ঠাণ্ডাৰ দিনত ভৰি-হাতৰ আঙুলি ফুলি উঠে নেকি? এই সহজে কামে দিব সমাধান…
বিশেষকৈ পানীত কাম কৰাসকলৰ বাবে শীতকালত আঙুলি আৰু ভৰিৰ আঙুলিৰ ফুলা, খজুৱতি, বিষ হোৱা আদি সমস্যা। ফুলা আৰু বিষৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ এতিয়াই কেইটামান কথাৰ যত্ন লওক।
শীতকাল কেৱল চৰ্দি আৰু কাহৰ সমস্যাই নহয়, বহুতৰে আঙুলি আৰু ভৰিৰ আঙুলিত ফুলা (chilblains) অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ লগে লগে তীব্ৰ বিষ হ’ব পাৰে। এই সমস্যাটো আৰু বেছি বেয়া হয় যেতিয়া উষ্ণতা কমি যায় আৰু দিনে দিনে সূৰ্যৰ পোহৰ নোহোৱা হৈ আহে। গতিকে এতিয়াই ইয়াৰ যত্ন ল’বলৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত ৰাতি টোপনি যোৱাটো বিশেষভাৱে অসুবিধাজনক হ’ব পাৰেয কিয়নো ইয়াৰ লগত বিষ আৰু খজুৱতিও হয়। দ্রুত উষ্ণতাৰ পৰিৱর্তন, দীর্ঘদিন পানীৰ সংস্পর্শলৈ অহা, খালী ভৰিৰে অত্যধিক খোজ কঢ়া আদি বিভিন্ন কাৰণত আঙুলি ফুলি উঠে৷ এই প্ৰতিবেদনত আমি ভৰিৰ আঙুলিৰ ফুলা আৰু বিষ ৰোধ কৰিবলৈ ভৰিৰ যত্ন কেনেকৈ ল’ব লাগে সেই বিষয়ে শিকিম।
এই সময়ত ভৰিৰ আঙুলি ফুলি উঠে কাৰণ বতৰ অতি ঠাণ্ডা হ’লে ৰক্তবাহী নলী সংকুচিত হৈ পৰে আৰু গৰম হ’লে পুনৰ প্ৰসাৰিত হয়। ইয়াৰ ফলত সুক্ষ্ম অংশত থকা ৰক্তবাহী নলীবোৰ ক্ষতিগ্ৰস্ত হয়, যাৰ ফলত ৰক্তবাহী নলীবোৰ নষ্ট হৈ পৰে আৰু তৰল পদাৰ্থ লিক হয়, যাৰ ফলত ফুলি উঠে। ইয়াৰ ফলত ছাল ৰঙা পৰিব পাৰে, আৰু যত্ন নোলোৱাকৈ থাকিলে ফোহা ওলাব পাৰে, লগতে খজুৱতি আৰু বিষ হ’ব পাৰে।
বন্ধ আৰু আৰামদায়ক জোতা
খালী ভৰিৰে বহুত খোজ কঢ়াত অভ্যস্ত হ’লেও ভৰিৰ আঙুলি ফুলিব পাৰে। আৰামদায়ক, ভৰিৰ আঙুলি বন্ধ জোতা পিন্ধাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ ভৰিৰ আঙুলিৰ বায়ুৰ সংস্পৰ্শ কম হ’ব আৰু ফুলা আৰু বিষৰ সম্ভাৱনা কম হ’ব। লগতে হাত দুখন ঢাকি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
ঠাণ্ডা পানীত কাম নকৰিব
শীতকাল ওচৰ চাপি অহাৰ লগে লগে টেংকিৰ পানী অত্যন্ত ঠাণ্ডা হৈ পৰে। ইয়াৰে কাপোৰ বা বাচন-বৰ্তন ধুলে ই ফুলাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। এনে ক্ষেত্ৰত হয় তৎক্ষণাত স্বাভাৱিক পানী ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক নহ’লে পানী গৰম কৰি ল’বলৈ চেষ্টা কৰক।
তেজৰ চলাচল অব্যাহত ৰাখক
ফুলা ৰোধ কৰিবলৈ ৰক্ত সঞ্চালন সঠিকভাৱে ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াৰ বাবে দৈনিক আলমণ্ড বা অলিভ অইলেৰে মালিচ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত ছালখনো আৰ্দ্ৰ কৰি ৰাখিব। আচলতে শুকান ছালখন ফুলা, বিষ, ঘাঁ হোৱাৰ সম্ভাৱনা বেছি। তদুপৰি পেশীৰ জঠৰতা ৰোধ কৰিবলৈ ভৰিৰ ব্যায়াম কৰিব লাগে।
দ্ৰুত উষ্ণতাৰ পৰিৱৰ্তন এৰক
শীতকালত আমি প্ৰায়ে বাহিৰৰ পৰা উভতি আহি আমাৰ ঠাণ্ডা হাত-ভৰি গৰম কৰাৰ ভুল কৰো। অত্যন্ত ঠাণ্ডাৰ পৰা গৰমলৈ যোৱাৰ ফলত ফুলাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। গতিকে হাত-ভৰি খুব ঠাণ্ডা হ’লে ভৰি দুখন কম্বলত মেৰিয়াই বহি থকাটো ভাল।
আপোনাৰ খাদ্য সঠিক ৰাখক
আঙুলি আৰু ভৰিৰ আঙুলিত ফুলা ৰোধ কৰিবলৈ সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজাই ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। দৰাচলতে শৰীৰৰ ভিতৰত উষ্ণ হ’লে তেজৰ সঞ্চালন অটুট থাকে। বাদাম, গোটা শস্য, সেউজীয়া শাক-পাচলি, আৰু বতৰৰ ফল-মূল খোৱাটো আদৰ্শ। হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিবলৈ প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী আৰু তৰল খাদ্য খাব লাগে।
লগতে পঢ়ক: মহিলাৰ ছাৰ্ভাইকেল কেন্সাৰ হোৱাৰ পূৰ্বে কি কি লক্ষণ দেখা যায়? জানক…
