জিম কৰোতে হৃদৰোগীসকলে নকৰিব এই ভুল! হ’ব পাৰে ভয়ংকৰ বিপদ

অস্বাস্থ্যকৰ খাদ্য আৰু জীৱনশৈলীৰ বাবে, বেছিভাগ লোক হৃদৰোগী হৈ পৰিছে। যোৱা কেইমাহমানত মানুহৰ ক্ষেত্ৰত হৃদৰোগত আক্ৰান্ত হোৱাৰ ঘটনা পোহৰলৈ আহিছে। একে সময়তে, এই তালিকাত বহুতো চেলিব্ৰেটীকো অন্তৰ্ভুক্ত কৰা হৈছে। হৃদৰোগ বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে বহুসময়ত হৃদৰোগৰ লক্ষণবোৰ প্ৰকাশ নহয়।

এনে পৰিস্থিতিত, বিশেষকৈ তেনে লোকসকলে স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি অধিক মনোযোগ দিয়া উচিত যিসকলে হৃদৰোগী হোৱাৰ লগতে জিমো কৰে । বহুতো ঘটনা সংঘটিত হৈছে যে ব্যায়ামৰ সময়ত বহুতো লোক হৃদৰোগত আক্ৰান্ত হয়। এই কাৰণে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে জিমত যোগদান কৰাৰ আগতে, আপোনাৰ শৰীৰ পৰীক্ষা কৰাওক। দৈনিক জিমলৈ যোৱা লোকসকলে কি কথা মনত ৰখা উচিত জানো আহক।

ট্ৰেডমিলত মনোযোগ দিব

জিমলৈ যোৱা লোকসকলে ট্ৰেডমিলত ব্যায়াম কৰে। ট্ৰেডমিলত খোজকঢ়াটো ভাল। কিন্তু যদি আপুনি ইয়াৰ ওপৰত দৌৰে, ইয়ে আপোনাৰ ৰক্তচাপ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। ই হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত অধিক চাপ দিয়ে। সেইবাবে ট্ৰেডমিলত লাহে লাহে খোজকাঢ়ক।

ইগো লিফ্টিং

বহুসময়ত আমি আনক দেখাৰ পাছত জিমত গধুৰ ওজন উঠোৱা আৰম্ভ কৰো। কিন্তু এই ইগো লিফ্টিঙৰ ফলত আপুনি লোকচানৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। বহুলোকে আনক ওজন উঠোৱা দেখি নিজে অধিক ওজন উঠাবলৈ চেষ্টা কৰে।
এনে কৰাটো হৃদৰোগীসকলৰ বাবেও বিপদজনক হ’ব পাৰে।

ব্যৱধান

ব্যায়ামৰ পাছত মাজে মাজে বিৰতি ল’ব। হৃদৰোগৰ বাবে গধুৰ ব্যায়াম কৰিব নালাগে। কিন্তু আপুনি যিয়েই ব্যায়াম নকৰক, ইয়াৰ মাজত ব্যৱধান লওক। বহুলোকে জিমত পানী নাখায়, যি স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক।

হৃদৰোগীসকলে জিম আৰম্ভ কৰাৰ আগতে বহুতো বস্তুৰ যত্ন ল’ব লাগিব। জিমত কিমান বায়ু চলাচল আৰু ঠাই আছে। যদি জিমিঙৰ সময়ত কোনো ধৰণৰ সমস্যা হয় ইয়াক উপেক্ষা নকৰিব। এনে লক্ষণ দেখাৰ লগে লগে চিকিৎসকক দেখুৱাওক।