অনিদ্ৰা আৰু মূৰৰ বিষৰ সমস্যাৰ পৰা লাভ কৰিব সকাহ, আয়ুৰ্বেদত আছে এই বিশেষ উপায়…

আজিকালি বহু মানুহে মূৰৰ বিষ আৰু অনিদ্ৰাৰ সমস্যাত ভোগে। ইয়াৰ কাৰণ মানসিক চাপ, মোবাইল বা লেপটপৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰ, জীৱনশৈলীৰ অভাৱ, উদ্বেগ, অত্যধিক কেফেইন সেৱন, অনিয়মিত টোপনিৰ সময় আদি হব পাৰে। কেতিয়াবা শৰীৰত পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ বা হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাইও টোপনি কম আৰু মূৰৰ বিষৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে। যেতিয়া আমি নিশা দেৰিকৈ টোপনি যাওঁ আৰু জিৰণি নলওঁ তেতিয়া ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আমাৰ মনৰ লগতে শৰীৰত পৰে। এনে পৰিস্থিতিত পতঞ্জলি আয়ুৰ্বেদত উল্লেখ কৰা প্ৰাকৃতিক ঔষধৰ দ্বাৰা এই সমস্যা বহু পৰিমাণে নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব পৰা যায়।

‘দিব্য মেধা ৱাটি’

পতঞ্জলি গৱেষণা প্ৰতিষ্ঠান হৰিদ্বাৰৰ গৱেষণাৰ পৰা জানিব পৰা গৈছে যে পতঞ্জলিৰ ঔষধ ‘দিব্য মেধা ৱাটি’য়ে অনিদ্ৰাৰ পৰা সকাহ দিয়ে। ইয়াৰোপৰি ই মূৰৰ বিষ কম কৰাত সহায় কৰে। অনবৰতে মূৰৰ বিষ আৰু টোপনি অভাৱৰ ফলত শৰীৰৰ কাম-কাজত প্ৰভাৱ পৰে। মূৰৰ বিষ আৰু অনিদ্ৰাৰ বাবে এজন ব্যক্তিয়ে ভাগৰুৱা, খিংখিঙীয়া , মনোযোগৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

মগজুই জিৰণি নাপালে স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু ইয়াৰ বেয়া প্ৰভাৱ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো পৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস পায়। টোপনিৰ অভাৱে হৰম’নৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত কৰে, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি, ছালৰ সমস্যা আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ আদি সমস্যাও হ’ব পাৰে। অনবৰতে মূৰৰ বিষৰ ফলত মাইগ্ৰেইনৰ দৰে গুৰুতৰ অৱস্থাও হ’ব পাৰে।

আয়ুৰ্বেদত দিব্য মেধা ৱাটিক এক ফলপ্ৰসূ ঔষধ বুলি গণ্য কৰা হয়, যিয়ে মনক শান্ত কৰা আৰু টোপনিৰ লগত জড়িত সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে। পতঞ্জলিৰ গৱেষণাৰ মতে এই ঔষধে মূৰৰ বিষ আৰু উদ্বেগ কমোৱাত ফলপ্ৰসূ। ব্ৰাহ্মী, শংখপুষ্পী, অশ্বগন্ধা আৰু জাতমনসী আদি বনৌষধিৰে তৈয়াৰ কৰা হয়, যিয়ে মগজুৰ স্নায়ু শান্ত কৰে আৰু স্বাভাৱিকভাৱে টোপনি বৃদ্ধি কৰে। ইয়াৰ নিয়মীয়া সেৱনে মানসিক ক্লান্তি দূৰ কৰে, মনোযোগ দিয়াত সহায় কৰে আৰু স্মৃতিশক্তিও উন্নত কৰে।

ইয়াৰোপৰি ই ষ্ট্ৰেছ হৰম’ন আৰু ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায়ক আৰু মানসিক শক্তি প্ৰদান কৰে।  ছাত্ৰ-ছাত্ৰীৰ পৰা আৰম্ভ কৰি বয়োজ্যেষ্ঠসকলেও ইয়াৰ দ্বাৰা সকাহ পাব। অৱশ্যে ইয়াক সেৱন কৰাৰ বাবে বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লোৱা ভাল।

কেনেকৈ খাব

• প্ৰতিদিনে খালী পেটত বা খাদ্য খোৱাৰ পিছত কুহুমীয়া পানীৰে ঔষধ খাব লাগে।
• মোবাইল, লেপটপ আৰু টিভিৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰ পৰিহাৰ কৰক।
• নিশা শুৱাৰ কমেও ১ ঘণ্টা আগতে স্ক্ৰীণৰ সময় বন্ধ কৰক।
• নিশা কেফেইন আৰু গধুৰ আহাৰ গ্ৰহণ নকৰিব।
• দৈনন্দিন জীৱনত যোগাসন আৰু ব্যায়াম অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• মানসিক চাপ কম কৰিবলৈ ধ্যান কৰক।
• পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু সুষম খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব লাগে।

অন্য খবৰ পঢ়কঃ কিডনীত পাথৰ হ’লে শৰীৰৰ ক’ত বিষ অনুভৱ হয়? জানক চিকিৎসকৰ পৰা…