অনবৰতে ভাগৰ আৰু খং…ডিপ্ৰেছনৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ নেকি? চিকিৎসকৰ পৰা জানক

বৰ্তমানৰ ব্যস্ততাপূৰ্ণ জীৱনত ক্লান্তি আৰু খিংখিঙীয়া হোৱা এক সাধাৰণ অভিজ্ঞতাত পৰিণত হৈছে। কিন্তু যেতিয়া এই অনুভৱবোৰ প্ৰতিদিনে আৰু সকলো সময়তে থাকে, তেতিয়া ইয়াক কেৱল ভাগৰ বা মুডৰ পৰিৱৰ্তন বুলি বিবেচনা কৰি আওকাণ কৰাটো ব্যয়বহুল বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে অহৰহ ক্লান্তি, খিংখিঙীয়া আৰু যিকোনো বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহৰ অভাৱ হতাশাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ’ব পাৰে।

যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে পৰ্যাপ্ত টোপনিৰ পিছতো ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে আৰু কোনো কাম কৰাৰ ইচ্ছা নাথাকে, তেতিয়া ই শাৰীৰিক নহয়, মানসিক ক্লান্তিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। বিষণ্ণতাত মনটো অহৰহ নেতিবাচক চিন্তা আৰু মানসিক চাপৰ মাজত আবদ্ধ হৈ থাকে, যাৰ বাবে শৰীৰতো ভাগৰুৱা অনুভৱ হয়। কেৱল এয়াই নহয়, ডিপ্ৰেছনত ভুগি থকা ব্যক্তি এজনে সৰু সৰু কথাত খং উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰে, চৌপাশৰ মানুহৰ প্ৰতি বিৰক্ত হয় আৰু অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰে।

প্ৰিয় বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলোৱা

এনে লোকে কেতিয়াবা নিজৰ প্ৰিয় বস্তুবোৰৰ প্ৰতিও আগ্ৰহ হেৰুৱাই পেলায়। বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পোৱা, পৰিয়ালৰ সৈতে সময় কটোৱা বা চখ পূৰণ কৰা এই সকলোবোৰেই বোজাৰ দৰে অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। এই মানসিক অৱস্থাই ব্যক্তিজনক ক্ৰমান্বয়ে সামাজিকভাৱে বিচ্ছিন্ন কৰি তোলে। টোপনিৰ পৰিৱৰ্তন, ভোক কমি যোৱা বা বৃদ্ধি হোৱা, সঘনাই মূৰৰ বিষ বা পেটৰ সমস্যাও হতাশাৰ লগত জড়িত হ’ব পাৰে। ডিপ্ৰেছনৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ কি কি সেই বিষয়ে বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানো আহক।

গাজিয়াবাদ জিলা চিকিৎসালয়ৰ মনোৰোগ বিভাগৰ ডাঃ এ.কে. কুমাৰে কয় যে, সকলো সময়তে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰা, কোনো বিশেষ কাৰণ নোহোৱাকৈ খিংখিঙীয়া হোৱা আৰু কোনো কামত মনোনিৱেশ কৰিব নোৱাৰা এই সকলোবোৰ কথা স্বাভাৱিক যেন লাগিব পাৰে কিন্তু যদি এইবোৰ স্থায়ী হয়, তেন্তে এয়া ডিপ্ৰেছনৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণ হ’ব পাৰে। বহুতে ইয়াক শাৰীৰিক দুৰ্বলতা বা মানসিক চাপ বুলি বিবেচনা কৰি আওকাণ কৰে, কিন্তু মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা ক্ৰমান্বয়ে গভীৰ হৈ পৰে আৰু সময়মতে চিনাক্ত কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়, যেনে-

যেতিয়া ভাগৰ আৰু খিংখিঙীয়া হতাশাৰ অংশ হৈ পৰে

১) অহৰহ ক্লান্তি

যেতিয়া জিৰণিৰ পিছতো শৰীৰে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে আৰু পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লোৱাৰ পিছতো দিনটো শক্তিৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া ই হতাশাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। ডিপ্ৰেছনত মগজু অহৰহ সক্ৰিয় হৈ থাকে, যাৰ ফলত মানসিক ক্লান্তি শাৰীৰিক ক্লান্তিলৈ পৰিণত হয়।

২) কাৰণ নোহোৱাকৈ খং উঠা

যদি আপুনি সৰু সৰু কথাত খং উঠিবলৈ আৰম্ভ কৰে বা আপোনাৰ আশে-পাশে থকাকসকলৰ বাবে আমনি পাবলৈ আৰম্ভ কৰে, তেন্তে ই মানসিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। এনে খিংখিঙীয়া অৱস্থা কিছু মানসিক চাপ বা আভ্যন্তৰীণ মানসিক চাপৰ ফল।

৩) কোনো বস্তুৰ প্ৰতি আগ্ৰহৰ অভাৱ

ডিপ্ৰেছনত এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ প্ৰিয় বস্তুৰ পৰা দূৰত্ব বজাই ৰাখিবলৈ আৰম্ভ কৰে। তেওঁ সামাজিক কাম-কাজত ভাল নাপায়, কাৰো লগত কথা পাতিবলৈও মন নাযায়।

৫) স্বাস্থ্যৰ অৱনতি

হতাশাই কেৱল মানসিক লক্ষণেই নহয় শাৰীৰিক লক্ষণো দেখুৱাই। মূৰৰ বিষ, পেশীৰ বিষ, পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা বা ওজন বৃদ্ধি বা কমি যোৱা আদি সমস্যাও দেখা যায়।

ভাগৰ আৰু খং উঠা যদি ডিপ্ৰেছনৰ বাবে হয় তেন্তে কি কৰিব

– প্ৰথমে নিজকে দোষ দিয়া বন্ধ কৰক

– বিশ্বাসযোগ্য ব্যক্তিৰ লগত আপোনাৰ চিন্তাধাৰা শ্বেয়াৰ কৰক

– টোপনি, খাদ্য আৰু ৰুটিন সুষম কৰি ৰাখক

– নিজকে ব্যস্ত ৰাখক কিন্তু অভাৰলোড নকৰিব

– যদি লক্ষণসমূহ কেইবা সপ্তাহ ধৰি থাকে তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞক লগ কৰক

লগতে পঢ়ক: সঘনাই কাহ আৰু উশাহ বন্ধ হোৱা, এয়া হাওঁফাওঁৰ কৰ্কট ৰোগৰ লক্ষণ নেকি? চিকিৎসকে ক’লে