শেহতীয়া খবৰঅসমভাৰতমনোৰঞ্জনব্যৱসায়শিক্ষাখেলজীৱনশৈলীবিশ্বপ্ৰযুক্তিৱেব ষ্ট'ৰীফটোভিডিঅ

শীতত অসহ্যকৰ গাঁঠিৰ বিষত ভুগিছে নেকি? জানক কেনেকৈ সকাহ পাব

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শীতকালত হাত-ভৰিৰ বিষৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। কিন্তু কম বয়সতো বহু লোকে এই সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়। কিন্তু এই ঠাণ্ডাত হাত-ভৰি কেনেকৈ গৰম কৰি ৰাখিব? ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল।

barasha-misra
Barasha Misra | Published: 20 Dec 2025 16:41 PM
শীতকাল বহুতৰে বাবে আৰামদায়ক। অৱশ্যে সঁচাকৈ ঠাণ্ডা হ’লে বহুতে কষ্টত দিন কটায়। শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হৈ পৰে। কিছুমান মানুহে বিষো অনুভৱ কৰে। শীতকালত ঠাণ্ডাৰ বাবে হাত-ভৰিৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। এই কাৰণে বহুতে শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হোৱাৰ সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়।

শীতকাল বহুতৰে বাবে আৰামদায়ক। অৱশ্যে সঁচাকৈ ঠাণ্ডা হ’লে বহুতে কষ্টত দিন কটায়। শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হৈ পৰে। কিছুমান মানুহে বিষো অনুভৱ কৰে। শীতকালত ঠাণ্ডাৰ বাবে হাত-ভৰিৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ সংকুচিত হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁতত বাধাৰ সৃষ্টি হয়। এই কাৰণে বহুতে শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হোৱাৰ সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়।

1 / 8
বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হোৱাৰ সমস্যা বেছিকৈ দেখা যায়। কিন্তু কম বয়সতো বহু লোকে এই সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়। কিন্তু এই ঠাণ্ডাত হাত-ভৰি কেনেকৈ গৰম কৰি ৰাখিব? ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল।

বয়স বঢ়াৰ লগে লগে শীতকালত হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হোৱাৰ সমস্যা বেছিকৈ দেখা যায়। কিন্তু কম বয়সতো বহু লোকে এই সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়। কিন্তু এই ঠাণ্ডাত হাত-ভৰি কেনেকৈ গৰম কৰি ৰাখিব? ইয়াত কিছুমান টিপছ দিয়া হ’ল।

2 / 8
মোজা আৰু গ্লভছ পিন্ধক। উলৰ মোজা আৰু গ্ল’ভছ পিন্ধিলে হাত-ভৰি গৰম কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব। হিটিং পেডো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

মোজা আৰু গ্লভছ পিন্ধক। উলৰ মোজা আৰু গ্ল’ভছ পিন্ধিলে হাত-ভৰি গৰম কৰি ৰখাত সহায়ক হ’ব। হিটিং পেডো ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

3 / 8
হাত-ভৰিত সৰিয়হৰ তেল ভালদৰে মালিচ কৰক। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পাব আৰু গৰম হৈ থাকিব। ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে হাত-ভৰিত সৰিয়হৰ তেল ভালদৰে মালিচ কৰি শুই যাওক।

হাত-ভৰিত সৰিয়হৰ তেল ভালদৰে মালিচ কৰক। ইয়াৰ ফলত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পাব আৰু গৰম হৈ থাকিব। ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে হাত-ভৰিত সৰিয়হৰ তেল ভালদৰে মালিচ কৰি শুই যাওক।

4 / 8
ঠাণ্ডাত শৰীৰটো গৰম কৰি ৰাখিবলৈ দৈনিক ব্যায়াম কৰক। প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট যোগাসন কৰিলে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হ’ব। এনে কৰিলে হাত-ভৰি গৰম হৈ থাকিব।

ঠাণ্ডাত শৰীৰটো গৰম কৰি ৰাখিবলৈ দৈনিক ব্যায়াম কৰক। প্ৰতিদিনে ৩০ মিনিট যোগাসন কৰিলে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হ’ব। এনে কৰিলে হাত-ভৰি গৰম হৈ থাকিব।

5 / 8
শৰীৰক উষ্ণ কৰি ৰখাত শীতকালীন খাদ্যই বিশেষ ভূমিকা পালন কৰে। লগতে শৰীৰত আইৰণৰ অভাৱ হ’লে হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হ’ব পাৰে। সেয়ে এই বতৰত পুষ্টিকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

শৰীৰক উষ্ণ কৰি ৰখাত শীতকালীন খাদ্যই বিশেষ ভূমিকা পালন কৰে। লগতে শৰীৰত আইৰণৰ অভাৱ হ’লে হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হ’ব পাৰে। সেয়ে এই বতৰত পুষ্টিকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

6 / 8
বহুতে শীতকালত পানী কম খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। শৰীৰত তৰল পদাৰ্থৰ অভাৱ হ’ব, শৰীৰত ডিহাইড্ৰেচন হ’লে হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হ’ব পাৰে। গতিকে ঠাণ্ডা বতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।

বহুতে শীতকালত পানী কম খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে। শৰীৰত তৰল পদাৰ্থৰ অভাৱ হ’ব, শৰীৰত ডিহাইড্ৰেচন হ’লে হাত-ভৰি ঠাণ্ডা হ’ব পাৰে। গতিকে ঠাণ্ডা বতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে।

7 / 8
শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ঠাণ্ডা পানী পৰিহাৰ কৰিব লাগে। শীতকালত কুহুমীয়া পানীৰে হাত, ভৰি, মুখ ধুবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰটো বহুত সুস্থ হৈ থাকিব।

শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ ঠাণ্ডা পানী পৰিহাৰ কৰিব লাগে। শীতকালত কুহুমীয়া পানীৰে হাত, ভৰি, মুখ ধুবলৈ চেষ্টা কৰক। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ শৰীৰটো বহুত সুস্থ হৈ থাকিব।

8 / 8