Blood Sugar: গম নোপাৱাকৈ বাঢ়িছে নেকি ব্লাড চুগাৰ? এই তিনিটা লক্ষণ দেখিলেই সাৱধান…
ভাৰতত ১০ কোটিৰো অধিক ডায়েবেটিছ ৰোগী আছে। দীৰ্ঘদিন ধৰি তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হৈ থাকিলে এই ৰোগ হয়। বহুক্ষেত্ৰত মানুহে তেজৰ চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধিৰ বিষয়ে অজ্ঞাত হৈ থাকে। সেয়েহে এই তিনিটা লক্ষণৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে।
ভাৰতত ডায়েবেটিছ ৰোগ এটা ডাঙৰ ভাবুকি হৈ পৰিছে। চহৰ অঞ্চলত ইয়াৰ ৰোগী দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। দীৰ্ঘদিন ধৰি তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি হৈ থাকিলে ডায়েবেটিছ হয়। কিন্তু বহু লোকে ইয়াৰ স্বাভাৱিক বুলি অবজ্ঞা কৰে। গতিকে উচ্চ ৰক্তশৰ্কৰাৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা উচিত। এই সন্দৰ্ভচ আৰ এম এল হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ ইউনিট হেড ডাঃ সুভাষ গিৰিৰ সৈতে আমি কথা পাতিছিলোঁ।
দীৰ্ঘদিনলৈ যেতিয়া তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা অধিক থাকে তেতিয়া ই ক্ৰমান্বয়ে শৰীৰৰ বহু অংগৰ ক্ষতি কৰে। বৃক্ক, চকু, স্নায়ু আদিয়ে প্ৰথমে আক্ৰান্ত হয়। তেজত অত্যধিক গ্লুক’জে স্নায়ু দুৰ্বল কৰি তোলে, যাৰ ফলত হাত-ভৰি জিন জিন, জ্বলা-পোৰা বা অজ্ঞান হৈ পৰে। দীৰ্ঘদিনীয়া উচ্চ তেজৰ চেনিয়েও হৃদযন্ত্ৰৰ ওপৰত চাপ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত হৃদৰোগ আৰু ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। তদুপৰি ই শৰীৰৰ নিৰাময় ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত ঘাঁ ভাল হোৱাত বিলম্ব হয়। দীৰ্ঘদিন ধৰি নিয়ন্ত্ৰণহীন হৈ থাকিলে ডায়েবেটিক ৰেটিনোপেথী আৰু বৃক্ক বিকল হোৱাৰ দৰে গুৰুতৰ জটিলতাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে।
তেজত চুগাৰৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ প্ৰাৰম্ভিক তিনিটা লক্ষণ কি কি?
ডাঃ সুভাষ গিৰীয়ে কৈছে যে, তেজৰ উচ্চ চুগাৰৰ প্ৰাৰম্ভিক তিনিটা লক্ষণ আছে যিবোৰ চিনাক্ত কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰথমতে, শৰীৰে অতিৰিক্ত চুগাৰ বাহিৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰাৰ লগে লগে এজন ব্যক্তিৰ পিয়াহ বেছি হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু সঘনাই প্ৰস্ৰাৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে। দ্বিতীয় লক্ষণ হ’ল ক্লান্তি আৰু দুৰ্বলতা। তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা ভাৰসাম্যহীন হ’লে শৰীৰৰ কোষবোৰে পৰ্যাপ্ত শক্তি লাভ নকৰে, যাৰ ফলত ব্যক্তিজনে সকলো সময়তে ভাগৰুৱা আৰু অলস অনুভৱ কৰে।
তৃতীয়টো সাধাৰণ লক্ষণ হ’ল হঠাতে ওজন কমি যোৱা বা ভোক বৃদ্ধি। ইনচুলিনৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰে গ্লুক’জক শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব নোৱাৰে আৰু তাৰ পৰিৱৰ্তে চৰ্বি ভাঙিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত দ্ৰুতগতিত ওজন কমি যায়। যদি এই লক্ষণসমূহ দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে তেন্তে তৎক্ষণাত তেজৰ চেনিৰ পৰীক্ষা কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি
- নিয়মিতভাৱে তেজৰ চেনিৰ পৰীক্ষা কৰাব লাগে।
- খাদ্যত গোটা শস্য, সেউজীয়া শাক-পাচলি, প্ৰটিন সমৃদ্ধ খাদ্য অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
- চেনিযুক্ত আৰু প্ৰচেছড খাদ্যৰ পৰা আঁতৰি থাকক।
- দৈনিক কমেও ৩০ মিনিট খোজ কাঢ়িব বা ব্যায়াম কৰিব লাগে।
- মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক, কিয়নো মানসিক চাপে চুগাৰৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে।
- চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি সময়ে সময়ে ৰক্তচাপ আৰু কলেষ্টেৰল পৰীক্ষা কৰাব লাগে।
- পৰ্যাপ্ত টোপনি আৰু হাইড্ৰেচন পোৱাটো নিশ্চিত কৰক।
লগতে পঢ়ক: তেজৰ কৰ্কট ৰোগ হ’লে প্ৰথমে দেখা দিয়ে এইসমূহ লক্ষণ, কাৰ বিপদ বেছি? জানক…
