বৰ্ধিত গৰমত কেনেদৰে ছালৰ যত্ন লব লাগে? বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানক…

বৰ্ধিত ৰ’দৰ বাবে বাঢ়িছে তাপমাত্ৰা। এনে পৰিস্থিতিত ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ ছালত পৰে। ৰ’দৰ প্ৰবল ৰশ্মি, ঘাম, মলি আৰু শৰীৰত পানীৰ অভাৱত ছালৰ ক্ষতি হয়। এনে পৰিস্থিতিত ছালৰ জিলিকনি কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু ইয়াক শুকান দেখাবলৈ আৰম্ভ কৰে। গৰমৰ দিনত ছালৰ বিশেষ যত্ন লোৱাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। যদি সময়মতে ছালৰ যত্নৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিয়া হয়, তেন্তে ছালৰ সমস্যা সহজেই পৰিহাৰ কৰিব পৰা যায়। গৰম বৃদ্ধিৰ বাবে ছালৰ কি ক্ষতি হয় আৰু ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি জানো আহক।

হেল্থলাইনৰ মতে, গৰম আৰু ৰ’দে আমাৰ ছালৰ প্ৰাকৃতিক আৰ্দ্ৰতা হ্ৰাস কৰি ছালখন শুকান আৰু নিৰ্জীৱ কৰি তোলে। ঘামৰ ফলত ছালত ধূলি আৰু মলি লাগি ছালৰ ছিদ্ৰ বন্ধ হৈ পৰে আৰু পিম্পল আৰু ব্ৰণৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। বেছি সময় ৰ’দত থাকিলে ছাল পোৰাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত ছালৰ ওপৰৰ তৰপটো জ্বলি যায়।

ইয়াৰ বাহিৰেও তাপৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন অৰ্থাৎ পানীৰ অভাৱ হয়, যাৰ ফলত ছালৰ জিলিকনি নোহোৱা হয় আৰু ক’লা দাগ পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। কেতিয়াবা শৰীৰৰ উষ্ণতা বৃদ্ধি হ’লে ছালত এলাৰ্জী বা ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণো হ’ব পাৰে। এনে পৰিস্থিতিত এই সমস্যাবোৰৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কিছুমান গুৰুত্বপূৰ্ণ পদ্ধতি অৱলম্বন কৰাটো লাভজনক হ’ব পাৰে। সেইবোৰৰ বিষয়ে জানো আহক।

এনেদৰে ছালৰ যত্ন লওক

গাজিয়াবাদৰ ছালৰ বিশেষজ্ঞ ডাঃ সৌম্য সচদেৱাই কয় যে গ্ৰীষ্মকালত ছালৰ যত্নৰ বাবে প্ৰথমে ছালখন হাইড্ৰেটেড কৰি ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দিনটোৰ ভিতৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু নাৰিকল পানী, নেমু পানী আদি তৰল বস্তু সেৱন কৰিব লাগে। বাহিৰৰ পৰা ছাল পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ দিনটোত দুবাৰকৈ পাতল ফেচ ৱাচেৰে মুখখন ধুব লাগে। যাতে ধূলি, ঘাম আৰু তেলৰ মলি পৰিষ্কাৰ হয়। যেতিয়াই আপুনি বাহিৰলৈ ওলাই যায় তেতিয়াই SPF 30 বা তাতকৈ অধিক থকা ছানস্ক্ৰীণ লগাব আৰু ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ আগতে মুখখন ঢাকিবলৈ চেষ্টা কৰিব।

ডাঃ সৌম্যৰ মতে সপ্তাহত এবাৰ স্ক্রাব কৰাটোও জৰুৰী, যাতে ছালৰ মৃত কোষবোৰ আঁতৰাই পেলাব পাৰি। লগতে পাতল আৰু ছালৰ অনুকূল মইশ্ব’ৰাইজাৰ ব্যৱহাৰ কৰিব লাগে যিয়ে ছালখনক আঠাযুক্ত নকৰাকৈ মইশ্ব’ৰাইজ কৰি ৰাখে। ৰাতি শোৱাৰ পূৰ্বে আগতে ছালখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰি লওক আৰু এলোভেৰা জেলৰ দৰে প্ৰাকৃতিক বস্তু ব্যৱহাৰ কৰক। সঠিক খাদ্য আৰু ছালৰ যত্নৰ ৰুটিন গ্ৰহণ কৰি গৰমৰ দিনতো ছালখন সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰি।

এইবোৰৰ যত্ন ল’ব পাৰে

• দিনটোত কমেও ৮-১০ গিলাচ পানী খাব লাগে।
• ৰ’দত ওলাই যোৱাৰ সময়ত মুখখন স্কাৰ্ভ বা টুপীৰে ঢাকি ৰাখিব লাগে।
• প্ৰতি ৩ ঘণ্টাৰ মূৰে মূৰে পুনৰ ছানস্ক্ৰীণ প্ৰয়োগ কৰিব লাগে।
• তেলীয়া আৰু গধুৰ মেকআপ পৰিহাৰ কৰক।
• খাদ্যত সতেজ ফল-মূল আৰু সেউজীয়া শাক-পাচলি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব লাগে।
• গৰম বস্তু আৰু জাংক ফুডৰ পৰা আঁতৰি থাকক।