Black Tea Vs Black Coffee: ৰঙা চাহ নে ক’লা কফি, ৰাতিপুৱা কোনটো খোৱা বেছি ভাল?

বেছিভাগ লোকে পুৱা একাপ গৰম চাহ বা কফিৰে দিনটো আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে।  ক’লা কফিৰ সুগন্ধি, যিয়ে তৎক্ষণাত শক্তি প্ৰদান কৰে আৰু ৰঙা চাহৰ শান্ত, সুষম সোৱাদ, যিয়ে লাহে লাহে আপোনাৰ শৰীৰত শক্তিৰ প্ৰৱেশ ঘটায়।

কিন্তু আপুনি জানেনে যে এই দুটাৰ ভিতৰত এটা আপোনাৰ স্বাস্থ্য আৰু মনোযোগৰ বাবে “উত্তম” বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে? কেৱল ৰুচিৰ কথা নহয়, আপোনাৰ হৃদযন্ত্ৰ, মন আৰু বিপাকীয় ক্ৰিয়াৰ সৈতে জড়িত সিদ্ধান্ত। আহকচোন এই দৈনন্দিন দ্বিধাদ্বন্দ্বৰ অন্ত পেলাওঁ আৰু আপোনাৰ ৰাতিপুৱাৰ বাবে কোনটো সংগী সৰ্বোত্তম সেইটো জানি লওঁ।

কেফেইনৰ পৰিমাণ

দুয়োটা পানীয়তে কেফেইন থাকে, যিয়ে ভাগৰ দূৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু তৎক্ষণাত শক্তি প্ৰদান কৰে, কিন্তু ইয়াৰ পৰিমাণৰ যথেষ্ট পাৰ্থক্য আছে।

ব্লেক কফি: ইয়াত কেফেইনৰ পৰিমাণ অতি বেছি। ইয়াৰ ফলত আপুনি ইয়াক পান কৰাৰ লগে লগে আপোনাক তৎক্ষণাত শক্তি আৰু শক্তিশালী বুষ্ট দিয়ে। জিমলৈ যোৱা বা তৎক্ষণাত মনোযোগৰ প্ৰয়োজন হোৱাসকলৰ বাবে ই অতি উত্তম। কিন্তু অতিৰিক্ত কেফেইনে কিছুমান মানুহৰ ভয় বা এচিডিটিৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

ৰঙা চাহ: ইয়াত কফিতকৈ কম পৰিমাণৰ কেফেইন থাকে। চাহত এল-থিয়ানিন নামৰ যৌগ এটাও থাকে, যিয়ে কেফেইনৰ উদ্দীপক প্ৰভাৱৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। গতিকে ই ক্ৰমান্বয়ে আৰু দীৰ্ঘস্থায়ী শক্তি বৃদ্ধি কৰে, যিয়ে আপোনাক ভয় নোহোৱাকৈ মনোযোগ বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু স্বাস্থ্য উপকাৰীতা

ৰঙা চাহ আৰু ক’লা কফি দুয়োটাতে প্ৰচুৰ পৰিমাণে এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে শৰীৰক ৰোগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াত সহায় কৰে

ক’লা কফিৰ উপকাৰীতা: ই বিপাকীয় ক্ৰিয়া ক্ষিপ্ৰ কৰে আৰু ওজন হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰে। ইয়াত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিবোৰ হৃদযন্ত্ৰ আৰু যকৃতৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী। ইয়াৰ উপৰিও ই মেজাজ উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু হতাশা দূৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

ৰঙা চাহৰ উপকাৰিতা: ইয়াত ফ্লেভন’ইড আৰু থিফ্লেভিনৰ দৰে বিশেষ এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যিবোৰ কফিতকৈ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্য উন্নত কৰা আৰু বেয়া কলেষ্টেৰল (LDL) হ্ৰাস কৰাত ভাল বুলি গণ্য কৰা হয়। ইয়াৰ উপৰিও ই সঠিক হজম শক্তি বজাই ৰখাত সহায় কৰে।

আপোনাৰ শৰীৰৰ বাবে কোনটো ভাল?

এইটো সম্পূৰ্ণৰূপে আপোনাৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে:

যদি আপুনি তৎক্ষণাত শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়: উদাহৰণস্বৰূপে, ক্লান্তিকৰ ৱৰ্কআউটৰ আগতে বা ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে সক্ৰিয় অনুভৱ কৰিবলৈ, ক’লা কফি আপোনাৰ বাবে ভাল। কিন্তু মনত ৰাখিব যে উচ্চ ৰক্তচাপ বা হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা থাকিলে কফি সেৱন সীমিত কৰক।

যদি আপুনি গোটেই দিনটো শক্তিৰ প্ৰয়োজন হয়: আৰু আপুনি আপোনাৰ কেফেইন সেৱন নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব বিচাৰে, বা আপোনাৰ পাচনতন্ত্ৰৰ অধিক সমস্যা আছে, তেন্তে ৰঙা চাহ এটা উত্তম বিকল্প। ই লাহে লাহে কাম কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও ইয়াক অধিক উপকাৰী বুলি গণ্য কৰা হয়।