এইসমূহ লক্ষণে দেখা দিছে নেকি? তেন্তে হ’ব পাৰে স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হোৱাৰ কাৰণ…

স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল

আপুনিও কথা পাহৰি যায় নেকি? যেনে ঘৰৰ পৰা ওলাই অহাৰ পাছত গেছ বন্ধ কৰিছেনে নাই, দুৱাৰত তলা লগাইছে নে নাই আদি। আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হৈ পৰাৰ ই আপোনাৰ বাবে এক সতৰ্কবাণী হৈ পৰিব পাৰে। কিছুমান সৰু কথা পাহৰি যোৱা কথা। কিন্তু সকলো সময়তে ই সাধাৰণ নহ’ব পাৰে। ই আপোনাৰ স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হোৱাৰ কাৰণ হ’ব পাৰে। ইয়ে আপোনাৰ দৈনন্দিন কামত প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। গতিকে ইয়াক আওকান কৰা উচিত নহয়। উপযুক্ত খাদ্যৰ অভাৱ, টোপনিৰ অভাৱ, মানসিক চাপ বা অত্যধিক ঔষধ সেৱনৰ ফলত এনে হ’ব পাৰে।

স্মৃতিশক্তি কম হোৱাৰ লক্ষণ

• সঘনাই গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাবোৰ পাহৰি যোৱা,
• লগে লগে কথাবোৰ মনত ৰাখিব নোৱাৰা,
• একাগ্ৰতাৰ অভাৱ,
• গুৰুত্বপূৰ্ণ কামত ভুল কৰা,
• শিশু, প্ৰাপ্তবয়স্ক আৰু বৃদ্ধ লোকৰ এই ৰোগ হ’ব পাৰে,
• শিশুৰ ক্ষেত্ৰত ই অধ্যয়নত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে,
• প্ৰাপ্তবয়স্কৰ ক্ষেত্ৰত ই চাকৰি আৰু সম্পৰ্কতো প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।

বয়সৰ লগে লগে স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হৈ পৰা সাধাৰণ কথা। কিয়নো সময়ৰ লগে লগে মগজুৰ কোষবোৰ দুৰ্বল হৈ পৰে। ইয়াৰোপৰি অন্য কাৰণ থাকিব পাৰে। দিল্লীৰ মেক্স হাস্পতালৰ স্নায়ুচাৰ্জাৰী বিভাগৰ ডাঃ দলজীত সিঙে ইয়াৰ বিষয়ে সবিশেষ জনাইছে।

স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হোৱাৰ কাৰণ

পুষ্টিৰ অভাৱৰ ফলত স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হ’ব পাৰে। মগজুক কাম কৰিবলৈ কিছুমান প্ৰয়োজনীয় পুষ্টিকৰ উপাদানৰ প্ৰয়োজন হয়, যিবোৰ আমি সুষম খাদ্যৰ পৰা পাওঁ।

১) একাগ্ৰতাৰ অভাৱ –যেতিয়া মগজুত বহুত কথা জমা হৈ থাকে তেতিয়া এটা যিকোনো কথা ধৰি ৰাখিব নোৱাৰে। বাৰে বাৰে চিন্তাৰ বিকিৰণে আমাৰ স্মৃতিত প্ৰভাৱ পেলায়।

২) উপযুক্ত খাদ্যৰ অভাৱ – মগজুৱেও খাদ্যৰ পৰা শক্তি লাভ কৰে। যদি শৰীৰত ভিটামিন বি ১২, ওমেগা-৩ ফেটি এচিড, আইৰণ, জিংক আদি পুষ্টিকৰ উপাদানৰ অভাৱ হয়, তেতিয়া স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে।

৩)  টোপনিৰ অভাৱ – মগজুক জিৰণিৰ প্ৰয়োজন। যদি আপোনাৰ ভালদৰে টোপনি নহয় তেন্তে দিনটোৰ কথা আপোনাৰ মনত নাথাকিব পাৰে। এই সমস্যা লাহে লাহে বাঢ়ি যায়। ইয়াৰ বাবে মগজুত ৰাসায়নিক ভাৰসাম্যহীনতাৰ আশংকা থাকে যিয়ে স্মৃতিশক্তিত প্ৰভাৱ পেলায়।

৪) মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ– অহৰহ মানসিক চাপে মগজুৰ ওপৰত বোজা বৃদ্ধি কৰে। এনে অৱস্থাত স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হৈ পৰে।

৫) বয়সৰ প্ৰভাৱ– বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে মগজুৰ কোষবোৰে লাহে লাহে কাম কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে, যাৰ ফলত স্মৃতিশক্তিৰ প্ৰভাৱ পৰে। বয়সৰ স্বাভাৱিক প্ৰভাৱ হ’ব পাৰে।

৬) ঔষধ আৰু ঔষধৰ প্ৰভাৱ- কিছুমান ঔষধ বা মাদক দ্ৰব্যই মগজুৰ কামৰ ধৰণ লেহেমীয়া কৰে। ইয়াৰ ফলত স্মৃতিশক্তিৰ ওপৰত বেয়া প্ৰভাৱ পৰে।

৭) মূৰত আঘাত– কেতিয়াবা দুৰ্ঘটনা বা মূৰত পোৱা আঘাতৰ ফলত স্মৃতিশক্তি দুৰ্বল হ’ব পাৰে।

৮) কিছুমান ৰোগ- এলঝেইমাৰ, থাইৰয়ড বিকাৰ, মগজুৰ টিউমাৰ বা স্নায়ুজনিত বিকাৰেও স্মৃতিশক্তি প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে।

পৰিত্ৰাণ

• জীৱনশৈলী উন্নত কৰক।
• সেউজীয়া শাক-পাচলি, ফল-মূল, গাখীৰ, আলমণ্ড আৰু ভিটামিন বি ১২ খাদ্যত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।
• যোগাসন।
• ভাল টোপনি।
• মোবাইল কম ব্যৱহাৰ কৰক।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰক।
• নিচাযুক্ত দ্ৰব্য পৰিহাৰ কৰক।

অন্য খবৰ পঢ়কঃ নিশা বাৰে বাৰে মুখ শুকাই যায় নেকি? হ’ব পাৰে এই ৬টা ৰোগৰ কাৰণ…