ৰাতিৰ আহাৰৰ পিছত বেগেৰে খোজ কঢ়িব লাগে নে লাহে লাহে, জানক কোনটো সঠিক

খোজ কঢ়াটো এটা ভাল অভ্যাস। আমি সকলোৱে জানো যে খোজ কাঢ়িলে স্বাস্থ্যৰ কিমান উপকাৰ সাধন হয়। নিজকে স্বাস্থ্যৱান ৰাখিবলৈ, বেছিভাগ লোকে দৌৰাৰ লগতে বেগেৰে খোজ কাঢ়ে। একে সময়তে, কিছুমান লোকে এইটোও কয় যে ৰাতিৰ আহাৰৰ পিছত, আমি লগে লগে শুব নালাগে,তাৰ সলনি আমি খোজ কাঢ়িব লাগে। এতিয়া আমি ৰাতিৰ আহাৰৰ পিছত কেনেদৰে খোজ কাঢ়িব লাগে, এয়া ডাঙৰ প্ৰশ্ন।

বিভিন্নজনে কব বিচাৰে যে ৰাতিৰ আহাৰৰ পিছত, তেওঁলোকে প্ৰায়ে কিছু সময় খোজ কাঢ়ে আৰু তাৰ পিছতহে বিচনাত শুই থাকে। কিন্তু কিছুমান মানুহ আছে যি খাদ্য খাই পোনে পোনে বিচনালৈ যায় আৰু শুই পৰে। এনে কৰাৰ ফলত সঠিকভাৱে হজম নহয় আৰু ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত আপোনাৰ হজমৰ সমস্যা হ’ব পাৰে। এই সমস্যাটো এৰাই চলিবলৈ, আপুনি খাদ্য খোৱাৰ পিছত খোজ কাঢ়িব লাগিব।

বহুতো স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞই কয় যে আপুনি সন্ধিয়া ৭ বজাৰ ভিতৰত ৰাতিৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰিব লাগে। ৰাতিৰ আহাৰৰ ঠিক পিছতে খোজ কাঢ়িবলৈ নাযাব, কিন্তু খোৱাৰ কমেও এঘণ্টা পিছত খোজ কাঢ়িবলৈ যাব। ইয়াৰ লগতে, সদায়ে ৰাতি দ্ৰুত খোজ কঢ়া পৰিহাৰ কৰিব আৰু যিমান সম্ভৱ আৰামেৰে খোজ কাঢ়িব। ৰাতিৰ আহাৰৰ পিছত, আধা ঘণ্টাৰ পৰা এঘণ্টালৈ স্বাভাৱিকভাৱে খোজ কাঢ়ক। অত্যাধিক দ্ৰুতগতিত খোজ কাঢ়িলে আপোনাৰ পেটত বিষ হ’ব পাৰে।

ৰাতিৰ আহাৰৰ পিছত খোজ কঢ়াৰ লাভালাভ
১. খাদ্য হজম কৰাত সহায়ক
২. শক্তিশালী ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা
৩. আৰামদায়ক টোপনি