শীতকালত কম পানী খালে কিয় আপোনাৰ বৃক্কৰ ক্ষতি হ’ব পাৰে ?

বেছিভাগ মানুহেই শীতকালত পানী কমকৈ খায়, যাৰ ফলত বিভিন্ন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰে এটা হ’ল বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ। আপুনি জানেনে যে, পানীয়ে আমাৰ বৃক্কক বিষমুক্ত কৰাত সহায় কৰে? কিন্তু কম পানী খালে সময়ৰ লগে লগে বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটিব পাৰে। বৃক্কই আমাৰ শৰীৰত ফিল্টাৰ হিচাপে কাম কৰে।

শীতকালত বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত সামান্য প্ৰভাৱ পৰে কাৰণ এই বতৰত শৰীৰত ৰক্ত সঞ্চালন সলনি হয়। ইয়াৰ ফলত পানী ক্ষয় হয় আৰু ৰক্তচাপৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি পায়। শীতকালত বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ প্ৰতি বিশেষ যত্ন লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়। শীতকালত কম পানী খোৱাৰ ফলত বৃক্কৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱৰ বিষয়ে জানি লওক।

ডাঃ কুলদীপ কুমাৰে কয় যে, মানুহে শীতকালত পানী কম খোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, কিয়নো তেওঁলোকৰ পিয়াহ কম অনুভৱ হয়। বিশেষজ্ঞজনে কয় যে, এই অভ্যাসে বৃক্কত বিপদজনক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। তেওঁ বুজাইছে যে, শৰীৰত পানীৰ অভাৱত প্ৰস্ৰাৱ ঘন হয়, যাৰ ফলত বৃক্কত পৰিশোধনৰ চাপ বৃদ্ধি পাব পাৰে। এনেদৰে দীৰ্ঘদিন ধৰি চলি থাকিলে বৃক্কৰ পাথৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি প্ৰস্ৰাৱৰ সংক্ৰমণলৈকে বিভিন্ন পৰিস্থিতিৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। ডাঃ কুলদীপে কৈছে যে, যিমানেই ঠাণ্ডা নহওক কিয় আমি দৈনিক কমেও ৭-৮ গিলাচ পানী খাব লাগে।

পানী খোৱাটো প্ৰয়োজন নেকি?

ঠাণ্ডা বতৰত শুকানতা বৃদ্ধি পায়। কম পানী সেৱন কৰিলেও শৰীৰত হাইড্ৰেচনৰ মাত্ৰা বেয়া হয়। পৰ্যাপ্ত পানী খালে আপুনি হাইড্ৰেটেড হৈ থাকিব পাৰে। লগতে প্ৰাকৃতিকভাৱে হাইড্ৰেচন বজাই ৰখা খাদ্যও গ্ৰহণ কৰিব লাগে। নেমু, তিঁয়হ আৰু অন্যান্য সামগ্ৰী বটলত ৰাতিটো পানীত তিয়াই ৰাতিপুৱা খালী পেটত এই পানী খাব। শীতকালীন ফলৰ ভিতৰত কমলাত পানী প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে, গতিকে ইয়াক খোৱাটোৱেই উত্তম বিকল্প বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

শীতকালত বৃক্কৰ যত্নৰ টিপছ

যিমান পাৰি পানী খাব – ডাঃ কুলদীপে পৰামৰ্শ দিয়ে যে, শীতকালত পিয়াহ অনুভৱ নকৰিলেও নিশ্চয়কৈ দৈনিক সাত-আঠ গিলাচ পানী খাব লাগে। যদি আপুনি ইয়াক কুহুমীয়াকৈ পান কৰে তেন্তে ই আৰু ভাল বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে।

অতিৰিক্ত নিমখ সেৱন পৰিহাৰ কৰক – শীতকালত নিমখযুক্ত খাদ্য যেনে অতিৰিক্ত নিমখ, আচাৰ, বা ফাষ্ট ফুড সেৱন সীমিত কৰিব লাগে। বিশেষজ্ঞসকলে কয় যে, ইয়াৰ ফলত ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় আৰু বৃক্কত চাপ পৰে।

শৰীৰক গৰম কৰি ৰাখক – শীতকালত অত্যধিক ঠাণ্ডা হ’লে ৰক্তচাপ বৃদ্ধি পায় বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। ইয়াৰ প্ৰত্যক্ষ প্ৰভাৱ আমাৰ বৃক্কত পৰে। গতিকে শৰীৰ গৰম কৰি ৰখাৰ বাবে ফলপ্ৰসূ খাদ্য খাব লাগে।

ইমিউনিটি বৃদ্ধি কৰক – দুৰ্বল ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাই শৰীৰৰ বহু ক্ষতি কৰিব পাৰে, য’ত বৃক্কত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে। তুলসী, আদা, হালধি বা আন বনৌষধিৰ পৰা তৈয়াৰী চূপ খালে সংক্ৰমণ কম হয়। এই খাদ্যসমূহ সেৱনে কেৱল বৃক্ক সুস্থ কৰি ৰখাই নহয়, আন বহুতো উপকাৰো লাভ কৰে।