শৰীৰত ভিটামিন B12 ৰ অভাৱ কিয় হয়? ইয়াৰ লক্ষণ কি কি, বিশেষজ্ঞৰ পৰা জানক

শৰীৰত ভিটামিন B12 ৰ অভাৱ কিয় হয়?

ভাৰতত ভিটামিন B12 ৰ অভাৱ এটা ডাঙৰ সমস্যা হৈ পৰিছে। researchgate.net ত প্ৰকাশিত গৱেষণাৰ মতে ৩১ শতাংশ ভাৰতীয়ৰ ভিটামিন বি ১২ৰ অভাৱ পোৱা গৈছে। য’ত পুৰুষতকৈ মহিলাৰ অভাৱ বেছি হোৱা দেখা গৈছে। MediBuddy survey ৰ মতে , এই ভিটামিনৰ অভাৱৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ সমস্যা চহৰীয়া কৰ্পৰেট পুৰুষৰ ক্ষেত্ৰত দেখা গৈছে। ইয়াৰে ৫৭ শতাংশৰ এই ভিটামিনৰ অভাৱ পোৱা গৈছে। এই পৰিসংখ্যাৰ পৰা অনুমান কৰিব পাৰি যে দেশত বি ১২ ভিটামিনৰ অভাৱ কিমান ডাঙৰ সমস্যা। কিয় এই ভিটামিনৰ অভাৱ হয়? ইয়াৰ প্ৰাৰম্ভিক লক্ষণসমূহ কি কি? অভাৱৰ ফলত কি কি ৰোগ হয়? এই সকলোবোৰ জানিবলৈ আমি বিশেষজ্ঞৰ সৈতে আলোচনা কৰিছোঁ।

প্ৰথমে আমাক জানক ভিটামিন B12 কি… হাৰ্বৰ্ড হেল্থৰ তথ্য অনুসৰি এই ভিটামিনৰ নাম Cobalamin। শৰীৰত তেজ গঠন, স্নায়ুতন্ত্ৰ আৰু স্নায়ু স্বাস্থ্যৰ বাবে ই অতি প্ৰয়োজনীয়। এই ভিটামিন আন ভিটামিনৰ দৰে শৰীৰত উৎপন্ন নহয়। আমি আমাৰ খাদ্যৰ পৰা পাওঁ। ভিটামিন B12 এ স্নায়ুকোষৰ চাৰিওফালে থকা মাইলিন আৱৰণখনক সুৰক্ষা প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ ফলত মগজুৰ স্বাস্থ্যও ভাল হৈ থাকে। শৰীৰত ৰক্তকণিকা গঠনৰ বাবে এই ভিটামিন অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

শৰীৰত ভিটামিন B12 ৰ অভাৱ কিয় হয়?

আৰ এম এল হাস্পতালৰ চিকিৎসা বিভাগৰ মুৰব্বী ডাঃ সুভাষ গিৰীয়ে কয় যে খাদ্যৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াৰ বাবে শৰীৰত এই ভিটামিনৰ অভাৱ দেখা যায়। বিশেষকৈ নিৰামিষ খাদ্য খোৱা লোকৰ ক্ষেত্ৰত এই অভাৱ দেখা যায়। কাৰণ ভিটামিন B12 প্ৰধানকৈ কণী, মাংস, মাছত পোৱা যায়। যদিও নিৰামিষ খাদ্য খোৱা সকলো লোকৰ এই অভাৱ হোৱাটো প্ৰয়োজনীয় নহয়, কিন্তু বেছিভাগৰে এই অভাৱ দেখা যায়।

National Library of Medicine ৰ মতে , যিসকল লোকৰ পেটৰ লগত জড়িত ৰোগ আছে, ক্ৰ’ন ৰোগতো এই ভিটামিনৰ অভাৱ হয়। ইয়াৰ কাৰণ হ’ল পেটত এটা বিশেষ প্ৰ’টিন থাকে, যাক Intrinsic Factor B12 বুলি কোৱা হয়। এই সমস্যা থকা লোকৰ এই প্ৰটিন সঠিক পৰিমাণত নাথাকে। ইয়াৰ কাৰণে ভাল খাদ্য খোৱাৰ পিছতো তেওঁলোকৰ শৰীৰত ভিটামিন B12 সঠিকভাৱে নাপায়।

শৰীৰত ভিটামিন B12 ৰ অভাৱৰ লক্ষণসমূহ কি কি?

ডাঃ সুভাষ গিৰিয়ে কয় যে ভিটামিন B12 ৰ অভাৱত ভোগা ৯০ শতাংশ লোকৰ ৫টা লক্ষণ নিশ্চিতভাৱে দেখা যায়।

• দুৰ্বলতা আৰু ক্লান্তি
• হাত-ভৰি ঝিন ঝিনোৱা
• স্মৃতিশক্তি হেৰুৱাই পেলোৱা
• মূৰ ঘুৰণি
• হতাশা

ডাঃ গিৰিয়ে বুজাইছে যে, যেতিয়াএই লক্ষণসমূহ দেখা যায় তেতিয়া ভিটামিন B12 ৰ অভাৱ হয়। যদি শৰীৰত ইয়াৰ মাত্ৰা ২০০ pg/mL তকৈ কম হয়, তেন্তে ই বিপদজনক হ’ব পাৰে। ইয়াৰ বাবে ৰক্তহীনতা হোৱাৰ আশংকা থাকে। এন আই এইচ আৰু বহুতো ক্লিনিকেল গাইডলাইনে ২০০ pg/mL ৰক অভাৱৰ সীমা বুলি গণ্য কৰে। ডাঃ গিৰিৰ মতে ভিটামিন B12 ৰ মাত্ৰা ৩০০তকৈ অধিক হ’ব লাগে।যদি ২০০ৰ পৰা ৩০০ৰ ভিতৰত হয় তেন্তে ঔষধ আৰম্ভ কৰিব লাগে। ইয়াৰ বাবে আপুনি ডাক্তৰৰ পৰামৰ্শ অনুসৰি Neurobion Forte গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। চিকিৎসকে বেজী ল’বলৈও পৰামৰ্শ দিব পাৰে।

ভিটামিন B12 ৰ অভাৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ কি কৰিব লাগে?

নেচনেল ইনষ্টিটিউট অৱ হেল্থৰ তথ্য অনুসৰি ভিটামিন B12 ৰ অভাৱৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আপুনি খাদ্য তালিকাত কণী অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰে। যিসকল নিৰামিষভোজী নহয় আৰু এই ভিটামিনৰ অভাৱত আছে তেওঁলোকে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শমতে ইয়াৰ পৰিপূৰক গ্ৰহণ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ ফলত শৰীৰত ভিটামিন B12 ৰ অভাৱ ৰোধ হ’ব।