প্ৰতিদিনে ১৫ মিনিটৰ বাবে ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই ৰাখিলে কি হয় জানেনে? এই ৬টা ৰোগৰ বাবে উপকাৰী…
আপুনি জানেনে প্ৰতিদিনে মাত্ৰ ১৫ মিনিটৰ বাবে গৰম পানীত ভৰি তিয়াই দিলে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ কেনে পৰিৱৰ্তন হ’ব? এইটো এটা জাপানীজ কৌশল যিয়ে সমগ্ৰ শৰীৰটোক শিথিল কৰাৰ উপৰিও আন বহুতো সুবিধা প্ৰদান কৰে। প্ৰতিদিনে ১৫ মিনিট গৰম পানীত তিয়াই ৰাখিলে (15 Minute Foot Soaking Benefits) আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কি কি উপকাৰ হ’ব পাৰে জানো আহক।
কেতিয়াবা, সৰু সৰু পদক্ষেপে আমাৰ শৰীৰৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাত ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন আনিব পাৰে। তেনে এটা সহজ, অথচ অতি উপকাৰী (ভৰি তিয়াই লোৱাৰ উপকাৰ) সমাধান হ’ল প্ৰতিদিনে মাত্ৰ ১৫ মিনিটৰ বাবে ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই থোৱা। এইটো এটা জাপানীজ কৌশল যিয়ে আপোনাৰ ভৰি দুখন শিথিল কৰাই নহয়, সামগ্ৰিক স্বাস্থ্য বজাই ৰখাতো সহায় কৰে। প্ৰতিদিনে মাত্ৰ ১৫ মিনিটৰ বাবে ভৰি গৰম পানীত তিয়াই ৰখাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে জানো আহক।
মানসিক চাপ হ্ৰাস আৰু ভাল টোপনি
দ্ৰুতগতিত চলি থকা জীৱনত মানসিক চাপ এটা সাধাৰণ সমস্যা হৈ পৰিছে। ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই থ’লে পেশী আৰু স্নায়ু শিথিল হয়। ইয়াৰ ফলত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হয় আৰু মন শান্ত হয়। শোৱাৰ আগতে এই কাম কৰিলে অনিদ্ৰা লাঘৱ কৰাত সহায়ক হয় আৰু গভীৰ, শান্তিপূৰ্ণ টোপনিৰ প্ৰসাৰ ঘটিব পাৰে।
তেজৰ চলাচলৰ উন্নতি
ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই ৰাখিলে শৰীৰৰ তলৰ অংশৰ ৰক্তবাহী নলীবোৰ প্ৰসাৰিত হয়, যাৰ ফলত তেজৰ সোঁত বৃদ্ধি পায়। ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত হোৱাৰ অৰ্থ হ’ল শৰীৰৰ সকলো অংশলৈ অক্সিজেন আৰু পুষ্টিকৰ পদাৰ্থ সঠিকভাৱে প্ৰেৰণ কৰা, যিটো সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী।
মূৰৰ বিষ আৰু মাইগ্ৰেইনৰ পৰা সকাহ
তেজৰ চলাচল বেয়া বা শৰীৰৰ তাপৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবে মূৰৰ বিষ হয়। ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই ৰাখিলে শৰীৰৰ তাপ ভৰিয়ে টানি লয়। যাৰ ফলত মূৰৰ তাপ কমি যায় আৰু মূৰৰ বিষৰ পৰা তৎক্ষণাত সকাহ পোৱা যায়। মাইগ্ৰেইনৰ বিষ কমোৱাতো ই সহায়ক।
পেশীৰ বিষ আৰু জঠৰতাৰ পৰা উপশম
দিনটোৰ ভাগৰুৱা, থিয় হৈ, বা দীৰ্ঘ সময় খোজ কঢ়াৰ পিছত ভৰিৰ বিষ আৰু জঠৰতা অনুভৱ কৰাটো স্বাভাৱিক। এই বিষ আৰু ভাগৰ দূৰ কৰাৰ বাবে গৰম পানী ৰামবাণ স্বৰূপ। ই পেশীবোৰ শিথিল কৰি শান্ত কৰে।
চৰ্দি আৰু চাইনাছৰ বাবে উপকাৰী
শীতকালীন বতৰ বা শীততাপ নিয়ন্ত্ৰিত কোঠাত বহি থকাৰ ফলত জ্বৰ-চৰ্দি হয়। এনে পৰিস্থিতিত ভৰি দুখন গৰম পানীত তিয়াই থোৱাটো অতি উপকাৰী। ই শৰীৰক ভিতৰৰ পৰা উষ্ণ কৰি তোলে আৰু ভিৰ কমোৱাত সহায় কৰে, চৰ্দি আৰু চাইনাছৰ পৰা সকাহ দিয়ে।
ভৰিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতা আৰু ছালৰ বাবে উপকাৰী
এই পদ্ধতিয়ে ভৰি দুখন ভালদৰে পৰিষ্কাৰ কৰে। গৰম পানীয়ে ছিদ্ৰবোৰ মুকলি কৰি দিয়ে, যাৰ ফলত মলি আৰু বেক্টেৰিয়া সহজে ওলাই যায়। ইয়াৰ ফলত ভেঁকুৰৰ সংক্ৰমণৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পায়। ইয়াৰ উপৰিও ফাটি যোৱা আৰু শুকান গোৰোহাৰ পৰা উপশম পায়।
এই প্ৰতিকাৰ কেনেকৈ ব্যৱহাৰ কৰিব?
- বাল্টি বা টাব এটাত যথেষ্ট গৰম পানী ভৰাই ভৰি দুখন আৰামত ডুবাই ৰাখিব। পানী ইমান গৰম হ’ব নালাগে যে ইয়াৰ ফলত জ্বলা-পোৰা হয়।
- পানীখিনত এপচম নিমখ (Epsom Salt) দি দুয়োখন ভৰি তাত ডুবাই দিব। ১৫ মিনিটমান বহিব।
- ১৫ মিনিটৰ পিছত ভৰি দুখন আঁতৰাই পৰিষ্কাৰ টাৱেলেৰে শুকুৱাই লওক।
