5

শেহতীয়া খবৰ অসম ভাৰত মনোৰঞ্জন ব্যৱসায়শিক্ষা খেল জীৱনশৈলী বিশ্ব প্ৰযুক্তি ৱেব ষ্ট'ৰী ফটো

কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু গেছৰ সমস্যা আঁতৰ কৰিবলৈ এই ৫ টা যোগাসন কৰক…

আমাৰ মন আৰু স্বাস্থ্য সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি যোগাসন অভ্যাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । বৰ্তমান সময়ত প্ৰায় সংখ্যক লোকেই ৰাতিপুৱা যোগাসন অভ্যাস কৰে । দৈনন্দিন সন্মুখীন হৈ থকা বিভিন্ন স্বাস্থ্যৰ সমস্যা যোগাসনৰ দ্বাৰা আঁতৰ কৰিব পাৰি । এই পাঁচটা আসনৰ বিষয়ে জানক...

Manas Borah | Published: 11 Sep 2024 11:24 AM

পেটৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ পৱনমুক্তাসন অভ্যাস কৰিব পাৰে । এই যোগাসন দৈনিক অভ্যাস কৰিলে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পেটৰ গেছ উপশম হয়, লগতে পাচনতন্ত্ৰও শক্তিশালী হয় । — পেটৰ সমস্যাৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ পৱনমুক্তাসন অভ্যাস কৰিব পাৰে । এই যোগাসন দৈনিক অভ্যাস কৰিলে কোষ্ঠকাঠিন্য আৰু পেটৰ গেছ উপশম হয়, লগতে পাচনতন্ত্ৰও শক্তিশালী হয় ।
1 / 5

নিয়মিতভাৱে মালাসন অভ্যাস কৰিলে পাচনতন্ত্ৰ সক্ৰিয় হয় আৰু কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। ইয়াৰ বাহিৰেও এই আসন মহিলাৰ বাবে অতি উপকাৰী। গৰ্ভাৱস্থাতো এই আসন উপকাৰী। — নিয়মিতভাৱে মালাসন অভ্যাস কৰিলে পাচনতন্ত্ৰ সক্ৰিয় হয় আৰু কেইদিনমানৰ ভিতৰতে কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। ইয়াৰ বাহিৰেও এই আসন মহিলাৰ বাবে অতি উপকাৰী। গৰ্ভাৱস্থাতো এই আসন উপকাৰী।
2 / 5

বজ্ৰাসন আপুনি খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে কৰিব পাৰে। আচলতে এই আসনটো কৰিলে খাদ্য সহজে হজম হয়। যদি আপুনি খোজ কাঢ়িবলৈ সময় নাপায়, তেন্তে খাদ্য খোৱাৰ পিছত কিছু সময় বজ্ৰাসনত বহিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও নিয়মিতভাৱে এই আসন অনুশীলন কৰিলে গেছ, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আদি সমস্যাৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়। — বজ্ৰাসন আপুনি খাদ্য খোৱাৰ লগে লগে কৰিব পাৰে। আচলতে এই আসনটো কৰিলে খাদ্য সহজে হজম হয়। যদি আপুনি খোজ কাঢ়িবলৈ সময় নাপায়, তেন্তে খাদ্য খোৱাৰ পিছত কিছু সময় বজ্ৰাসনত বহিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও নিয়মিতভাৱে এই আসন অনুশীলন কৰিলে গেছ, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আদি সমস্যাৰ পৰা সকাহ পোৱা যায়।
3 / 5

পেটৰ বাবে মন্দুকাসন অতি উপকাৰী। ইয়াৰ দ্বাৰা কেৱল কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আদি পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ পোৱাই নহয়, ইয়াৰ উপৰিও পেটৰ চৰ্বি কমোৱাতো এই আসন ফলপ্ৰসূ। — পেটৰ বাবে মন্দুকাসন অতি উপকাৰী। ইয়াৰ দ্বাৰা কেৱল কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম আদি পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ পোৱাই নহয়, ইয়াৰ উপৰিও পেটৰ চৰ্বি কমোৱাতো এই আসন ফলপ্ৰসূ।
4 / 5

দৈনন্দিন জীৱনত ভুজংগাসন কৰিলে কেৱল যকৃত, বৃক্ক, হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ উপকাৰ হোৱাই নহয়। এই আসনটো কৰিলে মহিলাসকলে মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা সকাহ পায় । — দৈনন্দিন জীৱনত ভুজংগাসন কৰিলে কেৱল যকৃত, বৃক্ক, হৃদযন্ত্ৰ আৰু হাওঁফাওঁৰ উপকাৰ হোৱাই নহয়। এই আসনটো কৰিলে মহিলাসকলে মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত সমস্যাৰ পৰা সকাহ পায় ।
5 / 5

Latest Stories

Assam by-elections : উপ-নিৰ্বাচনক কেন্দ্ৰ কৰি কইনাধৰাত গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈঠক ৰাজ্যিক বিজেপিৰ…

Anti-Drug Operations in Assam: কৰিমগঞ্জত পুনৰ ৪.৫ কোটি টকাৰ হেৰ’ইন জব্দ…

পুনৰ ঘূৰিব মুম্বাইৰ সৌভাগ্যৰ চকৰী! দললৈ উভতিল এইগৰাকী ‘সফল’ প্ৰশিক্ষক…

৩০ বছৰৰ অন্তত একেটা ফ্ৰেমতে দুই তাৰকা! কোনখন ছবিত একেলগে দেখা যাব আমিৰ খান আৰু ৰজনীকান্তক?

Web Stories

View more

৩ নৱেম্বৰৰ পৰা ‘ভাষা গৌৰৱ সপ্তাহ’ পালন কৰিব অসমে : হিমন্ত বিশ্ব শৰ্মা

মানসিক চাপো হ’ব পাৰে নেকি চুলি সৰা সমস্যাৰ কাৰণ? জানক বিশেষজ্ঞৰ পৰা

সূৰ্যাস্তৰ সময়ত নকৰিব এই ৭টা কাম , বন্ধ হ’ব প্ৰগতিৰ পথ!

ৰাৱণৰ ৮টা নাম আৰু সেইবোৰৰ অৰ্থ জানেনে?

Latest News View more

কৰিমগঞ্জত পুনৰ ৪.৫ কোটি টকাৰ হেৰ'ইন জব্দ......

পুনৰ ঘূৰিব মুম্বাইৰ সৌভাগ্যৰ চকৰী! উভতিল এইগৰাকী ‘সফল’ প্ৰশিক্ষক...

কোনখন ছবিত একেলগে দেখা যাব আমিৰ খান আৰু ৰজনীকান্তক?...

ধিক মানৱতা! নিজ বৃদ্ধা মাতৃৰ সৈতে লজ্জাজনক কাণ্ড সুৰাসক্ত পুত্ৰৰ...

বাবা ছিদ্দিকী হত্যাকাণ্ডৰ নতুন মোৰ, লগত আছিল মাত্ৰ ৩গৰাকী আৰক্ষী!...