গৰমৰ দিনত চকুৰ সংক্ৰমণ হয় নেকি? বিশেষজ্ঞই দিয়া এই সহজ প্ৰতিকাৰসমূহ গ্ৰহণ কৰক…

গ্ৰীষ্মকালে বহু বেমাৰ আনে। এনে সময়ত যদি আপুনি আপোনাৰ শৰীৰৰ যত্নৰ নলয় বহুতো সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গ্ৰীষ্মকালত চকুৰ যত্ন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম। গৰমৰ দিনত ৰ’দ, গৰম বতাহ আৰু ধূলিয়ে চকুত বেয়া প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। যাৰ ফলত চকুত বিষ, শুকান, ৰঙা পৰা আৰু সংক্ৰমণ আদি সমস্যা সাধাৰণ হৈ পৰে। এনে পৰিস্থিতিত চকুৰ সঠিক যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। এনে সময়ত বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিয়া সহজ প্ৰতিকাৰসমূহ জানো আহক, যিয়ে গৰমৰ দিনত আপোনাৰ চকুক সুস্থ আৰু সুৰক্ষিত কৰি ৰাখিব।

প্ৰবল সূৰ্যৰ পোহৰৰ পৰা চকু ৰক্ষা কৰক

ডাঃ এ.কে. গংগাৰাম হাস্পতালৰ চকু বিভাগৰ গ্ৰভাৰে কয় যে গ্ৰীষ্মকালত বাহিৰলৈ ওলাই যোৱাৰ সময়ত সদায় ভাল মানৰ ছানগ্লাছ পিন্ধিব লাগে। ছানগ্লাছে চকুক ৰ’দৰ পৰা ৰক্ষা কৰাই নহয়, ধূলি আৰু প্ৰদূষণৰ পৰাও সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে।ইয়াৰ বাবে UV সুৰক্ষা থকা চশমা বাছি লওক। সম্ভৱ হ’লে দুপৰীয়াৰ প্ৰচণ্ড ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক।

চকু দুটা হাইড্ৰেটেড কৰি ৰাখক

গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰৰ লগতে চকুকো হাইড্ৰেচনৰ প্ৰয়োজন হয়। দিনটোৰ ভিতৰত কমেও ৭-৮ গিলাচ পানী খাব লাগে। ইয়াৰ ফলত চকু আৰ্দ্ৰ হৈ থাকে, শুকান নহয়। যদি আপোনাৰ  চকু অত্যধিক শুকান হৈ পৰে, তেতিয়া আৰ্টিফিচিয়েল আই ড্ৰপ (যিবোৰ প্ৰেছক্ৰিপচন অবিহনে পোৱা যায়) ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

ঠাণ্ডা বস্তু লগাওক

যদি আপুনি ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰে বা চকুত জ্বলা-পোৰা অনুভৱ কৰে তেন্তে বৰফৰ টুকুৰাবোৰ পৰিষ্কাৰ কাপোৰেৰে মেৰিয়াই ৫-১০ মিনিট চকুত ৰাখিব। এনে কৰিলে চকু ঠাণ্ডা হ’ব আৰু ফুলা কম হ’ব। ইচ্ছা কৰিলে তিয়হৰ টুকুৰা বা গোলাপ জলত তিয়াই লোৱা কপাহ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।

হাত দুখন পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখক

গ্ৰীষ্মকালত বেছি ঘাম ওলায় আৰু আমি সঘনাই হাতেৰে চকু ঘঁহি থাকো। ইয়াৰ ফলত বেক্টেৰিয়া বা ভাইৰাছ চকুত পৰিব পাৰে, যাৰ ফলত চকুৰ কনজাংটিভাইটিছ বা চকুৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। সেয়েহে দিনটোত কেইবাবাৰো হাত ধুব আৰু নধোৱা হাতেৰে চকু স্পৰ্শ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকিব।

সঠিক খাদ্যাভ্যাস গুৰুত্বপূৰ্ণ

চকুৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভিটামিন এ, চি আৰু ই অতি প্ৰয়োজনীয়। খাদ্যত সেউজীয়া শাক-পাচলি, গাজৰ, পালেং, আমলখি, আম আৰু অমিতা আদি অন্তৰ্ভুক্ত কৰক। এইবোৰে চকুৰ দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি কৰাই নহয়, ৰ’দৰ ক্ষতিৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে।

স্ক্ৰীণৰ সময় হ্ৰাস কৰক

ডাঃ এ কে গ্ৰভাৰে কৈছে যে গ্ৰীষ্মকালীন ছুটীৰ সময়ত শিশু আৰু যুৱক-যুৱতীসকলে মোবাইল বা লেপটপত অধিক সময় কটায়। ইয়াৰ ফলত চকুত মানসিক চাপ বাঢ়ে। প্ৰতি ২০ মিনিটৰ মূৰে মূৰে স্ক্ৰীণৰ পৰা আঁতৰি ২০ ফুট দূৰলৈ চাওক আৰু ২০ ছেকেণ্ডৰ বাবে চকু দুটা জিৰণি লওক (২০-২০-২০ নিয়ম)। ইয়াৰ ফলত চকুৱে সকাহ লাভ কৰে।

চকুৰ মেকআপ সাৱধানে ব্যৱহাৰ কৰক

গ্ৰীষ্মকালত ঘাম আৰু গৰমৰ বাবে মেকআপ সোনকালে বিয়পিব পাৰে। যদি আপুনি আইলাইনাৰ, কাজল আদি ব্যৱহাৰ কৰে, তেন্তে মনত ৰাখিব যে ই ৱাটাৰপ্ৰুফ আৰু হাইপ’এলাৰ্জেনিক হ’ব লাগে। শোৱাৰ আগতে মেকআপ ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰক, নহ’লে চকুত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে।

কেতিয়া চিকিৎসকৰ ওচৰলৈ যাব লাগে?

ডাঃ এ.কে. গ্ৰভাৰৰ মতে, যদি আপোনাৰ চকুৰ বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে, ৰঙা পৰা কমি নাযায়, বা আপোনাৰ চকুত পানী ওলাই থাকে আৰু আপুনি বিষ অনুভৱ কৰে, তেন্তে লগে লগে চকুৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক। কোনো ঔষধ নিজাববীয়াকৈ প্ৰয়োগ নকৰিব।