AQI
শেহতীয়া খবৰঅসমভাৰতমনোৰঞ্জনব্যৱসায়শিক্ষাখেলজীৱনশৈলীবিশ্বপ্ৰযুক্তিৱেব ষ্ট'ৰীফটোVideos

মাহেকীয়াত নকৰিব এই ভুল, নহ’লে বিপদত অনিবাৰ্য!

ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত কি খাব আৰু কি নাখাব সেই বিষয়ে সচেতন হ’লে শাৰীৰিক অস্বস্তি হ্ৰাস পাব পাৰে। মহিলাসকলে শাৰীৰিক দুৰ্বলতাও অনুভৱ কৰে। এই সময়ত কি কৰিব কি নকৰিব জানক...

barasha-misra
Barasha Misra | Published: 29 Aug 2025 17:27 PM
ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত কি খাব আৰু কি নাখাব সেই বিষয়ে সচেতন হ’ব লাগে। চাহ, কফি কেফেইনজাতীয় খাদ্য কমকৈ খাব।

ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত কি খাব আৰু কি নাখাব সেই বিষয়ে সচেতন হ’ব লাগে। চাহ, কফি কেফেইনজাতীয় খাদ্য কমকৈ খাব।

1 / 5
ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত শৰীৰত হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাই দেখা দিয়ে। মহিলাসকলৰ মেজাজ খিংখিঙীয়া হৈ পৰে। এই সময়ত সাধাৰণ ব্যায়ামে ঋতুস্ৰাৱৰ লগত জড়িত শাৰীৰ বিষ উপশম কৰে।

ঋতুস্ৰাৱৰ সময়ত শৰীৰত হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাই দেখা দিয়ে। মহিলাসকলৰ মেজাজ খিংখিঙীয়া হৈ পৰে। এই সময়ত সাধাৰণ ব্যায়ামে ঋতুস্ৰাৱৰ লগত জড়িত শাৰীৰ বিষ উপশম কৰে।

2 / 5
গৰম পানী খাব আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি মাৰিব। এই সময়ত নিশা টোপনি কমকৈ আহে। অনিদ্ৰাৰ সমস্যাই শাৰীৰিক অস্বস্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

গৰম পানী খাব আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি মাৰিব। এই সময়ত নিশা টোপনি কমকৈ আহে। অনিদ্ৰাৰ সমস্যাই শাৰীৰিক অস্বস্তি বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

3 / 5
কেতিয়াবা পেটৰ তীব্ৰ বিষ, কেতিয়াবা অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ। শাৰীৰিক দুৰ্বলতাও মহিলাসকলে অনুভৱ কৰে। চিপচ, নিমখীয়া খাদ্য, মিঠা খাদ্য আদি পৰিহাৰ কৰক।

কেতিয়াবা পেটৰ তীব্ৰ বিষ, কেতিয়াবা অত্যধিক ৰক্তক্ষৰণ। শাৰীৰিক দুৰ্বলতাও মহিলাসকলে অনুভৱ কৰে। চিপচ, নিমখীয়া খাদ্য, মিঠা খাদ্য আদি পৰিহাৰ কৰক।

4 / 5
কেৱল ঋতুস্ৰাৱ হোৱাৰ বাবেই ব্যায়াম বন্ধ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। এই সময়ত সাধাৰণ ব্যায়ামে ঋতুস্ৰাৱৰ লগত জড়িত শাৰীৰ বিষ উপশম কৰে।

কেৱল ঋতুস্ৰাৱ হোৱাৰ বাবেই ব্যায়াম বন্ধ কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই। এই সময়ত সাধাৰণ ব্যায়ামে ঋতুস্ৰাৱৰ লগত জড়িত শাৰীৰ বিষ উপশম কৰে।

5 / 5
Web Stories View more
জীৱনত সফলতা লাভ কৰিবলৈ এইবোৰ কথা কেতিয়াও মুকলিকৈ প্ৰকাশ নকৰিব

জীৱনত সফলতা লাভ কৰিবলৈ এইবোৰ কথা কেতিয়াও মুকলিকৈ প্ৰকাশ নকৰিব

ঘৰৰ কোনটো দিশত ৰাখিব জোতা-চেণ্ডেল? নকৰিব এইবোৰ ভুল!

ঘৰৰ কোনটো দিশত ৰাখিব জোতা-চেণ্ডেল? নকৰিব এইবোৰ ভুল!

প্ৰস্ৰাৱত ফেন আৰু দুৰ্গন্ধ, ই কি ৰোগৰ লক্ষণ জানক…

প্ৰস্ৰাৱত ফেন আৰু দুৰ্গন্ধ, ই কি ৰোগৰ লক্ষণ জানক…

ছেপ্টেম্বৰ মাহত ধন লাভৰ যোগ আছে এই ৪ ৰাশিৰ…জানক

ছেপ্টেম্বৰ মাহত ধন লাভৰ যোগ আছে এই ৪ ৰাশিৰ…জানক