শীতকালত সঘনাই মূৰৰ বিষ হয় নেকি? কাৰণ আৰু প্ৰতিকাৰৰ উপায় জানক…

বহুতে শীতকালত সঘনাই বা স্থায়ী মূৰৰ বিষ অনুভৱ কৰে। ঠাণ্ডা বতাহ, সূৰ্যৰ কম পোহৰ, দৈনন্দিন কাম-কাজৰ পৰিৱৰ্তন, শাৰীৰিক অলসতা এই ঋতুত সাধাৰণতে দেখা যায়। অভিযোগৰ ভিতৰত মূৰত গধুৰ অনুভৱ হোৱা, মূৰৰ দুয়োফালে বিষ হোৱা বা সাৰ পোৱাৰ লগে লগে মূৰৰ বিষ হোৱা আদি অভিযোগ। কেতিয়াবা এই বিষ মৃদু হয় যদিও কিছুমানৰ বাবে ই দৈনন্দিন সমস্যা হৈ পৰে। যদিহে তৎকালীনভাৱে সমাধান কৰা নহয় তেন্তে মূৰৰ বিষে কাম আৰু টোপনি দুয়োটাতে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

শীতকালত স্থায়ী মূৰৰ বিষৰ কাৰণ বুজিব লাগে আৰু উপযুক্ত প্ৰতিৰোধমূলক ব্যৱস্থা লোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। জানো আহক।

শীতকালত স্থায়ী মূৰৰ বিষৰ কাৰণ কি?

আৰ এম এল হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ ডাঃ সুভাষ গিৰিয়ে কয়, যে শীতকালত উষ্ণতা কমি যায় আৰু ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হয়, যাৰ ফলত মূৰত চাপ বৃদ্ধি পায় আৰু বিষ হ’ব পাৰে। মূৰ বা কাণত প্ৰত্যক্ষভাৱে ঠাণ্ডা বতাহৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিলেও মূৰৰ বিষ আৰু বেছি হ’ব পাৰে। শীতকালত সূৰ্যৰ পোহৰৰ অভাৱত ভিটামিন ডিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, যিটো মূৰৰ বিষ হিচাপে প্ৰকাশ পাব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও পানী কমকৈ খোৱাৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন হয়, যিটো মূৰৰ বিষৰ প্ৰধান কাৰণ। বন্ধ কোঠাত হিটাৰ বা ব্ল’ৱাৰৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰে বায়ুৰ আৰ্দ্ৰতা হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত মূৰটো গধুৰ হৈ পৰে। চাইনাছৰ সমস্যা, চৰ্দি, নাক বন্ধ হোৱা আদিয়েও শীতকালত মূৰৰ বিষ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। দেৰিলৈ শুই থকা, দৈনন্দিন কাম-কাজ বেয়া হোৱা, মানসিক চাপেও এই ঋতুত স্থায়ী মূৰৰ বিষত অৰিহণা যোগাব পাৰে।

মূৰৰ বিষ কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

শীতকালত মূৰৰ বিষ ৰোধ কৰিবলৈ শৰীৰক গৰম আৰু জলসিঞ্চিত কৰি ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ঠাণ্ডাতো প্ৰচুৰ পৰিমাণে কুহুমীয়া পানী খাব লাগে। ঠাণ্ডা বতাহৰ পৰা মূৰ আৰু কাণ ৰক্ষা কৰিবলৈ টুপী বা গামোচা পিন্ধিব লাগে। প্ৰতিদিনে অলপ সময় ৰ’দত বহি থাকিলে উপকাৰ হয়।

ইয়াৰ ফলত শৰীৰত ভিটামিন ডি পোৱা যায়। লঘু ব্যায়াম আৰু ষ্ট্ৰেচিং কৰিলে তেজৰ সোঁত উন্নত হয়, যাৰ ফলত মূৰৰ বিষ কমিব পাৰে। বন্ধ কোঠাত সঠিক বায়ু চলাচল বজাই ৰাখক আৰু হিটাৰৰ ব্যৱহাৰ সীমিত কৰক। পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক আৰু ৰাতি দেৰিলৈকে শুই থকাৰ পৰা বিৰত থাকক। চাইনাছ বা চৰ্দিৰ সমস্যা থাকিলে ভাপ ল’লেও সকাহ পোৱা যায়।

গুৰুত্বপূৰ্ণ:

মূৰৰ বিষ বেছি হ’লে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অবিহনে বিষনাশক ঔষধ গ্ৰহণ নকৰিব।

মানসিক চাপ কমোৱাৰ চেষ্টা কৰক।

অত্যধিক কেফেইন সেৱন নকৰিব।