বাৰে বাৰে পানী খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপজ্জনক নেকি? কেনেকৈ জানক…
যদি আপুনিও দিনটো কেৱল পানী খাই থকাটো স্বাস্থ্যকৰ বুলি বিবেচনা কৰে, তেন্তে এবাৰ শৰীৰৰ সৈতে কথা পাতক। আপুনি কিমান প্ৰয়োজন সেই বিষয়ে চিকিৎসক বা স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক যাতে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত কোনো প্ৰভাৱ নপৰে।
পানী খোৱাটো আমাৰ শৰীৰৰ বাবে প্ৰয়োজনীয়, তাত কোনো সন্দেহ নাই। কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে যে প্ৰয়োজনতকৈ অধিক পানী খোৱাটোও স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে? সাধাৰণতে আমি শুনি আহিছো যে এদিনত ৮১০ গিলাচ পানী খাব লাগে, কিন্তু প্ৰতিজন মানুহৰ প্ৰয়োজন একে নহয়। শেহতীয়া কিছু গৱেষণা আৰু চিকিৎসকৰ মত অনুসৰি “অভাৰহাইড্ৰেচন” অৰ্থাৎ প্ৰয়োজনতকৈ শৰীৰত অধিক পানী জমা হোৱাটোও স্বাস্থ্যৰ বাবে গুৰুতৰ বিপদ, যিটো সহজভাৱে লোৱা উচিত নহয়।
প্ৰয়োজনতকৈ অধিক পানী খালে আৰু শৰীৰৰ ইলেক্ট্ৰলাইটৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হ’লে অভাৰহাইড্ৰেচন হয়। আটাইতকৈ বেছি প্ৰভাৱিত হয় ছ’ডিয়ামৰ মাত্ৰা, যাক চিকিৎসা ভাষাত “হাইপ’নেট্ৰেমিয়া” বুলি কোৱা হয়। যেতিয়া তেজত ছ’ডিয়ামৰ মাত্ৰা অতি কম হয় তেতিয়া শৰীৰৰ কোষবোৰ পানীৰে ভৰি পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত ফুলা, মূৰ ঘূৰোৱা, বমি, মূৰৰ বিষ, আনকি মগজু ফুলা আৰু ক’মা আদি হ’ব পাৰে।
দিল্লীৰ আৰ এম এল হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ ডাঃ পুলিন কুমাৰে কয় যে কিছুমান মানুহে ওজন কমা বা “ডিটক্স”ৰ নামত দিনটো পানী খাই থাকে। ছ’চিয়েল মিডিয়া আৰু স্বাস্থ্যৰ ধাৰাসমূহেও এই অভ্যাসক প্ৰসাৰিত কৰে যেনে “gallon water challenge” বা “দৈনিক ৩ লিটাৰ পানী”। কিন্তু পিয়াহ নাথাকিলেও যেতিয়া আমি জোৰকৈ পানী খাওঁ তেতিয়া বৃক্কে ইমান ফিল্টাৰ কৰিব নোৱাৰে আৰু শৰীৰত পানী জমা হ’বলৈ ধৰে।
কোনে বেছি বিপদত পৰে?
বিশেষকৈ যিসকল খেলুৱৈ, দৌৰবিদ বা জিমলৈ যোৱা লোকসকলে ৱৰ্কআউটৰ সময়ত বহু পৰিমাণে পানী খায়, তেওঁলোকৰ অভাৰহাইড্ৰেচনৰ আশংকা বেছি। ইয়াৰ বাহিৰেও যদি কাৰোবাৰ বৃক্ক ইতিমধ্যে দুৰ্বল বা হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ সমস্যা হয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ শৰীৰে অতিৰিক্ত পানী সঠিকভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিব নোৱাৰে।
কেনেকৈ বুজিব যে আপুনি বেছি পানী খাইছে?
যদি আপুনি সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰে, অতি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে, মূৰ ঘূৰোৱা অনুভৱ কৰে বা আপোনাৰ ওঁঠ দুটা অনবৰতে ফুলি থাকে, তেন্তে এয়া অভাৰহাইড্ৰেচন হোৱাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। শৰীৰৰ প্ৰয়োজন অনুযায়ী পানী খোৱাটোৱেই উত্তম। পিয়াহ অনুভৱ কৰিলেহে পানী খাওক আৰু যদি প্ৰস্ৰাৱ অতি পাতল বা প্ৰায় স্বচ্ছ হয়, তেতিয়াহে বুজিব যে শৰীৰৰ পানীৰ মাত্ৰা ঠিকেই আছে।
ভাৰসাম্যতা গুৰুত্বপূৰ্ণ
আমাৰ শৰীৰক যিমান পানী ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি সিমান পানীৰ প্ৰয়োজন। প্ৰতিটো ঋতু, প্ৰতিটো শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ আৰু প্ৰতিজন ব্যক্তিৰ বাবে পানীৰ প্ৰয়োজনীয়তা বেলেগ বেলেগ। জোৰকৈ পানী খোৱাটো ভাল নহয়। শৰীৰৰ সংকেত শুনাটোৱেই উত্তম সমাধান। যদি আপুনি পিয়াহ অনুভৱ কৰিছে তেন্তে পানী খাওক, কিন্তু প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ অধিক পানী খোৱাটোও কম পানী খোৱাৰ দৰেই ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
লগতে পঢ়ক: দৈনিক খোজকঢ়াৰ সময়ত নকৰিব এইবোৰ ভুল, বিপদত পৰিব পাৰে আপুনি…
