Assamese News Photo Gallery > best yoga poses for pregnancy; details in Assamese

মাতৃ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগাসনসমূহ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক…

Published:

06 Oct 2024 | 09:23 AM

সুস্বাস্থ্যৰ বাবে প্ৰত্যেক দিনে যোগাসন কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । একেদৰে মাতৃ হোৱাৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে যোগাসন অভ্যাস কৰাটো অতি প্ৰয়োজন । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। গতিকে এইসমূহ যোগাসন অভ্যাস কৰক...

সুপ্ত বদ্ধকনাসন মহিলাৰ বাবে অতি উপকাৰী । গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰা মহিলাসকলে এই যোগ কৰিলে বহু উপকাৰ পাব পাৰে। এই যোগাসনে মাহেকীয়াৰ লগত জড়িত সমস্যাসমূহ হ্ৰাস কৰে আৰু গৰ্ভধাৰণতো সহায় কৰে ।

2 / 5

যদি আপুনি গৰ্ভধাৰণৰ পৰিকল্পনা কৰিছে তেন্তে আপুনি আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত মালাসন কৰা উচিত। এই যোগাসন কৰিলে জৰায়ুৰ লগত জড়িত সমস্যা কমি যায় আৰু পেটৰ তলৰ অংশ শক্তিশালী হয়। গৰ্ভাৱস্থাত হোৱা পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাৰ পৰা সকাহ দিয়াতো এই যোগাসন উপকাৰী।

3 / 5

মহিলাসকলে বুদ্ধ কনাসন কৰিব লাগে। এই যোগাসনে শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰি পেশীৰ নমনীয়তাও বৃদ্ধি কৰে, লগতে ই পেলভিক ফ্ল’ৰৰ পেশীৰ শক্তি বৃদ্ধি কৰে আৰু হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ পৰা ৰক্ষা কৰে । গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে এই আসনটো কৰিব পাৰে।

4 / 5

গৰ্ভধাৰণ কৰিব বিচৰা মহিলাসকলে অৰ্ধ হলাসন কৰিব পাৰে। এই আসন কৰিলে কণীৰ গুণাগুণ উন্নত হোৱাত সহায়ক হয় আৰু ডিম্বাণু নিঃসৰণ সহজ হয়। এই আসনে পেলভিক আৰু পিঠিৰ পেশী শক্তিশালী কৰাৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালনও উন্নত কৰে। অৰ্ধ হলাসন কৰিলে মানসিক চাপৰ পৰাও উপশম পোৱা যায়।

5 / 5

মহিলাসকলে বীৰভদ্ৰাসন কৰিব লাগে। এই যোগ আসন কৰিলে শৰীৰৰ মূল পেশীবোৰ শক্তিশালী হয়। এই আসন কৰিলে মগজুৱেও উপকাৰ লাভ কৰে। ইয়াৰ ফলত মানসিক চাপ আঁতৰি থাকে আৰু টোপনিৰ ধৰণ উন্নত হয়।