Blood Pressure: উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ৰোগীয়ে নাখাব এই ৫ বিধ খাদ্য, সবিশেষ…

খাদ্যই স্বাস্থ্যৰ ওপৰত বহু দিশত প্ৰভাৱ পেলায়। ভাল খাদ্যই সুস্বাস্থ্যত অৰিহণা যোগায়, আনহাতে বেয়া খাদ্যই অৱনতি ঘটাব পাৰে। গতিকে খাদ্যাভ্যাসৰ যত্ন লোৱাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ কোনো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে তেন্তে খাদ্যৰ বিবেচনা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ হ’ব লাগে। পুষ্টিবিদ কিৰণ কুক্ৰেজাই নিজৰ ইনষ্টাগ্ৰাম একাউণ্টত এটা ভিডিঅ’ শ্বেয়াৰ কৰি হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ ক্ষেত্ৰত কি কি খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে সেই বিষয়ে বুজাই দিছে। পুষ্টিবিদগৰাকীয়ে বুজাই দিলে যে, এই খাদ্যসমূহত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বেছি আৰু ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

উচ্চ ৰক্তচাপত কি খাব নালাগে

পুষ্টিবিদসকলে পৰামৰ্শ দিয়ে যে, যদি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ কোনোবাই হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা বা উচ্চ ৰক্তচাপত ভুগিছে ​​তেন্তে এই ৫টা বস্তু কেতিয়াও খাব নালাগে:

পাপৰ আৰু আচাৰ – পুষ্টিবিদসকলে পাপাড আৰু আচাৰ পৰিহাৰ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে। আচাৰ সংৰক্ষণৰ বাবে অত্যধিক নিমখ থাকে।

বিস্কুট – মানুহে প্ৰায়ে দিনটো আৰম্ভ কৰে বিস্কুটেৰে। কিন্তু এই বেকাৰী বস্তুবোৰত ছডিয়াম বাইকাৰ্বনেট থাকে, যাৰ ফলত ছডিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ছীজ আৰু মাখন – বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে ছীজ আৰু মাখন হৈছে দুগ্ধজাত সামগ্ৰী য’ত ছডিয়াম যোগ কৰি টেক্সচাৰ, সোৱাদ বৃদ্ধি কৰা, আৰু শ্বেল্ফ লাইফ বৃদ্ধি কৰা হয়। যিয়ে ৰক্তচাপ আৰু অধিক বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

বেকিং ছ’ডা – হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা থকা লোকে বেকিং ছ’ডা পৰিহাৰ কৰিব লাগে। বেকিং ছ’ডা হৈছে উচ্চ ছডিয়ামযুক্ত যৌগ যিয়ে কম পৰিমাণে হ’লেও শৰীৰৰ ছডিয়ামৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ ৰেচিপি

চাইনিজ চচ আৰু এম এছ জি – চীনা খাদ্যত চাইনিজ চচ আৰু MSG ব্যৱহাৰ কৰা হয়। সৰিয়হ, চেচুয়ান চচ, আৰু এম এছ জিয়ে শৰীৰত পানী ধৰি ৰখাৰ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। লগতে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰে।

ছডিয়াম সমৃদ্ধ খাদ্য খালে কি হয়?

• বেছিকৈ ছডিয়াম খালে পেট ফুলিব পাৰে।
• পিয়াহ বাঢ়ে কাৰণ অত্যধিক ছডিয়াম সেৱনৰ ফলত পানী জমা হৈ থাকে।
• অত্যধিক ছডিয়াম সেৱনৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি পাব পাৰে।
• টোপনিৰ সমস্যা হ’ব পাৰে।
• ৰক্তচাপৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়।
• হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।
• অধিক ছডিয়াম সেৱনৰ ফলত প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ পৰা কেলচিয়াম বাহিৰ হয়, যাৰ ফলত হাড় দুৰ্বল হৈ পৰে।
• ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বেছি হ’লে পেটৰ কৰ্কট ৰোগ হ’ব পাৰে।
• ৰক্তবাহী নলীৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে।

লগতে পঢ়ক: বৃক্ক বিকল হ’লে পুৱাৰ ভাগত শৰীৰত এইবোৰ লক্ষণ দেখা দিয়ে, জানক…