৭টা দৈনন্দিন অভ্যাস, যিয়ে নিৰৱে আপোনাৰ কিডনীৰ ক্ষতি কৰে…
কিছুমান দৈনন্দিন অভ্যাসে আপোনাৰ বৃক্কৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। ইয়াৰ লগতে বৃক্কৰ জটিল ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে। গতিকে সাৱধান হওক এই অভ্যাসবোৰ ত্যাগ কৰক।
বেয়া জীৱনশৈলী বা খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে বৃক্কৰ সমস্যা মানুহৰ মাজত দিনক দিনে বৃদ্ধি পাইছে। কিডনীয়ে শৰীৰৰ ফিল্টাৰৰ কাম কৰে। শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰ কৰে। কিন্তু বৃক্কৰ সমস্যা হ’লে কেতিয়াবা স্পষ্ট লক্ষণ অনুভৱ নকৰিবও পাৰে বা লক্ষণ নেদেখাবও পাৰে। যেতিয়ালৈ ইয়াৰ লক্ষণ অনুভৱ কৰে, তেতিয়ালৈ বৃক্কৰ সমস্যা গুৰুতৰ অৱস্থাত উপনীত হয়।
কিন্তু আপুনি জানেনে যে, কিছুমান দৈনন্দিন অভ্যাসে আপোনাৰ বৃক্ক কাৰ্যক্ষমতা দুৰ্বল কৰিব পাৰে। আপুনি নুবুজাকৈ এই অভ্যাসবোৰে আপোনাৰ বৃক্কত বেয়া প্ৰভাৱ পেলায়। এই ক্ষেত্ৰত যদি অলপ সাৱধানতা অৱলম্বন কৰে তেন্তে জটিল ৰোগৰ পৰা আপোনাৰ বৃক্কক ৰক্ষা কৰিব পাৰিব। দৈনন্দিন কি কি অভ্যাসে আপোনাৰ বৃক্কৰ সমস্যা সৃষ্টি কৰিব পাৰে জানোঁ আহক।
ডিহাইড্ৰেচন
শৰীৰত কেতিয়াও পানীৰ অভাৱ হ’বলৈ নিদিব। ডিহাইড্ৰেচনত বৃক্কই প্ৰস্ৰাৱৰ জৰিয়তে শৰীৰৰ আৱৰ্জনা পৰিষ্কাৰ কৰিবলৈ অধিক কষ্ট কৰে। যাৰ ফলত বৃক্কৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত প্ৰস্ৰাৱ কম হ’ব পাৰে বা ৰং সলনি হ’ব পাৰে।
অত্যধিক নিমখ খোৱা
অত্যধিক নিমখ খালে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায়। দীৰ্ঘদিনীয়া বৃক্কৰ ৰোগৰ অন্যতম প্ৰধান কাৰণ উচ্চ ৰক্তচাপ। উচ্চ ৰক্তচাপে বৃক্কৰ সৰু সৰু ৰক্তবাহী নলীবোৰৰ ক্ষতি কৰে, যাৰ ফলত ইহঁতৰ ফিল্টাৰিং ক্ষমতা কমি যায়।
চ’ডা বা মিঠাযুক্ত পানীয় সেৱন
বিশেষকৈ চ’ডা বা মিঠাযুক্ত পানীয়ৰ পৰা অধিক চেনি গ্ৰহণ কৰিলে ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, ইউৰিক এচিডৰ মাত্ৰা আৰু বিপাকীয় চাপ বৃদ্ধি পায়। ই পৰোক্ষভাৱে বৃক্কৰ ক্ষতি কৰে।
উচ্চ প্ৰটিনযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ
প্ৰটিন অতি প্ৰয়োজনীয় হ’লেও অত্যধিক গ্ৰহণে বৃক্কৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে। বিশেষকৈ ই বৃক্কৰ ওপৰত চাপ বৃদ্ধি কৰি অধিক আৱৰ্জনা ফিল্টাৰ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।
বিষনাশক ঔষধ
অত্যধিক পেইনকিলাৰ ব্যৱহাৰ কৰাৰ ফলত আপোনাৰ বৃক্কৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে। ননষ্টেৰয়ডাল এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী ঔষধে বৃক্কলৈ তেজৰ সোঁত হ্ৰাস কৰে আৰু বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰিলে তীব্ৰ বা দীৰ্ঘদিনীয়া ক্ষতি হ’ব পাৰে। মানুহে প্ৰায়ে মূৰৰ বিষ, বিষ বা সামান্য বিষৰ বাবে এইবোৰ গ্ৰহণ কৰে, কিন্তু বাৰে বাৰে বা দীৰ্ঘদিন ব্যৱহাৰ কৰিলে ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে।
মানসিক চাপ আৰু টোপনিৰ অভাৱ
টোপনিৰ অভাৱৰ লগতে মানসিক চাপে পৰোক্ষভাৱে বৃক্কৰ ক্ষতি কৰে। সময়ৰ লগে লগে বিঘ্নিত চাৰ্কেডিয়ান ৰিদম আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাই বৃক্কৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।
ধূমপান, মদ্যপান
ধূমপানে বৃক্কৰ ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত কৰি অক্সিডেটিভ ষ্ট্ৰেছ বৃদ্ধি কৰে। অধিক পৰিমাণে মদ্যপান কৰিলে শৰীৰত পানী নোহোৱা হৈ ৰক্তচাপত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। এই জীৱনশৈলীৰ কাৰকসমূহে ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত কৰে, অক্সিডেটিভ ক্ষতিৰ প্ৰসাৰ ঘটায়, আৰু ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে, এই সকলোবোৰ বৃক্কৰ ৰোগৰ প্ৰধান কৰা হৈ পৰে।
লগতে পঢ়ক: হৃদৰোগ মানেই মৃত্যু নহয় ! ঔষধৰ অবিহনে এই আশংকা কেনেকৈ হ্ৰাস কৰিব পাৰি ? টিপছ জানক
