আপোনাৰ শৌচে দিব আপোনাৰ স্বাস্থ‍্যৰ ইংগিত, আওকাণ নকৰিব কোনো লক্ষণ

আপোনাৰ খাদ্যৰ পৰা পেটৰ প্ৰতিটো সমস্যা আপোনাৰ শৌচৰ পৰা গম পোৱা যায়। আপোনাৰ শৌচৰ ৰং, টেক্সচাৰ, আনকি আকৃতিয়েও আপোনাৰ স্বাস্থ্য উন্মোচন কৰিব পাৰে। শৰীৰৰ বহু গোপন কথা ইয়াৰ পৰা জানো আহক।

আপুনি কি ধৰণৰ মল ত্যাগ কৰিব তাৰ প্ৰতি গুৰুত্ব দিব লাগে। মনোযোগ দিয়ক কাৰণ ইয়াৰ দ্বাৰা আপুনি কি খাব লাগে আৰু কি খাব নালাগে সেই কথা ক’ব।

দিনটোত তিনিবাৰৰ পৰা সপ্তাহত তিনিবাৰলৈকে শৌচ কৰিবলৈ যোৱাটো স্বাভাৱিক। যদি আপুনি ইয়াতকৈ কম বেছি পৰিমাণে শৌচ কৰিবলৈ গৈ আছে, তেন্তে ই আপোনাৰ পেটৰ বাবে বেয়া খবৰ হ’ব পাৰে।

নিউ জাৰ্চিৰ প্ৰিন্সটন ইউনিভাৰ্চিটি মেডিকেল চেণ্টাৰৰ গেষ্ট্ৰ’এণ্টেৰ’লজিষ্ট অনিশ এ শ্বেথ, এম ডিয়ে কয় যে, “আপোনাৰ মলৰ প্ৰতি মনোযোগ দিলে আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণৰ ফাইবাৰ খায় নেকি বা আপোনাৰ স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা বা পেট ফুলা আছে নেকি সেই কথা ক’ব পাৰে।
কঠিন সৰু সৰু টুকুৰা

ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি হয়তো আপোনাৰ খাদ্যত পৰ্যাপ্ত আঁহ পোৱা নাই, গতিকে আপুনি সম্পূৰ্ণ মলত্যাগ কৰা নাই।
দৈনিক ফাইবাৰ খোৱাৰ পৰামৰ্শ ২৫-৩৫ গ্ৰাম। খাদ্যত ফাইবাৰ সোমাবলৈ হ’লে খাদ্যৰ লগত প্ৰচুৰ পৰিমাণে চালাড খাব লাগে আৰু গোটেই দিনটো আঁহযুক্ত ফল খাব লাগে।

ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপুনি পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে তৰল পদাৰ্থ খোৱা নাই। পানী খাব লাগে যদিও পেট পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ জুচ বা স্মুদিও খাব লাগে। দিনটোত কমেও আঠ গিলাচ পানী খাব লাগে।
এই ধৰণৰ মলত্যাগ কৰাৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি আপোনাৰ মলদ্বাৰ সম্পূৰ্ণৰূপে খালী কৰা নাই। পৰ্যাপ্ত পৰিমাণে মলত্যাগ নকৰাৰ ফলত সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। গতিকে খাদ্যাভ্যাস সালসলনি কৰাটো নিশ্চিত কৰক। লগতে পেটৰ পেশীবোৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ ব্যায়াম আৰম্ভ কৰক।

পাতল পায়খানা

এনে হ’লে আপোনাৰ ভাইৰাছৰ সংক্ৰমণ হ’ব পাৰে। ই ভাইৰাছজনিত জ্বৰও হ’ব পাৰে। খাদ্য পৰা এলাৰ্জী হ’ব পাৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, বহু লোকৰ লেক্ট’জ সমৃদ্ধ দুগ্ধজাত সামগ্ৰীৰ প্ৰতি এলাৰ্জী হয়। এই লোকসকলক লেক্ট’জ অসহিষ্ণু বুলিও কোৱা হয়। নিয়মিতভাৱে গেষ্ট্ৰাইটিছৰ পৰীক্ষা কৰা উচিত; প্ৰদাহৰ ক্ষেত্ৰত আপুনি সোনকালে চিকিৎসকৰ সহায় ল’ব পাৰে। বেছিকৈ চ’ডা খালে মল পাতল হ’ব পাৰে।

ক’লা বা ৰঙা শৌচ

ক’লা বা গাঢ় ৰঙা মল প্ৰচুৰ পৰিমাণে আইৰণযুক্ত ফল-মূল খোৱাৰ ফলত হ’ব পাৰে যদিও ইয়াক আওকাণ কৰা উচিত নহয়। ই অৰ্শৰ লক্ষণো হ’ব পাৰে। গতিকে যদি আপুনি এনেদৰে স্থায়ী শৌচ অনুভৱ কৰে তেন্তে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

কঠিন, ডাঙৰ লডা

যদি আপুনি পেটত গধুৰতা অনুভৱ কৰে বা শৌচাগাৰলৈ যোৱাৰ সময়ত টান অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপুনি হয়তো কোষ্ঠকাঠিন্য হৈছে। আপোনাৰ মল পাছ কৰাৰ প্ৰচেষ্টাই অৰ্শ বা স্ফিংক্টাৰ পেশীবোৰত চকুলো টুকিব পাৰে। চাইলিয়াম খাওক, গৰম পানী খাওক, আৰু অপেক্ষা কৰক, কিন্তু বেছি চেষ্টা নকৰিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত ক্ষতি হ’ব। আপুনি মল কোমল কৰা ঔষধো খাব পাৰে, যেনে ডকুচেট ছডিয়াম বা পলিইথাইলিন গ্লাইকল, যাৰ ফলত মল সহজে পাৰ হৈ যায়।

পাতল ৰঙৰ মল

মলে পিত্তৰ পৰা ৰং পায়। গতিকে পাতল বাদামী ৰঙৰ মলটোৱে আপোনাৰ যকৃত বা পিত্তথলী সঠিকভাৱে কাম নকৰাৰ ইংগিত দিব পাৰে। আপুনি বৃক্কত পাথৰ হোৱাৰ আশংকাত ভুগিব পাৰে।

সেউজীয়া-হালধীয়া ৰঙৰ শৌচ
সেউজীয়া শাক-পাচলি খোৱাৰ পিছত সেউজীয়া মল হ’ব পাৰে যদিও পাতল সেউজীয়া শাক-পাচলি খোৱাৰ পিছত যদি আপুনি সেউজীয়া মল অনুভৱ কৰে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ অন্ত্ৰৰ সংক্ৰমণ হৈছে। চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।

পেঞ্চিলৰ দৰে পাতল

পেঞ্চিলৰ দৰে পাতল মল মানে আপোনাৰ মলদ্বাৰৰ ক’ৰবাত মল বন্ধ হৈ আছে, বা কিবা কাৰণত ইয়াৰ আকৃতি সলনি হৈ আছে। এইটো প্ৰদাহ, আলচাৰ বা অৰ্শৰ আৰম্ভণিৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে। আওকাণ নকৰিব।

দুৰ্গন্ধময় মল

মলৰ সাধাৰণ গোন্ধ মাৰ্কেপ্টান, চালফাৰ যৌগযুক্ত খাদ্যৰ পৰা আহে। পিঁয়াজ আৰু ৰেড ৱাইনে শৰীৰৰ দুৰ্গন্ধ বৃদ্ধি কৰাত অৰিহণা যোগায়, গতিকে এই খাদ্যসমূহ খোৱাৰ পিছত আপোনাৰ মলৰ গোন্ধ ওলাব পাৰে।
কিন্তু যদি গোন্ধটো অস্বাভাৱিকভাৱে বেয়া হৈ পৰে, তেন্তে ই অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ ইংগিত দিব পাৰে, সম্ভৱতঃ গেষ্ট্ৰাইটিছৰ পৰা ৰক্তক্ষৰণ বা চৰ্বি হজম কৰাত সমস্যা। চৰ্বিয়ে মলৰ ভিতৰলৈ সোমাই যায় আৰু বেয়া গোন্ধৰ সৃষ্টি কৰে। আপুনি অত্যধিক চেচুৰেটেড ফেট সেৱন কৰি আছে, যাৰ ফলত মল বেয়াও হ’ব পাৰে।