ৰাতিপুৱা নে গধূলি ! কেতিয়া দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে ? সঠিক সময় জানক

স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাটো যেনেকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ, মুখৰ স্বাস্থ্যও সমানেই গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু মানুহে ইয়াক প্ৰায়ে অৱহেলা কৰে। মুখৰ স্বাস্থ্যৰ যত্ন লোৱাত অৱহেলা কৰিলে বহু ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। মুখৰ সুস্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে দৈনিক ব্ৰাছ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। বেছিভাগ মানুহেই ৰাতিপুৱা ব্ৰাছ কৰে, আন কিছুমানে সন্ধিয়া ব্ৰাছ কৰে। অৱশ্যে ব্ৰাছ কৰাৰ উত্তম সময় জানেনে? কেতিয়া দাঁত ব্ৰাছ কৰিব লাগে?

নতুন দিল্লীৰ এইমছৰ দন্ত চিকিৎসা বিভাগৰ ডাঃ বন্দনা পি মেহতাই কয় যে, মুখৰ সুস্বাস্থ্যৰ বাবে দৈনিক ব্ৰাছ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। নিয়মিতভাৱে ব্ৰাছ নকৰিলে দাঁত আৰু দাঁতৰ আলুত বিভিন্ন সংক্ৰমণৰ আশংকা বৃদ্ধি পায় আৰু মুখৰ বিভিন্ন ৰোগ হ’ব পাৰে। মুখৰ স্বাস্থ্যক অৱহেলা কৰা লোকসকল মুখৰ আলচাৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি মুখৰ কৰ্কট ৰোগলৈকে সকলোৰে বিপদত পৰে। গতিকে মুখৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। খৰখেদাকৈ নহয়, দৈনিক ব্ৰাছ কৰিব লাগে। দৈনিক কমেও দুমিনিট ব্ৰাছ কৰক, সকলো দাঁত পৰিষ্কাৰ হোৱাটো নিশ্চিত কৰক।

কেতিয়া ব্ৰাছ কৰিব লাগে?

ডাঃ বন্দনাই কয় যে, ৰাতিপুৱা ব্ৰাছ কৰাটো ঠিকেই আছে, কিন্তু ৰাতি ব্ৰাছ কৰাটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ। কাৰণ গোটেই দিনটো খোৱাৰ পিছত দাঁতৰ মাজৰ ফাঁকবোৰত সৰু সৰু খাদ্যৰ কণাবোৰ আবদ্ধ হৈ পৰে। যিহেতু দিনতকৈ ৰাতি কম লালা উৎপন্ন হয়, সেয়েহে মুখত বেক্টেৰিয়াও বৃদ্ধি পায় আৰু দাঁতবোৰত এই বেক্টেৰিয়াৰ আক্ৰমণৰ আশংকা বৃদ্ধি পায়। ফলত বিভিন্ন সমস্যা হ’ব পাৰে।

ৰাতিৰ আহাৰ খোৱাৰ পিছত ব্ৰাছ নকৰিলে এই বেক্টেৰিয়াই গোটেই দাঁতত আক্ৰমণ কৰে, যাৰ ফলত দাঁত ক্ষয় হয়। ৰাতি ব্ৰাছ কৰিলে কেভিটি ৰোধ কৰাই নহয়, প্ৰদাহ আৰু মুখৰ দুৰ্গন্ধ ৰোধ কৰে। গতিকে ৰাতি দাঁত ব্ৰাছ কৰাটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। যিমান সোনকালে এই অভ্যাসত পৰিণত হ’ব সিমানেই আপোনাৰ মুখৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল হ’ব।

ব্ৰাছ কৰাৰ সঠিক উপায় কি?

খোৱাৰ অন্ততঃ আধা ঘণ্টা পিছত ব্ৰাছ কৰক।

কোমল ব্ৰিষ্টলযুক্ত ব্ৰাছ ব্যৱহাৰ কৰক।

কমেও ২ মিনিট ব্ৰাছ কৰক।

ব্ৰাছ কৰাৰ উপৰিও ফ্লছ আৰু মাউথৱাছ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে।