Fatty Liver Diet Tips: কম দিনত পাব ফলাফল, ফেটি লিভাৰ প্ৰাকৃতিকভাৱে উন্নত কৰাৰ বাবে খাওক এই ৫ বিধ খাদ্য…

যেতিয়া ফেটি লিভাৰ হ’বলৈ ধৰে, তেতিযা বিশেষ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। প্ৰায় এই ৰোগ প্ৰাৰম্ভিক পৰ্যায়ত ধৰা নপৰে। বেয়া খাদ্যাভ্যাস আৰু জীৱনশৈলীৰ বাবে এই সমস্যা বৰ্তমান সময়ত বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰিছে। যদি অত্যধিক মদ্যপান কৰে, তেতিয়া ফেটি লিভাৰ হোৱা সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। কিন্তু যদি আপোনাৰ ফেটি লিভাৰৰ সমস্যা আছে তেন্তে কিছুমান খাদ্যৰ দ্বাৰা উপশম পাব পাৰে। এই খাদ্যবোৰে ফটি লিভাৰ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ফেটি লিভাৰ ভাল কৰিবলৈ কি কি খাদ্য খাব ?

মেথি: মেথিৰ তিতা যৌগবোৰে তেজৰ চুগাৰ নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে, লোভ কমাব পাৰে আৰু যকৃতত চাপ সৃষ্টি কৰা চৰ্বি জমা হোৱাটো হ্ৰাস কৰে। এচামুচ মেথি গুটি ৰাতিটো পানীত তিয়াই থব। ৰাতিপুৱা খালী পেটত পানীখিনি খাব লাগে।

লাও : লাওৱে শৰীৰটো শীতল কৰি ৰখাৰ লগতে হাইড্ৰেট কৰে। ইয়াত থকা বহু বেছি পানী আৰু দ্ৰৱণীয় আঁহে পাচনৰ বোজা লঘু কৰি তোলে, যাৰ ফলত যকৃতে চৰ্বি অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ ঠাই পায়। ফেটি লিভাৰ যদি হৈছে ইয়াৰ ৰস খাব পাৰে।

আমলখি : আমলখি হৈছে ভিটামিন চিৰ অন্যতম প্ৰাকৃতিক উৎস। ই যকৃতক প্ৰদাহ আৰু অক্সিডেটিভ চাপৰ পৰা ৰক্ষা কৰে, যি দুটা শক্তি সময়ৰ লগে লগে চৰ্বিযুক্ত যকৃতক বেয়া কৰি তোলে।

নহৰু: নহৰুত এলিচিন নামৰ যৌগ থাকে যিয়ে যকৃতক চৰ্বি অধিক কাৰ্যক্ষমভাৱে ভাঙি পেলোৱাত সহায় কৰে। ই প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰে, ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে আৰু শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰে।

হালধি: হালধিত থকা সক্ৰিয় যৌগ কাৰকুমিন হৈছে প্ৰাকৃতিক প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী দ্ৰব্য। ই যকৃতৰ চৰ্বি হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে । ই এক এণ্টিঅক্সিডেণ্ট যিয়ে লিভাৰক প্ৰাকৃতিক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। শৰীৰৰ বিষাক্ত পদাৰ্থবোৰ আঁতৰোৱাত সহায় কৰে। লিভাৰৰ কোষবোৰক ক্ষতিৰ পৰা ৰক্ষা কৰে ।

লগতে পঢ়ক :  উন্নত হ’ব হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য, বাবা ৰামদেৱে পৰামৰ্শ দিয়া এই চাৰিটা যোগাসন প্ৰতিদিনে কৰক…