যদি আপুনি ৩০ বছৰ বয়স অতিক্ৰম কৰিছে, তেন্তে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ দৈনিক কৰক এই আসন

যদি যোগাসন দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হয়, তেন্তে শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাকে সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি। ৩০ বছৰ বয়সৰ পিছত ক্ৰমান্বয়ে ষ্টেমিনা কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু ভাগৰ, পেশীৰ বিষৰ দৰে সমস্যা বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে। এনে পৰিস্থিতিত সুস্থ হৈ থাকিবলৈ কিছু আসন কৰিব লাগে।