Panic attack causes: পেনিক এটেক কি, ইয়াক কেনেকৈ চিকাক্ত কৰিব?

পেনিক এটেক আজিকালি এক গুৰুতৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হিচাপে থিয় দিছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ মতে , আতংকৰ দৰে অৱস্থাকে ধৰি উদ্বেগজনিত মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাসমূহ বিশ্বজুৰি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। এই অৱস্থা কোনো এটা বয়সৰ গোটতে সীমাবদ্ধ নহয়, কিন্তু কিশোৰৰ পৰা প্ৰাপ্তবয়স্কলৈকে সকলোৰে ক্ষেত্ৰত দেখা যায়। যদিও কিছুমান লোকৰ আশংকা বেছি, তথাপিও কেতিয়াবা কোনো আগতীয়া সতৰ্কবাণী নোহোৱাকৈ হ’ব পাৰে। পেনিক এটেকৰ সময়ত এজন ব্যক্তিয়ে হঠাৎ অস্বস্তিৰ সন্মুখীন হয়, যিয়ে দৈনন্দিন জীৱনত ব্যাঘাত জন্মাব পাৰে।

বহুতে এনে পৰিস্থিতিক সৰল উদ্বেগ বুলি উলাই কৰে যদিও সময়মতে চিনাক্তকৰণ আৰু সঠিক তথ্য অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। সজাগতাৰ অভাৱে মানুহক উপযুক্ত সহায় লাভ কৰাত বাধা দিয়ে। গতিকে এই সমস্যাটো বুজি পোৱা আৰু ইয়াৰ বিষয়ে সঠিক তথ্য থকাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। পেনিক এটেক কি , ইয়াৰ কাৰণ আৰু ইয়াৰ লক্ষণসমূহ অন্বেষণ কৰোঁ আহক ।

পেনিক এটেক কি আৰু ইয়াৰ কাৰণ কি?

দিল্লীৰ স্নায়ু বিশেষজ্ঞ ডাঃ ৰাজেশ কুমাৰে বুজাইছে যে পেনিক এটেক হ’ল এনে এক অৱস্থা, য’ত এজন ব্যক্তিয়ে হঠাতে তীব্ৰ ভয়, উদ্বেগ, অস্থিৰতা অনুভৱ কৰে। এই অভিজ্ঞতা কেইমিনিটমানৰ পৰা আধা ঘণ্টালৈকে থাকিব পাৰে, আৰু ব্যক্তিজনে নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱা অনুভৱ কৰে। ইয়াৰ বহুতো কাৰণ থাকিব পাৰে, যেনে মানসিক চাপ, দীৰ্ঘদিনীয়া উদ্বেগ, আৱেগিক চাপ, আনকি কেতিয়াবা জিনীয় কাৰক।

কিছুমান মানুহৰ ক্ষেত্ৰত এই সমস্যাটো ভয়ংকৰ হ’ব পাৰে, আনহাতে কিছুমানৰ ক্ষেত্ৰত কোনো ধৰণৰ স্পষ্ট কাৰণ নোহোৱাকৈ হ’ব পাৰে। শৰীৰ আৰু মনৰ মাজৰ ভাৰসাম্য বিঘ্নিত হ’লে এই অৱস্থাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। কাৰণসমূহ আগতীয়াকৈ বুজি পোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যাতে উপযুক্ত চিকিৎসা আৰু যত্ন ল’ব পৰা যায়।

কি কি লক্ষণ দেখা যায়?

পেনিক এটেকৰ লক্ষণ হঠাতে আৰম্ভ হয় আৰু যথেষ্ট গুৰুতৰ হ’ব পাৰে। এজন ব্যক্তিৰ হৃদস্পন্দন দ্ৰুত, উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা, বুকুখন টান, মূৰ ঘূৰোৱা আদি অনুভৱ কৰিব পাৰে। কেতিয়াবা, হাত-ভৰি কঁপিবলৈ ধৰে, প্ৰচুৰ ঘাম ওলায় আৰু উদ্বেগ বাঢ়ি যায়।

কিছুমান মানুহে এনে অনুভৱ কৰে যেন তেওঁলোক অজ্ঞান হ’ব বা নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাব। ভয় ইমানেই তীব্ৰ হ’ব পাৰে যে তেওঁলোকে মৃত্যুৰ ভয় কৰে। এই লক্ষণসমূহ অল্পকালীন যদিও ইয়াৰ মানসিক প্ৰভাৱ দীৰ্ঘস্থায়ী হ’ব পাৰে।

কেনেকৈ প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি?

মানসিক চাপ কমাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু পৰ্যাপ্ত জিৰণি লওক।

নিয়মীয়া ব্যায়াম আৰু যোগাসন দৈনন্দিন জীৱনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে টোপনি লওক আৰু অত্যধিক কেফেইন সেৱন নকৰিব।

নাৰ্ভাছ অনুভৱ কৰিলে দীঘলকৈ উশাহ লওক।

যদি সমস্যাটো স্থায়ী হৈ থাকে তেন্তে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ লওক।