আপুনিও ওজন হ্ৰাস কৰিব বিচাৰে নেকি? ৰামদেৱৰ এই নিৰ্দেশনা পালন কৰি ৭০ কেজি কমালে এগৰাকী যুৱতীয়ে…

ভাৰতত আয়ুৰ্বেদৰ শিপা অতি পুৰণি, প্ৰাচীন চিকিৎসা ব্যৱস্থাত বনৌষধি ব্যৱহাৰ কৰা হৈছিল আৰু সুস্থ হৈ থাকিবলৈ সঠিক খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীৰ সম্পৰ্কে নিয়ম মানি চলিবলগীয়া হৈছিল, কিন্তু সময়ৰ লগে লগে মানুহে এই সংস্কৃতি পাহৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলে। বাবা ৰামদেৱে পুনৰবাৰ পতঞ্জলিৰ জৰিয়তে দেশত আয়ুৰ্বেদ সম্পৰ্কে সজাগতা আৰম্ভ কৰিছে আৰু আজি এক বৃহৎ সংখ্যক লোক বনৌষধিৰ পৰা তৈয়াৰী সামগ্ৰী সেৱন কৰি সুস্থ জীৱন যাপনৰ দিশে আগবাঢ়িছে।

ইয়াৰ উপৰিও বাবা ৰামদেৱে সদায় ছ’চিয়েল মিডিয়াৰ জৰিয়তে ফিট হৈ থাকিবলৈ টিপছ দিয়া দেখা যায় আৰু লগতে যোগাসনৰ প্ৰচাৰো কৰে। ওজন বৃদ্ধি আজিৰ সময়ত অতি চিন্তনীয় সমস্যা। ইয়াৰ মাজতে পতঞ্জলিৰ নিৰ্দেশনা আৰু উপযুক্ত খাদ্যাভ্যাসৰ জৰিয়তে এগৰাকী যুৱতীয়ে ৭০ কেজি ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে।

ওজন হ্ৰাসৰ সন্দৰ্ভত মানুহে বহু ধৰণৰ উপায় গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু বহু সময়ত তেওঁলোকে ভাল ফলাফল নাপায়। যদি আপুনিও ওজন কমাবলৈ চেষ্টা কৰিছে, তেন্তে এই কাহিনীয়ে আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰাৰ লগতে ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এই লেখাটোত আমি জানিব পাৰিম যে, কেনেকৈ পতঞ্জলিৰ জৰিয়তে যুৱতীগৰাকীয়ে নিজৰ ওজন কমালে।

ওজন আছিল ১২৫ কিলোগ্ৰাম

পূজা (ইউ কেৰ বাসিন্দা) নামৰ এগৰাকী যুৱতীৰ ওজন আছিল ১২৫ কেজি, কিন্তু মেদবহুলতাক অতিক্ৰম কৰি এতিয়া সম্পূৰ্ণ ফিট হৈ পৰিছে যুৱতীগৰাকী। পূজাই নিজৰ ওজন ১২৫ কেজিৰ পৰা ৫৫ কেজিলৈ হ্ৰাস কৰিছে, অৰ্থাৎ ৭০ কেজি ওজন হ্ৰাস পাইছে, যিটো সহজ কাম নহয়। এতিয়া তেওঁক একেবাৰে ফিট যেন দেখা গৈছে।

ওজন কেনেকৈ কমালে?

বাবা ৰামদেৱে কয় যে, পতঞ্জলিৰ কিছু সামগ্ৰী সেৱন কৰি পূজাই নিজৰ ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষম হৈছে আৰু খাদ্যাভ্যাসও এই ক্ষেত্ৰত সহায় কৰিছে। ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে, যুৱতীগৰাকীয়ে ওজন কমাবলৈ খোৱা-বোৱা বন্ধ কৰিছিল, কিন্তু তেওঁ সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিছিল। খাদ্যত লাওৰ ৰস অন্তৰ্ভুক্ত কৰিছিল।

কি কি শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ কৰিছিল?

পূজাই ওজন কমাবলৈ দৈনিক জগিং কৰাটো নিজৰ ৰুটিনৰ অংশ কৰি তুলিছিল। ইয়াৰ লগতে তেওঁ প্ৰাণায়াম কৰিছিল, যি শাৰীৰিক লগতে মানসিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও তেওঁ সূৰ্য নমস্কাৰো কৰিছিল। বাবা ৰামদেৱে কৈছে যে, আপুনিও কেৱল এনে এটা ৰুটিন মানি চলিলেই সহজেই ওজন কমাব পাৰিব।

এই লোকসকলৰ ওজনো কমিছে

ব্ৰিটেইনৰ পূজাৰ উপৰিও মুম্বাইৰ পৰা পূজা আগৰৱালাইও পতঞ্জলি চেণ্টাৰলৈ গৈ তেওঁক দিয়া নিৰ্দেশনা অনুসৰণ কৰি ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ সক্ষণ হৈছে। তেওঁৰ ওজন আছিল ১০০ কিলোগ্ৰাম আৰু আজি তেওঁ সুস্থ আৰু ফিট জীৱন যাপন কৰিছে। একেদৰে ৰোহন গান্ধী নামৰ এজন ব্যক্তিৰ ওজন আছিল ১৭২ কেজি আৰু ওজন কমি যোৱাৰ পিছত তেওঁৰ ওজন ৯৫ কেজি হৈছে।