কেৱল খাদ্যই নহয়, ভিটামিনৰ অভাৱটো হয় গেছৰ সমস্যা, সবিশেষ জানক…

বৰ্তমান সময়ত বেছিভাগ মানুহেই পেটৰ সমস্যাত অশান্তি পায়। বহুলোকৰে পেটত গেছ গঠন হয়, আনহাতে কিছুমানৰ কোষ্ঠকাঠিন্যৰ পৰা বদহজম আদি সমস্যা হয়। এই সমস্যাবোৰৰ কাৰণ ভুল খাদ্যাভ্যাস বুলি ধৰা হয়। বহু ক্ষেত্ৰত এই কথাটেো শুদ্ধ। অতিৰিক্ত আটা, তেল আৰু অধিক মছলাযুক্ত খাদ্যই পেটৰ স্বাস্থ্য নষ্ট কৰে। কিন্তু আপুনি জানেনে যে বদহজম আৰু পেটত গেছ হোৱাৰ এটা কাৰণ আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিনৰ অভাৱো হ’ব পাৰে? এই কথা  একেবাৰে সঁচা। ভিটামিনৰ অভাৱৰ বাবেও এনে হয়। যিটো সেই ভিটামিন যাৰ অভাৱত বদহজম আৰু পেটত গেছ হ’ব পাৰে। এই কথা গৱেষণাত কোৱা হৈছে।

নেচনেল লাইব্ৰেৰী অৱ মেডিচিনত প্ৰকাশিত গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱত বদহজমৰ দৰে লক্ষণ বৃদ্ধি পাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত পেট ফুলা আৰু গেছৰ সমস্যা হয়। গৱেষণাৰ মতে যদি কোনো ব্যক্তিৰ বদহজম আৰু গেছৰ সমস্যা থাকে আৰু তেওঁৰ খাদ্যাভ্যাস ঠিকেই থাকে তেন্তে ভিটামিন বি ১২ পৰীক্ষা কৰা উচিত। যদি কম হয়, তেন্তে বি১২ ৰিপ্লেচমেণ্ট থেৰাপী ল’ব লাগে।

গৱেষণাৰ মতে ভিটামিন বি-১২ শৰীৰৰ এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ ভিটামিন। শৰীৰৰ শক্তিৰ মাত্ৰা বজাই ৰখাত আৰু হজম শক্তি সুস্থ কৰি ৰখাত সহায় কৰে। ইয়াৰ অভাৱত বদহজম হয়, যাৰ ফলত খাদ্য হজম কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হয় আৰু পেটত গেছ গঠন হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। ভিটামিন বি-১২ৰ অভাৱত কোষ্ঠকাঠিন্য, ভোক কমি যোৱা আৰু পেটত গধুৰ হোৱা আদি সমস্যাও হ’ব পাৰে।

বদহজম আৰু ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱৰ মাজত কি সম্পৰ্ক?

এই সন্দৰ্ভত দিল্লীৰ আৰ এম এল হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ ইউনিট হেড অধ্যাপক ডাঃ সুভাষ গিৰীয়ে কৈছে যে যেতিয়া শৰীৰত বি ১২ৰ অভাৱ হয় তেতিয়া পেটৰ এচিডৰ মাত্ৰা কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে। খাদ্য হজম কৰিবলৈ যি পৰিমাণৰ এচিড লাগে সেই পৰিমাণ উৎপন্ন নহয় আৰু পেটত খাদ্য সঠিকভাৱে হজম নহয়। ইয়াৰ ফলত বদহজম, গেছ আৰু পেট ফুলাৰ দৰে সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

ডাঃ সুভাষে কয় যে পেটত দুবিধ বেক্টেৰিয়া থাকে। এটা ভাল আৰু এটা বেয়া, তেওঁলোকৰ বাবে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। দেখা গৈছে যে ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱত পেটত থকা ভাল আন্ত্ৰিক বেক্টেৰিয়া কমি যায় আৰু বেয়া বেক্টেৰিয়া বৃদ্ধি পাব পাৰে, যাৰ ফলত হজম শক্তি লেহেমীয়া হ’ব পাৰে আৰু বদহজম বা কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যা হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। বি১২ৰ অভাৱে স্নায়ুতন্ত্ৰত প্ৰভাৱ পেলায়, যাৰ বাবে পেট আৰু অন্ত্ৰৰ পেশীৰ গতি (পেৰিষ্টালটিক গতি)ও দুৰ্বল হ’ব পাৰে আৰু ইয়াৰ ফলত হজম শক্তিত প্ৰভাৱ পৰে।

ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ

ডাঃ গিৰিয়ে লগতে কয় যে ৫০ বছৰৰ ওপৰৰ লোক আৰু যিসকল বিশুদ্ধ নিৰামিষভোজী তেওঁলোকৰ ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ হয়। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে ভিটামিনৰ উৎপাদন কমি যায় আৰু আমিষ খাদ্যতকৈ নিৰামিষ খাদ্যত ভিটামিন বি ১২ কম থাকে। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে শাক-পাচলি খোৱা লোকসকলে নন-ভেজ খাব লাগে। আপোনাৰ শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ৰ মাত্ৰা পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আৰু যদি ই কম হয়, তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি পৰিপূৰক গ্ৰহণ আৰম্ভ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ কোৰ্চ কেইমাহমানৰ। ভিটামিনৰ অভাৱ কিমান তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। সেই অনুসৰি ড’জ গ্ৰহণ কৰিলেই অভাৱ সহজে দূৰ কৰিব পাৰি।

ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱত কি কি ৰোগ হয়?

ডাঃ গিৰিয়ে কয় যে আজিৰ সময়ত ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ সাধাৰণ কথা হৈ পৰিছে। এই ভিটামিনৰ অভাৱত ৰক্তহীনতা অৰ্থাৎ শৰীৰত তেজৰ অভাৱত মানসিক সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। চিন্তাৰ বিষয়টো হ’ল এতিয়া  কম বয়সতে মানুহৰ দেহত এই ভিটামিনৰ অভাৱ দেখিবলৈ পোৱা যায়। ইয়াৰ এটা প্ৰধান কাৰণো ভুল খাদ্যাভ্যাস। মানুহে এতিয়া খাদ্য তালিকাত ফাষ্ট ফুড খাবলৈ পছন্দ কৰে, যিটো সঠিক নহয়।

ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

যদি কাৰোবাৰ শৰীৰত ভিটামিন বি ১২ কম থাকে, তেন্তে তেওঁৰ সদায় দুৰ্বলতা বা ভাগৰুৱা হ’ব পাৰে। কিছুমান লক্ষণ দেখা যায়, যিবোৰ এই ভিটামিনৰ অভাৱত নিশ্চিতভাৱে দেখা যায়।

দুৰ্বলতা

ভাগৰ

উশাহ লোৱাত কষ্ট পোৱা

হাত-ভৰি জিনা-জিনাই থকা