ৰাতিপুৱা খালী পেটত এগিলাচ গাজৰ-আদাৰ জুচ খালে পাব এই ৭টা উপকাৰ, জানক…

প্ৰাকৃতিক উপাদানৰ দ্বাৰা দিনটো আৰম্ভ কৰিলে শৰীৰ শক্তিশালী আৰু সক্ৰিয় হৈ থাকে। গাজৰ আৰু আদা দুয়োটা ঔষধি গুণেৰে সমৃদ্ধ খাদ্য। গাজৰত ভিটামিন এ, বিটা-কেৰটিন, আঁহ, আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে। ইফালে আদাৰ প্ৰদাহ নিবাৰণ, বেক্টেৰিয়া প্ৰতিৰোধী, আৰু পাচন গুণ আছে।

যেতিয়া এই দুয়োটা মিলি এক স্বাস্থ্যকৰ ৰস তৈয়াৰ কৰা হয়, তেতিয়া ই শৰীৰৰ ভিতৰৰ পৰা বিষমুক্ত কৰে, ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে, আৰু বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা দূৰ কৰাত সহায় কৰে। গাজৰ আৰু আদাৰ ৰসৰ অলপ কেঁহা আৰু মিঠা সোৱাদ থাকে আৰু ই স্বাস্থ্যৰ বাবে শক্তিশালী পানীয় হিচাপে কাম কৰে। ইয়াৰ সুবিধাসমূহ অন্বেষণ কৰোঁ আহক:

ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে

এই ৰসত থকা ভিটামিন চি, বিটা-কেৰটিন, এন্টিঅক্সিডেন্ট আদিয়ে শৰীৰক সংক্ৰমণৰ পৰা ৰক্ষা কৰে আৰু ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে।

দৃষ্টিশক্তি উন্নত কৰে

গাজৰত প্ৰচুৰ পৰিমাণে বিটা-কেৰটিন থাকে, যিটো শৰীৰত ভিটামিন এলৈ ৰূপান্তৰিত হৈ চকুৰ স্বাস্থ্যৰ উন্নতি সাধন কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই চকুৰ ছানি পৰা আৰু ৰাতিৰ অন্ধতাৰ পৰাও ৰক্ষা কৰে।

হজম শক্তি উন্নত কৰে

আদাৰ উষ্ণতা বৃদ্ধিৰ প্ৰভাৱ থাকে, যাৰ ফলত পেট ফুলা, গেছ, বদহজমৰ পৰা সকাহ পায়। গাজৰত থকা আঁহে হজম শক্তিকো সহায় কৰে।

ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায়ক

এই ৰসে বিপাকীয় ক্ৰিয়া বৃদ্ধি কৰে আৰু ইয়াত আঁহৰ পৰিমাণ বেছি হোৱাৰ বাবে আপোনাক বেছি সময় ভৰপূৰ কৰি ৰাখে। কেলৰি কম হোৱাৰ বাবে খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰাটো উপকাৰী।

সুস্থ আৰু উজ্জ্বল ছাল বজাই ৰাখে

এই ৰসত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে শৰীৰৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ বাহিৰ কৰি দিয়ে, যাৰ ফলত ছালখন পৰিষ্কাৰ, জিলিকি থকা আৰু যৌৱনময় হৈ পৰে।

প্ৰদাহ আৰু গাঁঠিৰ বিষৰ পৰা উপশম দিয়ে

আদাত থকা জিঞ্জাৰলৰ পৰিমাণে প্ৰদাহ কমোৱাত সহায় কৰে, বিশেষকৈ বাতবিষ আৰু পেশীৰ বিষৰ বাবে উপকাৰী।

আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰক সুস্থ কৰি ৰাখে

এই ৰসে ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে, কলেষ্টেৰল কমায়, আৰু হৃদৰোগৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।

গাজৰ-আদাৰ জুচ

সামগ্ৰীসমূহ

৩-৪ টা গাজৰ (বাকলি গুচাই কাটি ল’ব)
১ ইঞ্চি আদাৰ টুকুৰা (বাকলি গুচাব)
১/২ নেমুৰ ৰস (বিকল্প)
১/২ কাপ পানী

বনোৱা পদ্ধতি

গাজৰ আৰু আদাখিনি ব্লেণ্ডাৰ বা জুচাৰত থৈ অলপ পানী দি ভালদৰে মিহলাই লওক। মিশ্ৰণটো চালনীৰে চেকি গিলাচত ঢালি দিব। ইচ্ছা কৰিলে সোৱাদৰ বাবে নেমুৰ ৰস দিব। এই ৰস ৰাতিপুৱা খালী পেটত সেৱন কৰিলে সৰ্বাধিক উপকাৰ পোৱা যায়।

লগতে পঢ়ক: ব্লাড চুগাৰ বৃদ্ধি হ’লে নিশাৰ সময়ত দেখা যায় এইসমূহ লক্ষণ, আওকাণ নকৰিব