মানসিক স্বাস্থ্য বেয়া হ’লে ফল নিদিয়ে ৰক্তচাপ-ডায়েবেটিছৰ ঔষধে! বিশেষজ্ঞই ক’লে এইদৰে

মানসিক স্বাস্থ্য

সাম্প্ৰতিক সময়ত মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা বিশ্বজুৰি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)ৰ তথ্য অনুসৰি বিশ্বৰ প্ৰতি আঠজন লোকৰ ভিতৰত এজন এতিয়া কোনো ধৰণৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাত ভুগিছে। ভাৰতৰ পৰিস্থিতিও এইক্ষেত্ৰত যথেষ্ট চিন্তনীয়। দেশৰ প্ৰায় ১৫ কোটি লোকে কোনো ধৰণৰ মানসিক চাপ, হতাশা বা উদ্বেগ অনুভৱ কৰে বুলি তথ্যত প্ৰকাশ। বিশেষকৈ ১৮ৰ পৰা ৩৫ বছৰৰ ভিতৰৰ যুৱক-যুৱতী আৰু মহিলাসকল অধিক মানসিক চাপ তথা উদ্বেগৰ সন্মুখীন হয়।

সাধাৰণতে গ্ৰামাঞ্চলত মানসিক স্বাস্থ্য সম্পৰ্কে তুলনামূলকভাৱে সজাগতাৰ অভাৱ হয়। আনহাতে চহৰৰ বাসিন্দাসকল দ্ৰুতগতিৰে আগবঢ়া আধুনিক জীৱনশৈলী, কৰ্মৰ চাপ আৰু উচ্চাকাংক্ষাৰ দ্বাৰা অধিক মানসিকভাৱে প্ৰভাৱিত হয়। এই মানসিক চাপৰ সমস্যাই জীৱনৰ আনন্দ উপভোগত বাধা দিয়াই নহয়, শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাতো প্ৰভাৱ পেলায়।

মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি ঘটাৰ আঁৰত বহু কাৰণ আছে। আধুনিক জীৱনশৈলীত বৃদ্ধি পোৱা কামৰ বোজা, টোপনিৰ অভাৱ, ছ’চিয়েল মিডিয়াত অতিমাত্ৰা সময় কটোৱা, পাৰিবাৰিক উত্তেজনা, বিফলতাৰ ভয়, নিসংগতা আদি ইয়াৰ মূল কাৰণ। দীৰ্ঘদিনীয়া মানসিক চাপৰ ফলত শৰীৰত হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা দেখা দিয়ে, যাৰ ফলত মন আৰু শৰীৰ দুয়োটাতে প্ৰভাৱ পৰে।

কেতিয়াবা শৈশৱৰ আঘাত, ঘৰুৱা হিংসা বা আৰ্থিক নিৰাপত্তাহীনতাই মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত গভীৰ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ক’ভিড-১৯ মহামাৰীৰ পাছতো এনে উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ প্ৰভাৱ বৃদ্ধি পোৱা পৰিলক্ষিত হৈছে৷ এই সকলোবোৰ কাৰকে ক্ৰমান্বয়ে মানুহৰ মনৰ শান্তি দূৰ কৰাৰ লগতে বিভিন্ন শাৰীৰিক ৰোগৰ আক্ৰমণৰ আশংকা বৃদ্ধি কৰি তোলে।

গাজিয়াবাদ জিলা চিকিৎসালয়ৰ মনোৰোগ বিভাগৰ চিকিৎসক ডাঃ এ কে বিশ্বকৰ্মাই কয় যে মানসিক স্বাস্থ্য দুৰ্বল হ’লে শৰীৰত অহৰহ কৰ্টিছলৰ দৰে ষ্ট্ৰেছ হৰম’নৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায়। এই হৰম’নে বহুতো বিপাকীয় প্ৰক্ৰিয়াত প্ৰভাৱ পেলায়। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ মানসিক চাপে তেজৰ চেনি নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত অসুবিধাৰ সৃষ্টি কৰে, যাৰ ফলত ঔষধৰ ফলপ্ৰসূতা হ্ৰাস পায়।

একেদৰে উচ্চ ৰক্তচাপ থকা ৰোগীৰ ক্ষেত্ৰত মানসিক চাপে ৰক্তচাপ অধিক বঢ়াব পাৰে, ইয়াৰ ফলত ঔষধৰ কাৰ্যকৰীতা হ্ৰাস পায়। মানসিক চাপৰ প্ৰভাৱ কেৱল ডায়েবেটিছ বা উচ্চ ৰক্তচাপতে সীমাবদ্ধ নহয়; ইয়াৰ উপৰিও ই আন বহু ৰোগ যেনে থাইৰয়ড, হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতা, পাচনতন্ত্ৰৰ বিকাৰ, মাইগ্ৰেইন, হাঁপানী, হৃদৰোগৰ ক্ষেত্ৰতো ঔষধৰ উপকাৰিতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে।

মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগে শৰীৰৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত আৰোগ্য লাভৰ গতি লেহেমীয়া হয়। তদুপৰি মানসিক চাপে টোপনিত ব্যাঘাত জন্মায়, ইয়াৰ ফলস্বৰূপে শৰীৰে ঔষধ সঠিকভাৱে শোষণ কৰিবলৈ সময় আৰু শক্তি নাপায়। সামগ্ৰিকভাৱে মানসিক অৱস্থাৰ দুৰ্বল অৱস্থাই শৰীৰৰ নিৰাময় ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে আৰু বেছিভাগ ৰোগৰ বাবে ঔষধৰ কাৰ্যকৰী প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰে।

কিদৰে মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা প্ৰতিৰোধ কৰিব পাৰি-

পৰ্যাপ্ত টোপনি লওক আৰু শোৱাৰ সময়ৰ ধাৰাবাহিকতা বজাই ৰাখক।

মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ বাবে ধ্যান, যোগাসন, বা খোজ কঢ়াটো আপোনাৰ দৈনন্দিন ৰুটিনত অন্তৰ্ভুক্ত কৰক।

মানসিক অশান্তি অনুভৱ কৰিলে তৎক্ষণাত চিকিৎসক বা পৰামৰ্শদাতাৰ পৰামৰ্শ লওক।

সময়মতে ঔষধ খাওক আৰু চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ নোলোৱাকৈ বন্ধ নকৰিব।

ছ’চিয়েল মিডিয়া আৰু মোবাইল আদিৰ সময় সীমিত কৰক, পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকক।

আগতীয়াকৈ যিকোনো পৰিৱৰ্তনৰ বুজ পাবলৈ সময়ে সময়ে স্বাস্থ্য পৰীক্ষাৰ সময় নিৰ্ধাৰণ কৰক।