাৰী বেক্টেৰিয়াক হত্যা কৰাত সহায় কৰে। ইয়াৰ বাবে কমলা, কিউই, ৰঙা জলকীয়া, আঙুৰ খাব লাগে।
প্ৰচুৰ পৰিমাণে ক্ৰেনবেৰী খাওক: ইউটিআইৰ বাবে এইটো এটা ফলপ্ৰসূ প্ৰতিকাৰ। এই ফলত প্ৰ’এন্থ’চাইনিডিন নামৰ ৰাসায়নিক যৌগ থাকে, যাৰ ফলত ই.কলাই বেক্টেৰিয়া মূত্ৰাশয়ত আঁকোৱালি লোৱাত বাধা দিয়ে আৰু সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে
