কঁকালৰ বিষৰ পৰা সকাহ পাব, বাবা ৰামদেৱে পৰামৰ্শ দিয়া এই যোগাসন অভ্যাস কৰক…

প্ৰায় সংখ্যক লোকৰে কঁকালৰ বিষ থাকে। এই সমস্যা পুৰুষ-মহিলা সকলোৰে মাজত সাধাৰণ হৈ পৰিছে। কেতিয়াবা মানুহে ইয়াক আওকাণ কৰে, কিন্তু কিছু দিনৰ পিছত সমস্যাটো গুৰুতৰ হৈ পৰিব পাৰে। মানুহে সাধাৰণতে কঁকালৰ বিষৰ বাবে ঔষধ বা বিষ নিৰাময় স্প্ৰে ব্যৱহাৰ কৰে। কিন্তু যদি আপুনি প্ৰাকৃতিক আৰু স্থায়ী সমাধান বিচাৰিছে তেন্তে যোগাসন এটা উত্তম বিকল্প হ’ব পাৰে।

তেওঁৰ মতে যোগাসনে বহু ৰোগ নিৰাময় কৰিব পাৰে। তদুপৰি বাবা ৰামদেৱে যোগৰ ওপৰত এখন গ্ৰন্থ লিখিছে, যাৰ নাম “যোগ: ইয়াৰ দৰ্শন আৰু অনুশীলন”। যোগাসন শিকোৱাৰ উদ্দেশ্যে ছ’চিয়েল মিডিয়াতো ভিডিঅ’ শ্বেয়াৰ কৰে। কঁকালৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ কি কি যোগাসন কৰিব জানোঁ আহক।

উষ্ট্ৰাসন

কঁকালৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ এই যোগাসন অতি ফলপ্ৰসূ বুলি বিবেচিত হৈছে। এই অভ্যাস কৰিবলৈ শৰীৰটো পিছলৈ বেঁকা কৰিব লাগে। এই অভ্যাস কৰাৰ সময়ত আঁঠুৰ বিষ হ’ব পাৰে, গতিকে বিচনা ব্যৱহাৰ কৰক।

ভুজংগাসন

এই আসনে কেৱল কঁকাল মজবুত কৰাই নহয় পেট ক্ষীণ কৰাত সহায় কৰে। ইয়াক সম্পন্ন কৰিবলৈ প্ৰথমে পেটত শুই ডিঙি ওপৰলৈ তুলিব লাগে। এই যোগাসনে মেৰুদণ্ড টানি দিয়ে আৰু কঁকালৰ বিষ দূৰ কৰাত সহায় কৰে। পেট ওলাই থাকিলেও এই যোগ আসনটো কৰিব পাৰি।

শলাভাসন

এই যোগ আসনেও মেৰুদণ্ড শক্তিশালী কৰাত সহায় কৰে আৰু পেটৰ চৰ্বি কমায়। দৈনিক এই আসন অভ্যাস কৰিলে পেট আৰু কঁকাল দুয়োটাকে মজবুত কৰাত সহায় কৰে।

ধনুৰাসন

কঁকালৰ বিষৰ পৰা উপশম পাবলৈ দৈনিক ধনুৰাসন অভ্যাস কৰিব পাৰে। এই ভংগীমা প্ৰদৰ্শন কৰিবলৈ পেটত শুই দুয়োখন ভৰি ওপৰলৈ তুলি হাতেৰে যোগ কৰক। ইয়াৰ ফলত ধনুৰ আকৃতিৰ সৃষ্টি হ’ব। প্ৰথমতে অলপ কঠিন যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু দৈনিক অভ্যাস কৰিলে অভ্যস্ত হৈ পৰিব।

মেৰকটাসন

কঁকালৰ বিষ নিৰাময়ৰ বাবে মেৰকটাসন অন্যতম ফলপ্ৰসূ আসন বুলি গণ্য কৰা হয়। এই আসনত আঁঠু আৰু ভৰিৰ আঙুলি একেলগে বেঁকা কৰা হয়, ভৰি দুখন সোঁফালে আৰু ডিঙি বাওঁফালে ঘূৰাই দিয়া হয়। ইয়াৰ ফলত মেৰুদণ্ড টানি কঁকালৰ বিষৰ পৰা তৎক্ষণাত সকাহ পোৱা যায়। মেৰকটাসন কেইবাটাও ভিন্ন ধৰণে কৰিব পাৰি।