Blood Sugar: কেৱল মিঠা বস্তু খোৱা নহয়, এই ভুলৰ বাবে শৰীৰত বৃদ্ধি পায় চুগাৰ, উপায় জানক…
ভাৰতত প্ৰতি বছৰে বৃদ্ধি পাইছে ডায়েবেটিছ ৰোগী। তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ বাবে ডায়েবেটিছ ৰোগ হয়। চুগাৰৰ মাত্ৰা কিয় বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানো আহক।
ভাৰতত ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ সংখ্যা দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। দেশত এই ৰোগত আক্ৰান্ত হৈছে ১০ কোটিৰো অধিক লোক। তেজত শৰ্কৰাৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ বাবে ডায়েবেটিছ (Diabetes) ৰোগ হয়। এতিয়া ৩০ৰ পৰা ৩৫ বছৰ বয়সত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পাইছে। টাইপ 1 ডায়েবেটিছ নথকা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো এনেকুৱা হৈছে। অৰ্থাৎ তেওঁলোকে এই ৰোগ পিতৃ-মাতৃৰ পৰা উত্তৰাধিকাৰী সূত্ৰে পোৱা নাই। কিন্তু কম বয়সতে কিয় চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় আৰু ইয়াক কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি সেই বিষয়ে জানো আহক।
দিল্লীৰ জিটিবি হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ ডাঃ অজিত কুমাৰে বুজাইছে যে ৩০ৰ পৰা ৩৫ বছৰ বয়সৰ ভিতৰত তেজত চেনিৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ প্ৰধান কাৰণ হৈছে দুৰ্বল খাদ্য। খাদ্যত মিঠায়ো বৃদ্ধি পাইছে আৰু মানুহে পূৰ্বতকৈ অধিক ফাষ্ট ফুড খাইছে। এই ধৰণৰ খাদ্যৰ জি আই সূচকাংক বেছি, যাৰ ফলত শৰীৰত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়।
মানসিক চাপ এটা প্ৰধান কাৰক
ডাঃ কুমাৰে বুজাইছে যে কৰ্মৰ চাপ, ঘৰুৱা উত্তেজনা, আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ প্ৰভাৱে মানুহৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ক্ষেত্ৰত অৰিহণা যোগাইছে। কম বয়সতে চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ এটা প্ৰধান কাৰণো মানসিক চাপ। মানসিক চাপে হৰম’নৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰে, যাৰ ফলত চেনিৰ মাত্ৰাত প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ পৰে।
ডাঃ কুমাৰে কয় যে, মানুহৰ জীৱনশৈলীৰ অৱনতি ঘটিছে। ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ফোনত কটায় আৰু কম ব্যায়াম কৰে। ব্যায়ামৰ অভাৱেও শৰীৰত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিত অৰিহণা যোগায়। ডাঃ কুমাৰে লগতে কয় যে, আজিকালি কম বয়সতে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা ঘটিছে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত চেনিৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হোৱাতো অৰিহণা যোগায়। বহু ক্ষেত্ৰত প্ৰাথমিক লক্ষণৰ বাবে মানুহ লক্ষ্যহীন হৈ পৰে। ডায়েবেটিছ হ’লেই স্পষ্ট হৈ পৰে যে শৰীৰত এই ৰোগ বিকশিত হৈছে।
চুগাৰৰ মাত্ৰা কেনেকৈ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পাৰি
- দৈনিক কমেও আধা ঘণ্টা ব্যায়াম কৰক
- বেছিকৈ মিঠাই নাখাব
- খাদ্যৰ প্ৰতি যত্ন লওক আৰু খাদ্য তালিকাত সেউজীয়া শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল অন্তৰ্ভুক্ত কৰক
লগতে পঢ়ক: হঠাতে থিয় হ’লে মূৰ ঘূৰাই নেকি? কি ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে জানক…
