বৃদ্ধি পাইছে বায়ু প্ৰদূষণ, ৰোগৰ পৰা বাচিবলৈ কি কি সাৱধানতা অৱলম্বন কৰা উচিত?

দেশৰ ভিন্ন প্ৰান্তৰ লগতে দিল্লী আৰু NCR ত বায়ু প্ৰদূষণ বৃদ্ধি হৈছে। প্ৰদূষণৰ ফলত চকুৰ জ্বলন, চকুৰ মৃদু বিষ, গধুৰ উশাহ-নিশাহৰ অনুভূতি হয়। গতিকে ঘৰৰ পৰা ওলাই আহিলে মানুহে মাস্ক পৰিধান কৰা উচিত। কিন্তু এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে যে প্ৰদূষণৰ বাবে কোনখন মাস্ক সৰ্বোত্তম, কিয়নো ভুল মাস্কে প্ৰায়েই বিপদত পেলায়। ভালকৈ ডিজাইন কৰা মাস্কে উশাহ লোৱাৰ সময়ত বায়ুৰ কণিকাৰ পৰিমাণ হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু দীৰ্ঘম্যাদীভাৱে আপোনাৰ হাওঁফাওঁক সুৰক্ষা দিয়াত সহায় কৰিব পাৰে।

মাস্ক কিনাৰ সময়ত এইবোৰ কথা মনত ৰাখিব
প্ৰদূষণ সুৰক্ষাৰ বাবে সৰ্বোত্তম মাস্ক বাছি লোৱাৰ আগতে আচলতে কি গুৰুত্বপূৰ্ণ সেয়া বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ বৈশিষ্ট্য হ’ল পৰিশোধনৰ কাৰ্যক্ষমতা। এখন ভাল মাস্কে পিএম২.৫ৰ দৰে মিহি কণাবোৰ ফিল্টাৰ কৰিব পাৰে, যিবোৰ হাওঁফাওঁ আৰু তেজৰ সোঁতত প্ৰৱেশ কৰিব পৰাকৈ সৰু। দ্বিতীয় বৈশিষ্ট্য হ’ল ছীলিং। উচ্চ পৰিশোধন কাৰ্যক্ষমতা থকা মাস্ক এখনৰ মাজেৰে বায়ু প্ৰৱেশ কৰিলে অকাৰ্যকৰী হৈ পৰে।

প্ৰদূষণ সুৰক্ষাৰ মাস্ক
বিভিন্ন মাস্কে বিভিন্ন মাত্ৰাৰ সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। প্ৰদূষণৰ বাবে উত্তম মাস্ক বাছি লওঁতে এইটোৱে বহুত গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাপোৰৰ মাস্ক দেখাত ষ্টাইলিছ হ’ব পাৰে, কিন্তু ই সাধাৰণতে চহৰ প্ৰদূষণত উপস্থিত থকা মিহি কণাবোৰ ফিল্টাৰ কৰি উলিয়াই নিদিয়ে। ধূলিৰ বাবে উপযোগী, কিন্তু বায়ু প্ৰদূষণৰ দৰে গুৰুতৰ সমস্যাৰ বাবে নহয়। চাৰ্জিকেল মাস্কে অলপ বেছি সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে যদিও তথাপিও মুখত ঢিলা হয়।

বেলেগ ফালৰ পৰা বায়ু প্ৰদূষণ আহিব পাৰে বাবে PM2.5 ৰ বিৰুদ্ধে সুৰক্ষা প্ৰদান কৰাৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে। N95, KN95, আৰু FFP2ৰ দৰে শ্বাসযন্ত্ৰক আটাইতকৈ নিৰ্ভৰযোগ্য বুলি গণ্য কৰা হয় কাৰণ ই উচ্চ পৰিশোধন আৰু এটা snug ফিট প্ৰদান কৰে। সঠিকভাৱে পিন্ধিলে এই মাস্কসমূহে ৯৫ শতাংশ পৰ্যন্ত মিহি কণা বন্ধ কৰিব পাৰে।

কোনখন মাস্ক সৰ্বোত্তম?

যিসকল লোকে ব্যস্ত পথত সময় কটায় বা ৰাজহুৱা পৰিবহণ ব্যৱহাৰ কৰে তেওঁলোকে N95 বা FFP2 শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ যন্ত্ৰৰ দ্বাৰা বেছিকৈ লাভৱান হয়। শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা থকা লোকসকলে—যেনে হাঁপানী, এলাৰ্জী বা চাইনাছৰ সংবেদনশীলতা—উচ্চ গ্ৰেডৰ মাস্ক, যেনে N99 ব্যৱহাৰ কৰিলে প্ৰায়ে তাৎক্ষণিক সকাহ পায়। এইবোৰে আৰু সৰু সৰু কণাবোৰক আঁতৰাই পেলায়। ইয়াৰ উপৰিও উন্নত শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ক্ষমতা থকা মাস্ক যেনে FFP2 মাস্কে ভাল কাম কৰে কাৰণ ই বায়ু প্ৰবাহৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।

বৰ্ধিত প্ৰদূষণৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ সকলোৱে মাস্ক পৰিধান কৰিব লাগে যদিও শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা থকাসকলে নিশ্চিতভাৱে মাস্ক পিন্ধিব লাগে। বাহিৰলৈ ওলাই যাওঁতে মাস্ক পৰিধান কৰক, আৰু ভাল মানৰ মাস্ক বাছি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক। একাধিক দিন একেটা মাস্ক পৰিধান কৰাৰ পৰা বিৰত থাকক।

ইয়াৰোপৰি, বায়ু প্ৰদূষণ বেছি থকা সময়ত বাহিৰলৈ ওলাব নাযাব। এয়াৰ পিউৰিফায়াৰ ব্যৱহাৰ কৰক আৰু ঘৰৰ খিৰিকী-দৰ্জা বন্ধ ৰাখক। লগতে অত্যাধিক পানী সেৱনৰ লগতে ভিটামিন আৰু এণ্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ফল আৰু শাক-পাচলি খাওক।