মদ নোখোৱাকৈয়ে ফেটি লিভাৰত আক্ৰান্ত ভাৰতৰ ৩০ শতাংশ লোক, ৩টা ডাঙৰ কাৰণ জানক…

যকৃতৰ কোষত অতিৰিক্ত চৰ্বি জমা হোৱা অৱস্থা হ’ল ফেটি লিভাৰ। যকৃত শৰীৰৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ, যিয়ে খাদ্যক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ লগতে বিষাক্ত মৌল আঁতৰোৱাৰ কাম কৰে। এইমছ দিল্লীৰ গৱেষণাৰ মতে সাধাৰণতে মদ্যপান কৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰত ফেটি লিভাৰ দেখা যায় যদিও আজিকালি মদ্যপান নকৰা লোকৰ ক্ষেত্ৰতো ই দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে, যাক নন-এলকহলিক ফেটি লিভাৰ ডিজিজ (NAFLD) বুলি কোৱা হয়। ইয়াৰ প্ৰধান কাৰণ হ’ল অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্যাভ্যাস, মেদবহুলতা আৰু শাৰীৰিক পৰিশ্ৰমৰ অভাৱ। দীৰ্ঘদিন ধৰি ফেটি লিভাৰ হ’লে যকৃতত প্ৰদাহ আৰু অধিক গুৰুতৰ ৰোগ যেনে চিৰ’ছিছ বা যকৃত বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ফেটি লিভাৰ প্ৰায়ে প্ৰাৰম্ভিক অৱস্থাত লক্ষণবিহীন হয় যদিও সময়ৰ লগে লগে ই যকৃতৰ কাৰ্যকলাপত প্ৰভাৱ পেলায়। যকৃতত চৰ্বি জমা হ’লে প্ৰদাহ আৰু দাগ অৰ্থাৎ ফাইব্ৰ’ছিছ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত চিৰ’ছিছ, যকৃতৰ কৰ্কট ৰোগ বা যকৃতৰ বিকল হোৱাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ উপৰিও চৰ্বিযুক্ত যকৃতে টাইপ-২ ডায়েবেটিছ আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। অনবৰতে ভাগৰুৱা হোৱা, ওজন বৃদ্ধি, পেটত গধুৰতা আৰু হজম শক্তিৰ লগত জড়িত সমস্যাও শৰীৰত দেখা যায়। মদ সেৱন নকৰাৰ পিছতো চৰ্বিযুক্ত যকৃত হোৱাৰ কাৰণ কি কি হয় জানো আহক।

মদ্যপান নকৰাৰ পিছতো ফেটি লিভাৰ হোৱাৰ ৩টা কাৰণ

ভুল খাদ্যাভ্যাস আৰু প্ৰচেছড খাদ্য:

এইমছ দিল্লীৰ গেষ্ট্ৰ’লজী বিভাগৰ ডাঃ গুঞ্জনে কয় যে ফেটি লিভাৰৰ ক্ষেত্ৰত বেয়া খাদ্যাভ্যাসেই আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ। ভজা খাদ্য আৰু উচ্চ কেলৰিযুক্ত খাদ্যই যকৃতত চৰ্বি বৃদ্ধি কৰে। উচ্চ ফ্ৰুক্ট’জযুক্ত কৰ্ণ চিৰাপযুক্ত পানীয় আৰু ফাষ্ট ফুডে যকৃতত চৰ্বি জমা হোৱাত ত্বৰান্বিত কৰে। দীৰ্ঘদিন ধৰি এনে খাদ্য সেৱন কৰিলে যকৃতৰ প্ৰাকৃতিক বিষমুক্ত প্ৰক্ৰিয়া দুৰ্বল হৈ পৰে।

মেদবহুলতা আৰু ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা:

অতিৰিক্ত ওজন, বিশেষকৈ পেটৰ চৰ্বিয়ে যকৃতত চৰ্বি জমা হোৱাত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে। মেদবহুলতাই ইনচুলিন প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত যকৃতৰ কোষত চৰ্বি জমা হয়। এই অৱস্থাই টাইপ-২ ডায়েবেটিছ আৰু অন্যান্য বিপাকীয় ৰোগৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে, যাৰ ফলত যকৃতৰ ওপৰত চাপ আৰু অধিক বৃদ্ধি পায়।

বহি থকা জীৱনশৈলী আৰু মানসিক চাপ:

শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰত থকা কেলৰি চৰ্বিলৈ ৰূপান্তৰিত হৈ যকৃতত জমা হৈ পৰে। বহি বহি দীঘলীয়া সময় কাম কৰা, ব্যায়াম নকৰা আৰু টোপনিৰ অভাৱে এই বিপদ বৃদ্ধি কৰে। মানসিক চাপৰ সময়ত বৃদ্ধি পোৱা কৰ্টিছল হৰম’নে বিপাকীয় ক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পেলায় আৰু যকৃতত চৰ্বি জমা হোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়া আৰু অধিক ত্বৰান্বিত কৰে।

কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

• স্বাস্থ্যসন্মত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক আৰু প্ৰচেছড খাদ্য পৰিহাৰ কৰক।
• দৈনিক ৩০ মিনিট ব্যায়াম কৰক।
• আপোনাৰ ওজন নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক।
• মানসিক চাপৰ পৰা আঁতৰি থাকক আৰু পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক।
• সময়ে সময়ে স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰাওক।

লগতে পঢ়ক: শিশুৰো এপেণ্ডিক্স হ’ব পাৰে নেকি? ইয়াৰ লক্ষণ, চিকিৎসাৰ বিষয়ে জানক…