30 AUG 2025
Credits: Getty Images
TV9 ASSAM
আলু বহুলোকৰে প্ৰিয় পাচলি। কিন্তু বিভিন্ন ৰোগৰ ভয়ত মানুহে আলুৰ পৰা আঁতৰি থাকে। ইয়াত আপোনাৰ আলু খোৱাৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে ক'ম..
আলু শক্তিৰ এক প্ৰধান উৎস । ইয়াত থকা ভিটামিন চিয়ে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে।
আলুত থকা ফাইবাৰে হজম শক্তি উন্নত কৰে।
ইয়াত থকা পটাছিয়ামে হৃদযন্ত্ৰ আৰু মাংসপেশী মজবুত কৰে।
আলুত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টে শৰীৰক ক্ষতিকাৰক ফ্ৰী ৰেডিকেলছৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। লগতে হাড় শক্তিশালী কৰে।
আলু উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণত সহায় কৰে। ইয়াত প্ৰচুৰ পৰিমাণে কাৰ্বহাইড্ৰেট থাকে, যিয়ে ষ্টেমিনা বৃদ্ধি কৰে।
ওজন বৃদ্ধি আৰু ওজন হ্ৰাস দুয়োটাৰে বাবে ইয়াক সঠিক পৰিমাণত অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি
চাবলৈ ক্লিক কৰক