শেহতীয়া খবৰঅসমভাৰতমনোৰঞ্জনব্যৱসায়শিক্ষাখেলজীৱনশৈলীবিশ্বপ্ৰযুক্তিৱেব ষ্ট'ৰীফটোVideos

মাতৃ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগাসনসমূহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক…

সুস্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰত্যেক দিনে যোগাসন কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । একেদৰে মাতৃ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে যোগাসন অভ্যাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। গতিকে এইসমূহ যোগাসন অভ্যাস কৰক...

manas-borah
Manas Borah | Published: 06 Oct 2024 09:23 AM
সুপ্ত বদ্ধকনাসন মহিলাৰ বাবে অতি উপকাৰী । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। এই যোগাসনে মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত সমস্যাসমূহ হ্ৰাস কৰে আৰু গৰ্ভধাৰণতো সহায় কৰে ।

সুপ্ত বদ্ধকনাসন মহিলাৰ বাবে অতি উপকাৰী । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। এই যোগাসনে মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত সমস্যাসমূহ হ্ৰাস কৰে আৰু গৰ্ভধাৰণতো সহায় কৰে ।

1 / 5
যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত মালাসন কৰা উচিত। এই যোগাসন কৰিলে জৰায়ুৰ লগত জড়িত সমস্যা কমি যায় আৰু পেটৰ তলৰ অংশ শক্তিশালী হয়। গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াতো এই যোগাসন উপকাৰী।

যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত মালাসন কৰা উচিত। এই যোগাসন কৰিলে জৰায়ুৰ লগত জড়িত সমস্যা কমি যায় আৰু পেটৰ তলৰ অংশ শক্তিশালী হয়। গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াতো এই যোগাসন উপকাৰী।

2 / 5
মহিলাসকলে বুদ্ধ কনাসন কৰিব লাগে। এই যোগাসনে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰি পেশীৰ নমনীয়তাও বৃদ্ধি কৰে, লগতে ই পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে । গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে এই আসনটো কৰিব পাৰে।

মহিলাসকলে বুদ্ধ কনাসন কৰিব লাগে। এই যোগাসনে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰি পেশীৰ নমনীয়তাও বৃদ্ধি কৰে, লগতে ই পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে । গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে এই আসনটো কৰিব পাৰে।

3 / 5
গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে অৰ্ধ হলাসন কৰিব পাৰে। এই আসন কৰিলে কণীৰ গুণাগুণ উন্নত হোৱাত সহায়ক হয় আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণ সহজ হয়। এই আসনে পেলভিক আৰু পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালনও উন্নত কৰে। অৰ্ধ হলাসন কৰিলে মানসিক চাপৰ পৰাও উপশম পোৱা যায়।

গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে অৰ্ধ হলাসন কৰিব পাৰে। এই আসন কৰিলে কণীৰ গুণাগুণ উন্নত হোৱাত সহায়ক হয় আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণ সহজ হয়। এই আসনে পেলভিক আৰু পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালনও উন্নত কৰে। অৰ্ধ হলাসন কৰিলে মানসিক চাপৰ পৰাও উপশম পোৱা যায়।

4 / 5
মহিলাসকলে বীৰভদ্ৰাসন কৰিব লাগে। এই যোগ আসন কৰিলে শৰীৰৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়। এই আসন কৰিলে মগজুৱেও উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ আঁতৰি থাকে আৰু টোপনিৰ ধৰণ উন্নত হয়।

মহিলাসকলে বীৰভদ্ৰাসন কৰিব লাগে। এই যোগ আসন কৰিলে শৰীৰৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়। এই আসন কৰিলে মগজুৱেও উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ আঁতৰি থাকে আৰু টোপনিৰ ধৰণ উন্নত হয়।

5 / 5
Web Stories View more
গৰমৰ দিনত ডায়েৰিয়া বা পেট বেয়া হ’লে কি কৰিব? জানক

গৰমৰ দিনত ডায়েৰিয়া বা পেট বেয়া হ’লে কি কৰিব? জানক

দুদিনীয়া কাৰ্যসূচীৰে তৃতীয়টো ভ্ৰমণ, চৌদি আৰৱত প্ৰবাসী ভাৰতীয় সকলে উষ্ম আদৰণি জনালে প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীক…

দুদিনীয়া কাৰ্যসূচীৰে তৃতীয়টো ভ্ৰমণ, চৌদি আৰৱত প্ৰবাসী ভাৰতীয় সকলে উষ্ম আদৰণি জনালে প্ৰধানমন্ত্ৰী মোদীক…

Nilim Kumar: জনপ্ৰিয় কবি নীলিম কুমাৰলৈ ‘ড॰ চি. নাৰায়ণ ৰেড্ডী ৰাষ্ট্ৰীয় বঁটা-২০২৫’, এই বঁটা লাভ কৰা প্ৰথমগৰাকী অসমীয়া নীলিম কুমাৰ

Nilim Kumar: জনপ্ৰিয় কবি নীলিম কুমাৰলৈ ‘ড॰ চি. নাৰায়ণ ৰেড্ডী ৰাষ্ট্ৰীয় বঁটা-২০২৫’, এই বঁটা লাভ কৰা প্ৰথমগৰাকী অসমীয়া নীলিম কুমাৰ

Chetan Bhagat: IIT আৰু IIM ৰ পৰা ডিগ্ৰীধাৰী চেতন ভগত কেনেকৈ হ’ল লেখক?

Chetan Bhagat: IIT আৰু IIM ৰ পৰা ডিগ্ৰীধাৰী চেতন ভগত কেনেকৈ হ’ল লেখক?