প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত এচামুচ ঘিউ খালে কি কি লাভ হয় জানেনে? চিকিৎসকে ক’লে…

খালী পেটত ঘিউ খোৱাৰ উপকাৰিতা

আজিকালি মানুহে সুস্থ হৈ থাকিবলৈ বিভিন্ন উপায় চেষ্টা কৰে। কিন্তু আয়ুৰ্বেদত এটা অতি সহজ আৰু ফলপ্ৰসূ সমাধানৰ পৰামৰ্শ দিয়া হৈছে। সেয়া হৈছে প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত এচামুচ বিশুদ্ধ ঘিউ সেৱন কৰা। ইয়াৰ দ্বাৰা আপোনাৰ স্বাস্থ্যক ভিতৰৰ পৰাই শক্তিশালী কৰাই নহয়, গোটেই দিনটোৰ বাবে শৰীৰ আৰু মন দুয়োটাকে শক্তিশালী কৰে। ইয়াৰ আচৰিত উপকাৰৰ বিষয়ে বিশেষজ্ঞ গুঞ্জন নাগপালৰ পৰা জানো আহক ।

পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে

ঘিউত প্ৰাকৃতিকভাৱে বুটাইৰিক এচিড থাকে, যিটো আমাৰ পেট আৰু অন্ত্ৰৰ বাবে অতি উপকাৰী। ই আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্য উন্নত কৰে আৰু পেটৰ প্ৰদাহ বা বিষ কমায়। নিয়মিতভাৱে খালী পেটত ঘিউ সেৱন কৰিলে হজম শক্তি উন্নত হয় আৰু কোষ্ঠকাঠিন্যৰ দৰে সমস্যা ৰোধ হয়।

আন্ত্ৰিক স্বাস্থ্যৰ বাবে উপকাৰী

ঘিউ সেৱনে আমাৰ অন্ত্ৰৰ আৱৰণক পুষ্টি প্ৰদান কৰে। এই আৱৰণ দুৰ্বল হ’লে পেটৰ বিষ, গেছ বা বদহজমৰ দৰে সমস্যা আৰম্ভ হয়। ঘিউত থকা প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী গুণে এই আৱৰণ মেৰামতি কৰাত সহায় কৰে আৰু পাচনতন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে।

ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে উপকাৰী

যদি আপুনি ডায়েবেটিছত আক্ৰান্ত তেন্তে খালী পেটত ঘিউ খোৱাটো উপকাৰী বুলি প্ৰমাণিত হ’ব পাৰে। ঘিয়ে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে আৰু হঠাতে তেজৰ চেনিৰ বৃদ্ধি হ্ৰাস কৰে। ইয়াৰ ফলত গোটেই দিনটো শক্তিৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু ভাগৰ লাগি নাথাকে।

মুড উন্নত কৰে

ঘিউত এনে যৌগ থাকে যিয়ে শৰীৰত চেৰ’টনিনৰ দৰে সুখী হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি কৰে। সেয়ে পুৱা ঘিউ খোৱাটোৱে শৰীৰক শক্তি প্ৰদান কৰাই নহয় মনটোকো সুখী কৰি ৰাখে।

খালী পেটত ঘিউ খোৱাৰ শুদ্ধ উপায় কি?

পুৱা উঠিয়ে আন যিকোনো খাদ্য খোৱাৰ আগতে এচামুচ বিশুদ্ধ ঘিউ পোনপটীয়াকৈ খাব পাৰে বা কুহুমীয়া পানীৰ সৈতে খাব পাৰে। ঘিউ বিশুদ্ধ আৰু গৰুৰ গাখীৰৰ পৰা তৈয়াৰী হোৱাটো নিশ্চিত কৰক যাতে ইয়াৰ সম্পূৰ্ণ সুফল লাভ কৰিব পাৰে।