নিশা ভাল টোপনিৰ পিছতো থাকে নেকি অৱসাদৰ ভাৱ? আঁৰত আছে এনে কাৰণ…

সুস্থ দৈহিক আৰু মানসিক অৱস্থাৰ বাবে আমাক প্ৰয়োজন হয় নিয়মিত ভাল টোপনিৰ। সাধাৰণতে নিজকে সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমাক ৭-৮ ঘণ্টাৰ টোপনিৰ প্ৰয়োজন হয়। অনিদ্ৰা বা নিদ্ৰাহীনতাই আমাৰ দৈহিক-মানসিক স্বাস্থ্য দুৰ্বল কৰি তোলে। নিশা ভাল টোপনি নহ’লে গোটেই দিনটো দুৰ্বল আৰু ভাগৰুৱা ভাৱে আৱৰি ৰাখে। কিন্তু কেতিয়াবা নিশা ভাল টোপনি হোৱাৰ পিছতো এনে দুৰ্বল আৰু ভাগৰুৱা অনুভৱ হোৱা দেখা যায়।