সঘনাই টেঙা উগাৰ আহি থাকে নেকি? ইয়াৰ কাৰণ আৰু পৰিত্ৰাণৰ উপায় জানক…

বহুতে ডিঙিত সঘনাই জলা-পোৰা, টেঙা উগাৰ অহাৰ সমস্যাত ভোগে। এয়া এটা সাধাৰণ সমস্যা যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু ই শৰীৰত চলি থকা গুৰুতৰ প্ৰক্ৰিয়াৰ লক্ষণ হোৱাৰো সম্ভাৱনা থাকে। ইয়াক চিকিৎসা ভাষাত এচিড ৰিফ্লাক্স (Acid Reflux) বুলি কোৱা হয়। যেতিয়া পেটত গঠিত এচিড গঠন হয় তেতিয়া ই ওপৰলৈ গৈ খাদ্যৰ পাইপ (অনন্তনলী)ৰ ফালে যায়, আৰু তেতিয়াই এনে হয়। ইয়াৰ ফলত ডিঙিত জলা-পোৰা, টেঙা সোৱাদ আৰু কেতিয়াবা হৃদস্পন্দন আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়।

এচিড ৰিফ্লাক্স হৈছে পাচনতন্ত্ৰৰ এক সাধাৰণ সমস্যা য’ত পেটত উৎপন্ন হোৱা এচিড খাদ্যনলীৰ ফালে ওপৰলৈ উঠি যায়। সাধাৰণতে আমাৰ পেট আৰু খাদ্যনলীৰ মাজত এটা ভালভ থাকে যাক লোয়াৰ ইছ’ফেজিয়াল স্ফিংক্টাৰ (LES) বোলা হয়। এই ভালভটো যেতিয়া খাদ্য পেটত যাব লাগে তেতিয়াহে খোল খায় আৰু তাৰ পিছত বন্ধ হৈ যায়। কিন্তু যেতিয়া এই ভালভটো দুৰ্বল হৈ পৰে বা সম্পূৰ্ণৰূপে বন্ধ নহয় তেতিয়া পেটৰ এচিড ওপৰলৈ ঘূৰি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত এচিড ৰিফ্লাক্সৰ অৱস্থা হয়।

অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস

মেক্স হাস্পতালৰ ডাঃ ৰোহিত কাপুৰে কয় যে যিসকল লোকে অনিয়মিত খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ অভ্যাস আছে তেওঁলোকৰ এই সমস্যা হয়। ইয়াৰোপৰি গভীৰ নিশা খাদ্য গ্ৰহণ কৰা আৰু বহি বহি কাম কৰাৰ অভ্যাসৰ বাবে এচিড ৰিফ্লাক্স অতি সাধাৰণ হৈ পৰিছে। যদি এই সমস্যা দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে তেন্তে ই গেষ্ট্ৰ’ইছ’ফেজিয়াল ৰিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD)লৈ পৰিণত হ’ব পাৰে, যি এটা দীৰ্ঘদিনীয়া অৱস্থা আৰু ইছ’ফেগাছৰ ভিতৰৰ পৃষ্ঠভাগৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে।

তেলযুক্ত বা ভজা খাদ্য

অতি তেলযুক্ত  আৰু ভজা খাদ্য খোৱাৰ ফলতো এনে হ’ব পাৰে। যেতিয়া এনে খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ লগে লগে খুই দিয়ে তেতিয়া এনে হ’ব পাৰে। ইয়াৰোপৰি বেছিকৈ চাহ-কফি খোৱা, ধূমপান, মেদবহুলতা আৰু অত্যধিক মানসিক চাপৰ ফলত এই সমস্যা হ’ব পাৰে। গৰ্ভাৱস্থাত হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনৰ বাবেও এই সমস্যা দেখা দিব পাৰে। বহু সময়ত এই সমস্যাই সমগ্ৰ টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায় আৰু গোটেই দিনটোৰ কামত প্ৰভাৱ পেলায়।

পৰিত্ৰাণ উপায়

• খাদ্যাভ্যাসৰ উন্নতি।
• লঘু খাদ্য খাব লাগে।
• সময়মতে খাব লাগে আৰু খোৱাৰ পিছত কমেও দুঘণ্টা শুৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
• ভজা খাদ্য, টেঙা খাদ্য, কেফেইনযুক্ত খাদ্যৰ পৰিমাণ কম কৰক।
• দিনটোত অলপ খোজ কঢ়া, যোগাসন কৰক।

যদি এই লক্ষণসমূহ দীৰ্ঘদিন ধৰি থাকে বা গিলিবলৈ অসুবিধা হয় তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱা দৰকা। এচিড ৰিফ্লাক্সৰ চিকিৎসা নকৰাকৈ থাকিলে খাদ্যনলীৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পাব পাৰে।

অন্য খবৰ পঢ়কঃ বিয়াৰ পাছত কিয় ওজন বাঢ়ে? জানক ইয়াৰ কাৰণ আৰু পৰিত্ৰাণৰ উপায়…