বহু ৰোগৰ মূল কাৰণ মেদবহুলতা, ই কেন্সাৰৰ সম্ভাৱনাও বৃদ্ধি কৰে নেকি? কি কয় AIIMS ৰ চিকিৎসকে?
মেদবহুলতা কেৱল এটা সমস্যা নহয় বৰঞ্চ ইয়াৰ আঁৰত বহু গুৰুতৰ ৰোগৰ আশংকা লুকাই আছে। যেতিয়া শৰীৰত চৰ্বি বৃদ্ধি পায় তেতিয়া চৰ্বি কোষবোৰে এটা অংগৰ দৰে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু বহু ধৰণৰ হৰম’ন নিৰ্গত কৰে।
ভাৰতৰ লগতে সমগ্ৰ বিশ্বতে মেদবহুলতা এক গুৰুতৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত পৰিণত হৈছে। ইয়াৰ ক্ৰমবৰ্ধমান বিপদৰ বিষয়েও সতৰ্ক কৰি দিছে এইমছৰ চিকিৎসকে। এইমছৰ গেষ্ট্ৰ’এণ্টেৰ’লজিষ্ট ডাঃ দীপক গুঞ্জনে কয় যে, মেদবহুলতা কেৱল এটা সমস্যা নহয় বৰঞ্চ ইয়াৰ আঁৰত বহু গুৰুতৰ ৰোগৰ আশংকা লুকাই আছে। তেওঁ কয় যে, যেতিয়া শৰীৰত চৰ্বি বৃদ্ধি পায় তেতিয়া চৰ্বি কোষবোৰে এটা অংগৰ দৰে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু বহু ধৰণৰ হৰম’ন নিৰ্গত কৰে। এই হৰম’নবোৰে কেন্সাৰক প্ৰসাৰিত কৰিব পাৰে।
ডাঃ গুঞ্জনৰ মতে, মেদবহুলতাৰ ফলত কলন কেন্সাৰ, স্তন কেন্সাৰ আৰু পেটৰ কৰ্কট ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। অৱশ্যে কেন্সাৰ মাত্ৰ এটা অংশ। মেদবহুলতাৰ ফলত হৃদৰোগ, টোপনিৰ অসুবিধা (স্লিপ এপনিয়া), পেশীৰ দুৰ্বলতা আদি বহুতো ৰোগ হ’ব পাৰে। তেওঁ কয় যে, যদি সময়ত মেদবহুলতা নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হয়, তেন্তে এই ৰোগবোৰো প্ৰতিৰোধ কৰিব পৰা যায়। BMI (body mass index) হৈছে মেদবহুলতা ধৰা পেলোৱাৰ এক সহজ উপায়, যিটো আপোনাৰ উচ্চতা অনুসৰি আপোনাৰ ওজন সঠিক হয় নে নহয় বুজিব পাৰি।
অতিৰিক্ত নিমখ আৰু চুগাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক
ডাঃ গুঞ্জনে খাদ্যাভ্যাসৰ বিষয়েও উল্লেখ কৰিছে। আজিৰ সময়ত প্ৰয়োজনতকৈ অধিক নিমখ আৰু চেনি খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে বিপদজনক হ’ব পাৰে বুলি উল্লেখ কৰিছে ডাঃ গুঞ্জনে। তেওঁ কয় যে, যদি চেনি আৰু নিমখ সীমিত পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰা হয় তেন্তে ইয়াৰ কোনো ক্ষতি নহয়। বিশেষকৈ নিমখ সম্পূৰ্ণৰূপে এৰিব নোৱাৰি কাৰণ সোৱাদ নষ্ট হৈ যায় যদিও ইয়াৰ পৰিমাণ দৈনিক ৫ গ্ৰামতকৈ কম হ’ব লাগে।
চেনিৰ বিষয়ে তেওঁ ক’লে যে, ই কোনো পুৰণি বস্তু নহয় বৰঞ্চ নতুন উদ্ভাৱন। মিঠাৰ বাবে আন বহুতো প্ৰাকৃতিক বিকল্প উপলব্ধ। কাৰ্বহাইড্ৰেটযুক্ত খাদ্যৰ পৰাও শৰীৰে চুগাৰ পায়, গতিকে অতিৰিক্ত চুগাৰৰ প্ৰয়োজন নাই।
ডাঃ গুঞ্জনে কয় যে, সুষম আহাৰ, ভাল টোপনি আৰু নিয়মীয়া ব্যায়াম সুস্থ জীৱনৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। তেওঁ কয় যে, শৰীৰে খোৱাৰ সমান পৰিমাণৰ কেলৰি খৰচ কৰিব লাগে; যদি আপুনি সেইবোৰ খৰচ নকৰে, তেন্তে সেই কেলৰিবোৰ চৰ্বি হিচাপে জমা হৈ যাব।
চৰ্বিযুক্ত যকৃতৰ সমস্যাও বাঢ়িছে
ফেটি লিভাৰ ৰোগো কেন্সাৰৰ কাৰণ হৈ পৰিছে। ইয়াৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ কাৰণ হৈছে বেয়া জীৱনশৈলী। অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ বাবে ফেটি লিভাৰ হয়। ইয়াৰ বাবে তেল কমকৈ খোৱা, নিয়মিত ব্যায়াম কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ, তেতিয়া চৰ্বিযুক্ত যকৃত নহয়। লগতে মদ্যপান নকৰিব কাৰণ ই যকৃতত প্ৰভাৱ পেলায়।
লগতে পঢ়ক: মাছৰ মূৰ খাই ভাল পায় নেকি? ই কি কি ক্ষেত্ৰত উপকাৰী ?
