চেনি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিশেষভাৱে উপকাৰী নহয় । ডায়েবেটিছৰ ৰোগীৰ বাবে চেনিয়ে বিপদ মাতিব পাৰে ।
মিঠা অতিৰিক্তভাৱে খালে আমাৰ স্বাস্থ্যত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে ।
যিবোৰ খাদ্যত চেনি বেছি থাকে, সেইবোৰ খাদ্য কেতিয়াও অতিৰিক্তভাৱে খাব নালাগে। ইয়াৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
চেনিয়ে ডায়েবেটিছ আৰু কেন্সাৰৰ দৰে জটিল ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে।
সেয়েহে চেনি একেবাৰে পৰিহাৰ নকৰিলেও নিৰ্দিষ্ট পৰিমাণত চেনি খাব লাগে ।
দিনটোত কিমান চামুচ চেনি খাব লাগে সেয়া নিৰ্ভৰ কৰিব আপোনাৰ জীৱনশৈলী আৰু শাৰীৰিক অৱস্থাৰ ওপৰত।
চেনিত কেলৰি থাকে । গতিকে দৈনন্দিন জীৱনৰ কাম-কাজ কৰিবলৈ, শাৰীৰিকভাৱে সক্ৰিয় হ’বলৈ কেলৰিৰ প্ৰয়োজন হয়। এজন সুস্থ ব্যক্তিক প্ৰতিদিনে প্ৰয়োজন হোৱা কেলৰিৰ ১০ শতাংশ চেনিৰ পৰা পাব পাৰে ।
স্বাস্থ্যৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি প্ৰতিদিনে ৩-৫ চামুচতকৈ বেছি চেনি খাব নালাগে। ই স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।