গ্ৰীষ্মকালত কিছুমান মানুহৰ গাঁঠিৰ বিষ কিয় হয় ? ইয়াৰ কাৰণ আৰু কেনেদৰে সকাহ পাব ? জানক

বাৰিষাৰ সময়ত আঁঠু, কঁকাল আৰু হাত-ভৰিৰ গাঁঠিৰ বিষ, জঠৰতা আৰু ফুলাৰ সমস্যা প্ৰায়ে বাঢ়ি যায়। এইটো এটা সাধাৰণ সমস্যা, যিটো বতৰৰ পৰিৱৰ্তনৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষভাৱে জড়িত। অস্থিৰোগ বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে, বাৰিষাৰ সময়ত বায়ুমণ্ডলত আৰ্দ্ৰতা বৃদ্ধি আৰু উষ্ণতা হ্ৰাস পোৱাৰ ফলত গাঁঠিৰ পেশীত প্ৰভাৱ পৰে। ইয়াৰ ফলত গাঁঠিবোৰ ফুলা, জঠৰতা আৰু বিষ বৃদ্ধি পায় আৰু হাড়বোৰ দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। এই আৰ্দ্ৰতাই আমাৰ গাঁঠিৰ চাৰিওফালৰ পেশীবোৰত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ বাবে ফুলি যায় আৰু জঠৰ অনুভৱ হয়, বিশেষকৈ এই সমস্যা আঁঠু আৰু পিঠিত বেছি হয়।

মেক্স হাস্পতালৰ অৰ্থপেডিক বিভাগৰ ডাঃ নীতিন ভাৰ্মাই কয় যে, বাৰিষাৰ সময়ত কিছুমান মানুহৰ গাঁঠিৰ বিষৰ সমস্যা বাঢ়ি যায়। যিসকলৰ ইতিমধ্যে বাতবিষ বা মেৰুদণ্ডৰ লগত জড়িত যিকোনো ৰোগ হৈছে তেওঁলোকৰ ক্ষেত্ৰত বেছিভাগেই এনেকুৱা হয়। এই ঋতুত বিষ বৃদ্ধি হোৱাৰ কাৰণ হ’ল বাৰিষাত বায়ুমণ্ডলৰ চাপ (বেৰ’মেট্ৰিক চাপ)ও কমি যায়, যাৰ ফলত শৰীৰৰ ভিতৰৰ তৰল আৰু গেছীয় মৌলত চাপৰ সৃষ্টি হয়। ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ হাড় আৰু গাঁঠিৰ ওপৰত পৰে, যাৰ ফলত ফুলা আৰু বিষ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

ইয়াৰ বাহিৰেও বাৰিষাৰ সময়ত শাৰীৰিক ক্ৰিয়া-কলাপ কমি যায়। মানুহ কমকৈ ওলাই যায়, শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ হ্ৰাস পায়। ইয়াৰ ফলত পেশী আৰু গাঁঠিৰ কাৰ্যকলাপৰ গতি হ্ৰাস পায়, যাৰ ফলত শৰীৰত জঠৰতা সৃষ্টি হয়।

বৰষুণৰ লগে লগে তাপমাত্ৰা কমি গ’লে শৰীৰৰ পেশী আৰু লিগামেণ্ট কঠিন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ইয়াৰ ফলত হাড় আৰু গাঁঠিৰ গতিবিধি বাধাৰ সৃষ্টি হয় আৰু সামান্য গতি কৰিলেও বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

কি কি উপায়ে সকাহ পাব?

• যদি একেৰাহে বিষ হয় তেন্তে হাড়বোৰ পৰীক্ষা কৰাব লাগে।
• প্ৰথমতে শৰীৰ আৰু বিশেষকৈ গাঁঠিবোৰ গৰম কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
• পাতল গৰম কাপোৰ পিন্ধক আৰু প্ৰয়োজন হ’লে গৰম পানী ব্যৱহাৰ কৰক।
• সৰিয়হ বা নাৰিকল তেল দি লঘু মালিচ কৰক।
• মালিচ কৰিলে গাঁঠিত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায় আৰু ফুলা কম হয়। ইয়াৰ ফলত পেশীৰ ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু জঠৰতা কমি যায়।
• ঘৰতে লাইট ষ্ট্ৰেচিং, যোগাসন, খোজ কঢ়া বা চাইকেল চলোৱাৰ দৰে ব্যায়াম কৰক।
• কেলচিয়াম, ভিটামিন ডি আৰু ওমেগা-৩ ফেটি এচিডযুক্ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰক।
• গাখীৰ, দৈ, আলমণ্ড, ফ্লেক্সচিড, সেউজীয়া শাক-পাচলিয়ে হাড় মজবুত কৰি ৰাখে।