শীতকালত পেটৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে কি খাব লাগে ?

গাজৰ, পালেং শাক, মেথি, বিট আদি শাক-পাচলিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে। এইবোৰে হজম শক্তি উন্নত কৰাৰ লগতে কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰাত সহায় কৰে।

দৈ অন্ত্ৰত উপকাৰী বেক্টেৰিয়া বৃদ্ধি কৰে। নিতৌ পৰিমিত পৰিমাণে দৈ খোৱাটোৱে পেট পৰিষ্কাৰ কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে।

শীতকালত পানী কমকৈ খালে কোষ্ঠকাঠিন্য হ'ব পাৰে। গৰম পানী আৰু শাক পাচলিৰ চূপে হজম শক্তি উন্নত কৰি পেট শান্ত কৰিব পাৰে।

তিয়াই থোৱা আলমণ্ড, কিচমিচৰ দৰে শুকান ফল পেটৰ বাবে ভাল। এইবোৰে অন্ত্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে যদিও অত্যধিক পৰিমাণে ক্ষতিকাৰক হ'ব পাৰে।

আদা,জিৰা আদি হজম শক্তিৰ বাবে উপকাৰী। মধ্যমীয়াকৈ সেৱন কৰিলে গেছ, গধূৰতা আৰু বদহজমৰ পৰা উপশম পোৱা যায়।