শীতকালত মাইগ্ৰেইন বা মূৰৰ বিষ কিয় বেছি হয় ? উপশম পোৱাৰ উপায়

মাইগ্ৰেইন হৈছে স্নায়ুজনিত অৱস্থা। ইয়াৰ ফলত মূৰৰ এটা অংশত তীব্ৰ বিষ অনুভৱ হয়। ইয়াৰ লগত বমি, পোহৰত চকু মেলিব নোৱাৰা, মূৰ ঘূৰোৱা আদি সমস্যা হ’ব পাৰে। শীতকাল আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা বৃদ্ধি পাবলৈ ধৰে। ইয়াৰ ফলত কেৱল মাইগ্ৰেইন ৰোগীয়েই নহয়; আনকি মাইগ্ৰেইন নথকাসকলেও মূৰৰ বিষ, গধুৰতা আৰু তেজৰ সোঁতৰ মৃদু পৰিৱৰ্তন অনুভৱ কৰিব পাৰে। বতৰ সলনি হোৱাৰ লগে লগে বহু লোকৰ বাবে মাইগ্ৰেইন সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়।

শীতকালত মাইগ্ৰেইনৰ লক্ষণসমূহ হ’ল- মূৰৰ বিষ, চকুৰ চাৰিওফালে গধুৰ হোৱা, পোহৰৰ প্ৰতি সংবেদনশীল, বমি, ডিঙি জঠৰ হোৱা, খিংখিঙীয়া হোৱা। চৰ্দিৰ ফলত পেশী সংকোচন হয় আৰু মগজুৰ স্নায়ু সংকুচিত হৈ মূৰৰ বিষ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি পায়। ঠাণ্ডা বতাহ, কুঁৱলী আৰু হঠাতে উষ্ণতা হ্ৰাস পোৱাটোৱেও বিষ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰে। ঘৰৰ ভিতৰত ঠাণ্ডাত অধিক সময় কটালে, কম সূৰ্য্যৰ পোহৰ আৰু অনিয়মিত ৰুটিনেও মাইগ্ৰেইনৰ সমস্যা সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

শীতকালত মাইগ্ৰেইনৰ সম্ভাৱনা কিয় বাঢ়ে?

স্নায়ুচাৰ্জাৰী বিভাগৰ ডাঃ গংগেশ গুঞ্জনে বুজাইছে যে, ঠাণ্ডা উষ্ণতাৰ বাবে এই সময়ছোৱাত শৰীৰৰ স্নায়ু সংকুচিত হৈ মগজুলৈ তেজৰ সোঁতৰ সামান্য পৰিৱৰ্তন ঘটে। এই পৰিৱৰ্তনে মাইগ্ৰেইনৰ সূচনা কৰিব পাৰে। শীতকালীন সাধাৰণ লক্ষণ যেনে-বতৰৰ হঠাৎ পৰিৱৰ্তন, ঠাণ্ডা বতাহ, নাক বন্ধ হোৱা বা সংক্ৰমণেও মূৰৰ বিষ আৰু বেছিকৈ বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

ইয়াৰ উপৰিও শীতকালত সূৰ্যৰ পোহৰ কমি গ’লে চেৰ’টনিনৰ মাত্ৰা হ্ৰাস পায়, যিয়ে মেজাজ আৰু মগজুৰ কাৰ্যকলাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনে মাইগ্ৰেইনৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে। হিটাৰ ব্যৱহাৰ কৰিলে কোঠাৰ বতাহ শুকান হয়, যাৰ ফলত ডিহাইড্ৰেচন হয় আৰু মাইগ্ৰেইন সমস্যা হয়। যদিও সকলোৱে মাইগ্ৰেইনত আক্ৰান্ত নহয়, তথাপিও চৰ্দিয়ে মূৰৰ বিষৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে কাৰণ মগজু ঠাণ্ডাৰ প্ৰতি অতি সংবেদনশীল।

ইয়াক কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

• মূৰ আৰু কাণত ঠাণ্ডা বতাহ লাগিবলৈ নিদিব।
• ১৫-২০ মিনিট ৰ’দত বহিব।
• প্ৰচুৰ পৰিমাণে পানী খাব লাগে আৰু ডিহাইড্ৰেচনৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে।
• অতি ঠাণ্ডা কোঠা, হিটাৰ বা উষ্ণতাৰ উঠা-নমা পৰিৱেশৰ পৰা আঁতৰত থাকক।
• নিয়মীয়াকৈ টোপনিৰ নিয়ম বজাই ৰাখক।
• মানসিক চাপ কম কৰিবলৈ ধ্যান বা লঘু ব্যায়ামৰ চেষ্টা কৰক।
• অত্যধিক কেফেইন আৰু ফাষ্ট ফুড সীমিত কৰক।