অনবৰতে গাঁঠিৰ বিষ হৈ থাকে নেকি? কেৱল বয়স বৃদ্ধি নহয়, থাকিব পাৰে আন বহু কাৰণ…

বৰ্তমান সময়ত বেছিভাগ মানুহেই অফিচত চকী বহি ৮ৰ পৰা ১০ ঘণ্টা ধৰি অবিৰতভাৱে কাম কৰে। এই অভ্যাস বৃত্তিটোৰ এটা অংশ, কিন্তু ই শৰীৰৰ বাবে অতি ক্ষতিকাৰক হ’ব পাৰে। বহু সময় বহি থকাটো ক্ৰমান্বয়ে বিশেষকৈ মেৰুদণ্ডৰ বাবে বিপদৰ সংকেতত পৰিণত হ’ব পাৰে। অবিৰতভাৱে বহি থাকিলে শৰীৰৰ ভংগীমা বেয়া হৈ পৰে, পেশীবোৰ দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু মেৰুদণ্ডৰ ওপৰত চাপ বাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰে।

যদি সঠিক সময়ত ব্যায়াম, সুষম খাদ্য, পৰ্যাপ্ত টোপনি আৰু সক্ৰিয় ৰুটিন গ্ৰহণ কৰা হয়, তেন্তে গাঁঠিৰ বিষ বহু পৰিমাণে প্ৰতিৰোধ বা হ্ৰাস কৰিব পৰা যায়। এই ক্ষেত্ৰত কেৱল বয়সক দোষ দিয়াটো উচিত নহয়, কিন্তু জীৱনশৈলী উন্নত কৰাটোৱেই আচল চিকিৎসা।

বহুতে গাঁঠিৰ বিষ কেৱল বাৰ্ধক্যৰ লক্ষণ বুলি কয় যদিও আজিকালি এনে নহয়। এতিয়া ৩০ বা ৪০ বছৰ বয়সৰ মানুহে আঁঠু, পিঠি, কান্ধ বা হাত ভৰিৰ গাঁঠিৰ বিষত ভুগিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। আমাৰ আধুনিক জীৱনশৈলী আৰু কিছুমান অস্বাস্থ্যকৰ অভ্যাসৰ বাবে এই পৰিৱৰ্তন ঘটিছে, যাৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আমাৰ হাড় আৰু পেশীত পৰে।

অবিৰতভাৱে বহি থকা

ছফদাৰজং হাস্পতালৰ স্প’ৰ্টছ ইনজুৰি চেণ্টাৰৰ ডাঃ ছলভ সিঙে কয় যে গাঁঠিৰ বিষৰ এটা প্ৰধান কাৰণ হ’ল বহু সময় ধৰি বহি থকা। আজিকালি বেছিভাগ মানুহেই ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা একে অৱস্থাতে বহি অফিচত কাম কৰে, যাৰ বাবে শৰীৰৰ গতি বহু কমি গৈছে। ইয়াৰ ফলত পেশীবোৰ জঠৰতা, তেজ চলাচলৰ অভাৱ আৰু লাহে লাহে গাঁঠিবোৰ ফুলা বা বিষ হোৱা আদি সমস্যাৰ সৃষ্টি হয়। শৰীৰটো যিমানেই লৰচৰ কৰিব সিমানেই নমনীয় আৰু সুস্থ হ’ব।

ভুল খাদ্যাভ্যাস

দ্বিতীয়টো মূল কাৰণ হৈছে ভুল খাদ্যাভ্যাস। আজিৰ সময়ত জাংক ফুড, ভজা বস্তু আৰু মিঠাই বেছিকৈ খোৱাৰ বিপৰীতে হাড় মজবুত কৰা কেলচিয়াম, ভিটামিন ডি, প্ৰটিন আৰু মেগনেছিয়ামযুক্ত খাদ্য কমকৈ সেৱন কৰা হয়। এই পুষ্টিকৰ উপাদানসমূহৰ অভাৱৰ বাবে হাড়বোৰ ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু গাঁঠিবোৰ সোনকালে বিষাবলৈ আৰম্ভ কৰে।

ওজন বৃদ্ধি

তৃতীয় কাৰণটো হ’ল ওজন বৃদ্ধি। শৰীৰৰ ওজন বেছি হ’লে ইয়াৰ প্ৰভাৱ প্ৰথমে আঁঠু আৰু পিঠিত দেখা যায়। গাঁঠিবোৰে শৰীৰৰ ওজন চম্ভালিবলৈ অধিক কষ্ট কৰিবলগীয়া হয়, যাৰ বাবে গাঁঠিবোৰ সোনকালে ভাগৰি পৰে আৰু গাঁঠিবোৰত ফুলা বা বিষ হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে। বিশেষকৈ যিসকল লোকৰ জীৱনশৈলী সক্ৰিয় নহয়, তেওঁলোকৰ বাবে এই বিপদ আৰু বৃদ্ধি পায়।

মাইক্ৰ’-ট্ৰমা

ইয়াৰ উপৰিও একেবোৰ কাম বাৰে বাৰে যেনে মোবাইল ব্যৱহাৰ কৰা, একে ধৰণে বহি থকা, বাৰে বাৰে চিৰি বগাই যোৱা বা গধুৰ বস্তু তুলি লোৱা আদি কামবোৰো গাঁঠিত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। এই মাইক্ৰ’ট্ৰমাবোৰে গাঁঠিবোৰৰ অৱস্থা ক্ৰমান্বয়ে বেয়া কৰি তোলে।

মানসিক চাপ আৰু টোপনিৰ অভাৱ

মানসিক চাপ আৰু টোপনিৰ অভাৱো এটা ডাঙৰ কাৰক হৈ পৰিছে। যেতিয়া আপুনি অনবৰতে মানসিক চাপত থাকে তেতিয়া শৰীৰত প্ৰদাহ বৃদ্ধি কৰা হৰম’নবোৰ সক্ৰিয় হৈ পৰে। ইয়াৰ ফলত পেশীৰ টান হয় আৰু বিষ বাঢ়ে। একে সময়তে ভাল টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে শৰীৰে নিজকে সঠিকভাৱে মেৰামতি কৰিব নোৱাৰে আৰু বিষটো স্থায়ী হৈ থাকে।

হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তন

হৰম’নৰ পৰিৱৰ্তনো বিষৰ কাৰণ। ৰজোনিবৃত্তিৰ পিছত শৰীৰত ইষ্ট্ৰজেন হৰম’ন কমি যায়, যাৰ ফলত হাড়ৰ শক্তি কমিবলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু গাঁঠিবোৰ সোনকালে দুৰ্বল হৈ পৰে। এই সকলোবোৰ কাৰণ বুজি পোৱাটো জৰুৰী যাতে আমি সময়ত সজাগ হ’ব পাৰো।

লগতে পঢ়ক: সময়ৰ পূৰ্বেই বুঢ়া হ’ব বিচৰা নাই যদি আজিয়ে ত্যাগ কৰক এইসমূহ অভ্যাস….