শেহতীয়া খবৰঅসমভাৰতমনোৰঞ্জনব্যৱসায়শিক্ষাখেলজীৱনশৈলীবিশ্বপ্ৰযুক্তিৱেব ষ্ট'ৰীফটোVideos

ওজন হ্ৰাস, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব ! ব্ৰকলিৰ উপকাৰিতা বিষয়ে জানক

স্বাস্থ্যৰ বাবে আপুনি খাদ্য তালিকাত ব্ৰকলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । ইয়াত ভিটামিন, কেলচিয়াম, পটাছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থ আছে । এই প্ৰতিবেদনত ব্ৰকলিৰ স্বাস্থ্য উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানক...

manas-borah
Manas Borah | Published: 03 Sep 2024 20:57 PM
স্বাস্থ্যৰ বাবে আপুনি খাদ্য তালিকাত ব্ৰকলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । ইয়াত ভিটামিন, কেলচিয়াম, পটাছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থ আছে ।(Photo Credits: Getty Images)

স্বাস্থ্যৰ বাবে আপুনি খাদ্য তালিকাত ব্ৰকলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে । ইয়াত ভিটামিন, কেলচিয়াম, পটাছিয়ামৰ দৰে খনিজ পদাৰ্থ আছে ।(Photo Credits: Getty Images)

1 / 8
ব্ৰকলিত আঁহ, পটাছিয়াম আৰু ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে। যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।(Photo Credits: Getty Images)

ব্ৰকলিত আঁহ, পটাছিয়াম আৰু ওমেগা-৩ ফেটি এচিড থাকে। যিটো হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।(Photo Credits: Getty Images)

2 / 8
ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে গ্লুক’চিনলেট থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ বিষমুক্তকৰণ প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰে। এই যৌগটোৱে যকৃতৰ বিষমুক্ত এনজাইম সক্ৰিয় কৰে, যিয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে।(Photo Credits: Getty Images)

ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে গ্লুক’চিনলেট থাকে, যিয়ে শৰীৰৰ বিষমুক্তকৰণ প্ৰক্ৰিয়া উন্নত কৰে। এই যৌগটোৱে যকৃতৰ বিষমুক্ত এনজাইম সক্ৰিয় কৰে, যিয়ে বিষাক্ত পদাৰ্থ আৰু ক্ষতিকাৰক পদাৰ্থ নিৰ্মূল কৰাত সহায় কৰে।(Photo Credits: Getty Images)

3 / 8
ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম, ভিটামিন কে, মেগনেছিয়াম থাকে। এই সকলোবোৰ উপাদান হাড়ৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে অতি উত্তম।(Photo Credits: Getty Images)

ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কেলচিয়াম, ভিটামিন কে, মেগনেছিয়াম থাকে। এই সকলোবোৰ উপাদান হাড়ৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰাৰ বাবে অতি উত্তম।(Photo Credits: Getty Images)

4 / 8
ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ আঁহ থাকে, যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে । যাৰ ফলত হজম শক্তি উন্নত হয়। (Photo Credits: Getty Images)

ব্ৰকলিত প্ৰচুৰ আঁহ থাকে, যিয়ে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে । যাৰ ফলত হজম শক্তি উন্নত হয়। (Photo Credits: Getty Images)

5 / 8
কেলৰি কম কিন্তু আঁহ বেছি। গতিকে শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত ব্ৰকলিয়ে সহায় কৰিব ।(Photo Credits: Getty Images)

কেলৰি কম কিন্তু আঁহ বেছি। গতিকে শৰীৰৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত ব্ৰকলিয়ে সহায় কৰিব ।(Photo Credits: Getty Images)

6 / 8
ব্ৰকলিত লুটিন আৰু জিএক্সান্থিন নামৰ দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । যিয়ে চকুক UV ৰশ্মি আৰু অন্যান্য ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। এই উপাদানটোৱে বয়সৰ লগত জড়িত মেকুলাৰ ডিজেনেৰেচন আৰু কেটাৰেক্টৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।(Photo Credits: Getty Images)

ব্ৰকলিত লুটিন আৰু জিএক্সান্থিন নামৰ দুটা গুৰুত্বপূৰ্ণ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে । যিয়ে চকুক UV ৰশ্মি আৰু অন্যান্য ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। এই উপাদানটোৱে বয়সৰ লগত জড়িত মেকুলাৰ ডিজেনেৰেচন আৰু কেটাৰেক্টৰ সম্ভাৱনাও হ্ৰাস কৰে।(Photo Credits: Getty Images)

7 / 8
ব্ৰকলিত উচ্চ মাত্ৰাৰ ভিটামিন চি থাকে। যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব ।(Photo Credits: Getty Images)

ব্ৰকলিত উচ্চ মাত্ৰাৰ ভিটামিন চি থাকে। যিয়ে আপোনাৰ শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব ।(Photo Credits: Getty Images)

8 / 8
Web Stories View more
লতা মংগেশকাৰে প্ৰথম কোনখন ছবিত কণ্ঠদান কৰিছিল, জানক সবিশেষ

লতা মংগেশকাৰে প্ৰথম কোনখন ছবিত কণ্ঠদান কৰিছিল, জানক সবিশেষ

পাকঘৰত কিয় ঔষধ ৰাখিব নালাগে?

পাকঘৰত কিয় ঔষধ ৰাখিব নালাগে?

ভেলেণ্টাইন সপ্তাহত বৃদ্ধি হয় নেকি কণ্ডমৰ বিক্ৰী?

ভেলেণ্টাইন সপ্তাহত বৃদ্ধি হয় নেকি কণ্ডমৰ বিক্ৰী?

চীন, জাপান, আমেৰিকাৰ দৰে দেশক অতিক্ৰম কৰিলে ভাৰতীয় ৰে’লৱেয়ে

চীন, জাপান, আমেৰিকাৰ দৰে দেশক অতিক্ৰম কৰিলে ভাৰতীয় ৰে’লৱেয়ে